8 maneras de hacerte sentir mejor después de una prueba de embarazo negativa
Si ha estado intentando quedar embarazada durante mucho tiempo, sabemos cómo se siente cuando ve otra prueba de embarazo negativa. Puede pensar que los resultados negativos constantes lo han vuelto inmune, pero la decepción siempre es aplastante, especialmente cuando una prueba de embarazo resulta negativa incluso después de someterse a un tratamiento de fertilidad. Tratar con esta tristeza puede ser difícil. ¿Cómo se las arregla uno?
¿Cómo lidiar con una prueba de embarazo negativa cuando está tratando de tener un bebé desesperadamente?
Tratar con una prueba de embarazo negativa cuando está intentando quedar embarazada nunca es fácil. Pero la mejor manera de avanzar es mantener una actitud positiva y pasar al próximo mes. Algunos consejos para ayudarlo a sentirse mejor después de una prueba de embarazo negativa son:
1. discutirlo
Nunca superarás los sentimientos de tristeza o arrepentimiento si no hablas, incluso si es para ti. No se trata de ventilar; se trata de decirte cosas positivas a ti mismo como "Está bien si no sucedió esta vez, definitivamente sucederá algún día", o "Ocurrirá cuando esté destinado a suceder". Siempre intente y vuelva a intentarlo. Coméntelo con las personas más cercanas a usted, como su pareja, su familia o su mejor amigo. Incluso puedes hablar en voz alta contigo mismo, deshacerte de los pensamientos 'nunca' y pensar positivamente.
2. Acepte que su pareja no puede estar en la misma página que usted
Cuando le cuente a su compañero sobre la prueba negativa, recuerde que puede estar en una página diferente. Él puede reaccionar de manera diferente a las noticias que tú. Evite el instinto de sentirse herido, enojado o ofendido si su pareja no parece tan devastada como usted.
3. Actúa en tus planes de una vez en el tiempo
¿Recuerdas las vacaciones en Bali que una vez planeaste pero nunca fuiste, la clase de pintura que querías tomar o el libro que planeaste leer pero no pudiste porque estabas ocupado planeando una familia? Ahora es el momento de hacerlo. No dejes de vivir solo porque estás intentando quedar embarazada. Y no finjas que la prueba no salió negativa. Acepte que el embarazo sucederá cuando suceda, y salga y disfrute de su vida.
4. Morar un poco, pero seguir adelante
Es completamente aceptable que se dé espacio y tiempo para sentirse molesto después de una prueba de embarazo negativa. Pero recuerda no pensar en ello durante días. Enojarse si eso es lo que necesita y luego continuar, enfocándose en lo que es bueno en su vida.
5. Rodéate de gente en la que confías
No es necesario que le diga a todas las personas que está intentando quedar embarazada. No necesita que las personas le pregunten todos los meses si está embarazada todavía. En su lugar, hable con las personas en las que confía y en las que puede confiar. Puede decirles directamente cómo necesita que lo apoyen y cómo pueden consolarlo cuando lo necesite. Por ejemplo, puede decirles que ya no quiere hablar sobre tratamientos de fertilidad o cómo no quiere que lo presionen para asistir a un evento social.
6. Dale una visita al doctor
Puede estar intentando quedar embarazada solo por unos pocos meses, pero es mejor hacer una cita con un ginecólogo de confianza después de uno o dos intentos fallidos. Ella le puede dar algunos consejos o consejos útiles, y si en caso de ser motivo de preocupación, puede indicarle la dirección correcta de los tratamientos de fertilidad, tanto para usted como para su pareja. En el mejor de los casos, esto puede ayudarte a tranquilizarte.
7. Tomar un descanso de intentar
A veces es mejor dar un paso atrás y tomar un descanso de intentar concebir. Esto puede refrescarte y renovar tu sentido de la esperanza para que puedas saltar de vuelta, mucho más seguro y más fuerte que antes.
8. Únete a una comunidad en línea
Una forma de hacer frente a una prueba de embarazo negativa es unirse a una comunidad en línea de mujeres que también están luchando por quedar embarazadas, como usted. Esto no solo crea resiliencia, sino que también le permite compartir su historia y obtener compasión, tranquilidad y fortaleza a cambio. Incluso puede tener la oportunidad de rescatar a alguien ofreciéndole aliento y compasión.
La concepción es un proceso que puede llevar meses, pero no significa que nunca sucederá. Cuando finalmente quede embarazada, recuerde que la alegría anulará toda la angustia que sintió.
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