8 consejos de bebida saludable para sobrevivir la temporada de fiestas
En este articulo
- Guía de supervivencia de fiesta
- Qué hacer antes de una fiesta
- Qué hacer durante una fiesta
- Qué hacer después de una fiesta para evitar la resaca
En esta temporada de fiestas, sé responsable y bebe de manera saludable. Y no, no es suficiente que no bebas y manejes, tienes que asegurarte de no acumular calorías ni tener resaca al día siguiente. Sigue leyendo para aprender.
Guía de supervivencia de fiesta
Cuando tienes muchas fiestas programadas, puede que te resulte absolutamente imposible evitar totalmente beber. Esta temporada festiva, cuando salgas con amigos y familiares, celebra con bebidas, pero conoce tus límites. Aquí hay algunos consejos para disfrutar de su bebida alcohólica y sentirse mejor después también:
Qué hacer antes de una fiesta
1. Comer:
Nunca, nunca beba con el estómago vacío. Tome una comida ligera (que consiste en proteínas, carbohidratos y grasas) antes de ir a una fiesta. Comer de antemano estabilizará sus niveles de azúcar en la sangre y, por lo tanto, reducirá la tasa de absorción de alcohol. También evitará que bebas mucho alcohol.
2. Descansa bien:
Si estás cansado y no puedes dormir, los efectos del alcohol serán más fuertes y más rápidos. Tampoco podrás pensar con claridad. Además, al ser un depresor el alcohol solo aumentará su fatiga. Así que asegúrese de dormir lo suficiente y recargar las baterías antes de una fiesta.
Qué hacer durante una fiesta
1. Di 'No' a las bebidas azucaradas:
Los cócteles como las margaritas contienen una cantidad poco saludable de calorías que causan un gran aumento de peso. Así que evite estos y opte por las bebidas que se mezclan con agua, refrescos de dieta o jugos de frutas sin azúcar agregada.
2. Escoja su bebida sabiamente:
Opte por bebidas ligeras y dietéticas como vino, whisky y vodka. Manténgase alejado de la cerveza normal, ya que es la bebida con mayor contenido de calorías que podría tener en sus manos.
3. No mezcle alcohol:
Una bebida mixta puede contener una gran cantidad de azúcar y calorías no deseadas. Te dejará fuera de lugar y con una resaca.
4. Mantenga su cuerpo hidratado:
El alcohol, al ser un diurético, promueve el orinar con frecuencia. Esto conduce a la deshidratación, causando náuseas, dolor de cabeza y resacas. Así que asegúrate de beber suficiente agua antes, durante y después del tanque.
5. Mordisquea mientras tomas:
Mientras traga su bebida, recuerde que debe tener pequeños bocados de su comida en el medio (evite los alimentos salados o grasosos). Esto te ayudara
Qué hacer después de una fiesta para evitar la resaca
Desintoxicación:
Aquí hay algunas maneras de restaurar su cuerpo después de una noche de bebida:
- Tener un montón de té de hierbas (ayuda a restaurar su hígado)
- Pop algunas pastillas de resaca homeopática
- Tomar un poco de complejo de vitamina B
- Antes de irse a la cama, beba un vaso grande de agua con el jugo de un limón entero.
Si aún tiene una leve resaca en la mañana, todo lo que necesita, para una recuperación rápida, es un poco de ejercicio ligero. Salga a caminar o lave algunos platos: esto aumentará su tasa metabólica y acelerará el proceso de desintoxicación de su cuerpo.