6 cosas que debes evitar hacer después de que tu bebé se haya despertado por la noche

Contenido:

En este articulo

• ¿En qué se diferencia el ciclo de sueño de un bebé?
• ¿Qué causa las interrupciones del sueño en los bebés?
• Métodos para volver a dormir a los bebés: ¿son realmente efectivos?

¡Mamás, nadie sabe la importancia de una buena noche de sueño mejor que tú! Y el hecho de que el ciclo de sueño de tu bebé y el tuyo sean completamente interdependientes no podría ser más cierto. Cuando su bebé se despierta por la noche, usted hace todo lo posible para consolarlos y volverlos a dormir. Sin embargo, algunas de nosotras, las mamás, sin saberlo, podemos tomar ciertas medidas que, en lugar de ayudar, ¡en realidad están empeorando los hábitos de sueño de su bebé!

¿En qué se diferencia el ciclo de sueño de un bebé?

Dormir como una función corporal es esencial para todos los grupos de edad, ya sean bebés, niños o adultos. El patrón varía pero la necesidad permanece. La ciencia sugiere que el patrón de sueño de un bebé varía mucho del de los adultos. Por lo general, un recién nacido requiere aproximadamente 16 horas de sueño en un día, ¡mientras que un adulto puede funcionar con solo 7 horas! Sin embargo, los bebés no duermen estirados; sus ciclos de sueño y alimentación están entrelazados. Además, los bebés reducen gradualmente la frecuencia de su "tiempo de sueño" a medida que crecen.

¿Qué causa las interrupciones del sueño en los bebés?

Hay bebés bendecidos con superpoderes para dormir sin interrupciones durante todo el tiempo de sueño en un día. ¡Y luego hay algunos que no tienen relaciones muy amistosas con su sueño, o el suyo también para el caso! Cuando tu bebé duerme bien, tú también. La investigación sugiere que puede haber muchos factores que contribuyen a las interrupciones repentinas del sueño en los bebés. Estas razones pueden ser físicas, como un pañal mojado, una habitación fría, un cambio en el entorno inmediato o un inicio de una enfermedad. Incluso podrían deberse a cambios en el desarrollo y el comportamiento de su bebé, como un nuevo hito alcanzado en el desarrollo, la dentición o un cambio en la rutina durante el día.

¡Cualquiera que sea la razón, un súbito grito de la cuna de tu bebé te hace correr para revisarlos por la noche! Intentamos varios métodos para volver a dormir a nuestros bebés y solo tenemos en mente sus mejores intereses. Pero de acuerdo con los pediatras y los especialistas del sueño, algunas de estas tácticas podrían resultar perjudiciales a largo plazo para el desarrollo de su bebé. Si practicas estos métodos también, debes conocer algunos hechos primero.

Métodos para volver a dormir a los bebés: ¿son realmente efectivos?

(Lo importante a recordar es que las siguientes técnicas pueden funcionar bien de forma aislada u ocasional. ¡Pero cuando se convierten en un hábito es cuando tendrá que enfrentar un problema masivo!)

1. Mecer a tu bebé de vuelta a dormir todos los días

Una práctica muy convencional es mecer a su bebé para ayudarlo a dormir. La oscilación o cualquier tipo de movimiento rítmico actúa como una ayuda natural para el sueño, ya que resuena con estar en el útero de la madre. Por lo tanto, los bebés mecedores pueden parecer la forma más efectiva de ponerlos a dormir. Sin embargo, a la larga, ¡esta práctica no es realmente aconsejable como truco diario!

Los movimientos de balanceo pueden causar algo conocido como "asociación del sueño" entre los bebés, lo que básicamente implica que su bebé dependerá de este hábito en particular para volver a dormir. Él / ella estará enganchado a él y es posible que no pueda dormir sin él. Incluso puede seguir despertándose cuando su cuerpo percibe que el balanceo se ha detenido. ¡Y eso ciertamente no es algo que desearías para el futuro! También puede hacer que las cosas sean muy difíciles para su bebé si usted no está cerca por algún motivo y otro miembro de la familia tiene que cuidar de su bebé: ¡su bebé solo exigirá su toque mecedor!

Qué hacer: Lo mejor es rockear solo ocasionalmente, y para duraciones más cortas. Pruebe y use otras tácticas como las canciones de cuna o la luz tenue para inducir el sueño.

2. Aumentar su alimentación nocturna

El bebé se levantó repentinamente por la noche, debe estar hambriento, esta es una creencia común a la que muchas madres son víctimas. Bajo algunas circunstancias, esto definitivamente podría ser cierto. Es especialmente cierto para los recién nacidos que necesitan alimentación frecuente, a menudo durante la noche. Pero para los bebés mayores que han recibido suficiente alimentación y usted está seguro de que debería estar satisfecho, puede que no sea una buena idea. Los médicos sugieren que si está alimentando a los bebés cada vez que se despiertan por la noche, tiende a volverse habitual para ellos, incluso cuando no necesitan ser alimentados. Además, cuando se alimenta a un bebé por la noche, a veces no sienten tanta hambre en la mañana y eso conduce a un círculo vicioso.

Qué hacer: Regule de cerca el ciclo de alimentación de su bebé y no lo use como un medio para dormir.

3. Ponerlos a dormir

Hay una línea delgada entre "poner a los bebés a dormir" y "criar a los bebés a dormir". El comportamiento del sueño de los bebés y adultos es muy diferente. Cuando sienta que su bebé está adormecido y casi adormecido, no lo vuelva a poner en la cuna. Esto induce un cambio brusco en su entorno y hace que se despierten una y otra vez. Además, algunos bebés siguen despertándose simplemente porque odian la cuna y quieren que estés cerca de ellos para jugar.

Qué hacer: mantener la transición a la cuna gradual; ¡Es genial si tu bebé ya está dormido en tus brazos! También puede intentar hacer que la cuna sea más atractiva agregando un gimnasio de juegos o un toque de colores.

4. Llevándolos a pasear

A veces, cuando su bebé se despierta por la noche, levantarlo de su cuna y ponerlo en su cochecito puede cambiarle la vida. El movimiento induce al sueño y su pequeño podría ponerse al día con ese sueño interrumpido. También puedes hacer un par de recados al mismo tiempo. Sin embargo, esta es una forma inducida por el movimiento de poner a los bebés a dormir. No es consistente y repetidamente causará una interrupción en su ciclo de sueño. ¡Tan pronto como el movimiento se detenga, pueden surgir las posibilidades de que se despierten!

Qué hacer: Intente y evite confiar en las técnicas basadas en el movimiento todos los días. Puede darle a su bebé algo de tiempo al aire libre en sus brazos por la noche.

5. Hacer que los bebés se queden despiertos hasta tarde el día siguiente

Cuando el bebé se despierta con tanta frecuencia en la noche, a menudo pensamos que probablemente se fue a dormir muy temprano. Si tan solo hubiera comenzado su siesta más tarde, habría dormido más tiempo y sin despertarse. Siguiendo esta lógica, una práctica muy común es no dejar que el bebé tome siestas por la mañana, por lo que se cansan mucho por la noche y disfrutan de una buena noche de sueño. ¡Cuidado, esta práctica puede ser contraproducente! Los médicos sugieren que cuando los bebés permanecen despiertos todo el día, tardan más en dormirse y se despiertan con más frecuencia.

Qué hacer: no demore la hora de la siesta de su bebé ni evite que duerma la siesta durante el día. En cambio, cuando llega la hora de ir a la cama, intente que se sienta cómodo bañándolo y que use ropa cómoda. Esto ayudará a inducir el sueño tranquilo.

6. Levantándolos instantáneamente

Este es un hermoso instinto maternal. Siempre queremos recoger a nuestro pequeño cuando se sienten angustiados. Sin duda, es extremadamente reconfortante tanto para usted como para su bebé, lo que significa que definitivamente debe hacerlo como práctica. Sin embargo, hay un problema: si levanta a su bebé en el mismo instante en que empieza a llorar, a veces tienden a adoptar esto como un hábito. Esto significa que quieren ser consolados así cuando lloran. Si bien puede estar preparado para hacerlo esta noche tras noche, puede retrasar su capacidad de calmarse. Además, ¿qué sucede si usted no está cerca o está enfermo y no puede levantar a su hijo en sus brazos?

Qué hacer: Se recomienda darle a su bebé algo de tiempo para que se tranquilicen antes de planear recogerlos y consolarlos.