7 cosas que NO debe hacer si tiene un problema de tiroides. ¡Pueden ser peligrosos!
En este articulo
- 1. Estar demasiado estresado
- 2. Tomar medicamentos para la tiroides con café / leche
- 3. Comer demasiados vegetales crucíferos crudos
- 4. No controlando el azúcar
- 5. No obtener chequeos y pruebas regulares
- 6. Comer alimentos grasos / fritos
- 7. Consumir demasiados productos de soya
Los problemas en la glándula tiroides son una preocupación importante para muchas mujeres indias, ya que muchas de nosotras sufrimos de una producción insuficiente o excesiva de la hormona tiroidea. La tiroides es una glándula que regula el metabolismo de nuestro cuerpo y afecta a cada una de las células del cuerpo. Si los problemas de la tiroides no se tratan, puede provocar problemas graves en el metabolismo y también aumentar el riesgo de enfermedades cardiovasculares. Algunas mujeres con problemas graves de tiroides también son vulnerables a la infertilidad.
Muy a menudo, los primeros síntomas de un problema de tiroides son fatiga, inquietud y problemas de peso (ya sea por pérdida de peso excesiva o aumento de peso). Si experimenta alguno de estos síntomas, hágalo evaluar por su médico. Si le han diagnosticado un problema de tiroides, recuerde que puede vivir con él fácilmente observando algunas precauciones dietéticas y de salud. No deje que esto le cause pánico, especialmente porque existe una medicación eficaz para ayudar a las mujeres a manejar el problema.
Hemos reunido una lista de cosas para evitar con hipotiroidismo o hipertiroidismo. Por favor, respete esta lista para mantenerse seguro y saludable.
1. Estar demasiado estresado
El estrés y la maternidad van de la mano, y ninguna mamá puede negarlo. Pero si tiene un problema de tiroides, es extremadamente importante que haga algo para controlarlo. Según expertos, el estrés excesivo puede empeorar la condición de la tiroides. Esto se debe a que, cuando está estresado, su cuerpo libera la hormona cortisol. Esta hormona interfiere con la producción de hormona tiroidea.
En su lugar, pruebe técnicas relajantes como el yoga, la respiración profunda o un masaje. También asegúrate de comer sano y descansar lo más posible siempre que sea posible.
2. Tomar medicamentos para la tiroides con café / leche
Recuerde siempre: los medicamentos para la tiroides funcionan mejor cuando se toman con el estómago vacío, con solo un vaso de agua. Luego, el medicamento se absorbe mejor en su cuerpo y puede producir los resultados deseados. No debe consumirse con café, leche, jugo o cualquier otra bebida.
En su lugar: tomar su medicamento por la mañana, antes de desayunar. También puede tomarlo unas horas antes de irse a la cama. Simplemente introdúzcalo con un poco de agua. Además, intente cumplir con un horario fijo diario para que nunca se salte una dosis.
3. Comer demasiados vegetales crucíferos crudos
Los vegetales crucíferos pertenecen a la familia botánica Cruciferae y son conocidos por sus propiedades desintoxicantes y destructoras del cáncer. Algunos de los más populares son el repollo, la coliflor, el brócoli, la espinaca y las batatas. Pero si bien estas verduras son muy saludables, el consumo excesivo de estas verduras puede ser perjudicial para los pacientes con tiroides. Esto se debe a que contienen sustancias que pueden interferir con la síntesis de la hormona tiroidea.
En cambio: Limite el consumo de estos vegetales, especialmente en forma cruda. Consulte con su médico un plan detallado de comidas si desea incluirlas en su dieta pero no está seguro de los tamaños de las porciones.
4. No controlando el azúcar
El exceso de azúcar no se recomienda para nadie. Pero puede ser particularmente dañino para las mujeres que padecen problemas de tiroides, por lo que es uno de los alimentos que se deben evitar para la tiroides. Dado que los problemas de la tiroides ya disminuyen su metabolismo, el azúcar solo empeorará esto y aumentará de peso. Además, tiene muy poco beneficio para su cuerpo en lo que a nutrición se refiere.
En su lugar, limite su consumo de azúcar y opte por opciones más saludables como frutas frescas, jiggery y miel.
5. No obtener chequeos y pruebas regulares
Podría pensar que, dado que está tomando medicamentos para la tiroides y no muestra ningún efecto secundario, lo está haciendo bien. Sin embargo, si tiene un problema de tiroides, NO PUEDE ignorar los chequeos regulares con el médico. Es posible que sus medicamentos deban cambiarse periódicamente en función de los niveles de producción de la hormona tiroidea. El médico también lo examinará para detectar cualquier otra complicación de salud o desequilibrio hormonal.
En su lugar: siempre haga chequeos regulares en el médico y no deje de tomar sus medicamentos, incluso cuando se sienta bien.
También debe realizarse un análisis de sangre de la hormona estimulante de la tiroides (TSH, por sus siglas en inglés), de acuerdo con los consejos del médico.
6. Comer alimentos grasos / fritos
El consumo excesivo de grasa es un no-no para los pacientes con tiroides. Según los médicos, las grasas pueden alterar la capacidad de su cuerpo para absorber la hormona tiroidea. También pueden afectar la absorción de los medicamentos para la tiroides que consume diariamente.
En su lugar: eliminar los alimentos fritos y grasos en la medida de lo posible. Opta por opciones más ligeras y sanas. También puedes considerar conseguir una freidora para saciar esos antojos cuando están muy mal (¡pero con mucho menos aceite!).
7. Consumir demasiados productos de soya
La soja es un ingrediente popular de la cocina que forma parte de muchos alimentos, desde los platos principales hasta los refrigerios. Sin embargo, la soya puede contener algunas sustancias que se sabe que afectan la función tiroidea. Esto puede interferir con la absorción de las hormonas tiroideas en su cuerpo.
En su lugar: limitar el consumo de alimentos a base de soja. Además, evite estrictamente cualquier suplemento a base de soya, o la soya en alimentos chatarra como fideos y hamburguesas.
Ten cuidado, mamás. La tiroides es un problema común que afecta a muchas mujeres, pero que no lo hace más fácil de tratar. Es importante que observemos las precauciones necesarias para mantener la energía y estar en forma. Una madre sana hace una familia saludable!