6 formas naturales para desintoxicar tu cuerpo después de Diwali
¿Cómo estuvo tu Diwali? Apostamos a que pasaste un tiempo espléndido aunque loco, ocupado con celebraciones, decoraciones, haciendo delicias para tu familia y parientes, y derrochando mithai y bocadillos. La felicidad aún se refleja en tu rostro, pero adivina qué: ¡tu cuerpo y tu piel se quejan! Diwali puede dejar su cuerpo cansado y lleno de toxinas, algo que necesita reparar con consejos diarios de desintoxicación para la salud y el rejuvenecimiento.
Diwali puede ser un momento realmente agitado para el cuerpo, con todo el estrés de la preparación y el encuentro con familiares y el consumo de alimentos cargados de azúcar. Es por esto que muchas personas tienden a enfermarse o tener problemas como erupciones en la piel, aumento de peso y problemas digestivos después de los festivales. Pero no se preocupe, tenemos un plan de desintoxicación posterior a Diwali que lo ayudará a eliminar todas esas toxinas y continuar brillando de adentro hacia afuera.
Cómo desintoxicar cada día para una vida más saludable
Este es un plan de desintoxicación natural recomendado para que usted elimine las toxinas de su cuerpo después de Diwali. Síguelo durante al menos una semana para revivir su salud y vitalidad. También es una buena idea incorporar estos hábitos como parte del bienestar a largo plazo.
1. Cortar su ingesta de azúcar durante 3 días
Diwali está lleno de buen humor y buen viejo mithai ! Si tuvo demasiados dulces para consumir durante Diwali, reduzca su consumo de azúcar por al menos 3 días. Trate de no agregar azúcar en absoluto a sus alimentos y, en cambio, confíe en los edulcorantes naturales como las frutas.
Consejo: También puede optar por la stevia, un edulcorante que es una excelente alternativa al azúcar.
2. Beber mucha agua tibia
Viejo consejo? Sí, pero entonces el agua es realmente la esencia de la vida y la buena salud, especialmente cuando te estás preguntando cómo desintoxicar tu cuerpo de forma natural. Después de Diwali, asegúrese de beber entre seis y ocho vasos de agua al día. Esto mantendrá tu cuerpo hidratado y libre de toxinas. Beber agua tibia es una excelente manera de eliminar las toxinas y es mejor que beber agua demasiado caliente o demasiado fría. Comenzar a hacer esto diariamente lo hará lentamente un hábito.
Si no te gusta beber agua sola todo el tiempo, agrega un poco de limón. O agregue una cucharadita de miel al agua tibia y tómela antes del desayuno para limpiar su sistema.
¡Observa: recetas y consejos simples de desintoxicación de agua para hacer en casa!
3. Ir verde y orgánico
Otra forma de desintoxicar tu cuerpo naturalmente en casa es incluir vegetales de hojas verdes, frutas y alimentos orgánicos en tu dieta. Algunos buenos alimentos para comer como parte de su desintoxicación posterior a Diwali son:
- Espinacas
- los tomates
- naranjas
- jengibre y ajo
- alcachofas
- yogur
En los momentos en que está demasiado ocupado para hacer un bocadillo adecuado, en su lugar, haga un batido verde. ¿Recuerdas esas mañanas cuando no tienes tiempo para comer? Mezcla rápidamente tus frutas favoritas en un batido y saborea tu camino hacia la salud. Mientras estás en eso, lleva a tu esposo e hijos a bordo también.
Nota: Prefiera comer comidas ligeras pero frecuentes durante el día en lugar de tres comidas pesadas. Ya que su cuerpo está cansado después de Diwali, esto será más fácil para su sistema digestivo y también lo mantendrá energizado.
4. Beber té verde
Es posible que haya tenido una larga historia de amor con el café, pero es hora de algún cambio. Para una desintoxicación natural del cuerpo, descarte la cafeína de una taza de té verde para que esos antioxidantes fluyan en su cuerpo. Si debe tomar café, reduzca el número de tazas a dos o cambie a descafeinado. Esta es una punta de desintoxicación diaria que hará que su piel se vea de primera categoría.
5. Sudar un poco
Un poco de ejercicio debe ser parte de su ritual de limpieza después de Diwali. Esto te obliga a sudar, lo cual es ideal para la desintoxicación. Tómese un tiempo para hacer ejercicio físico todos los días para aumentar la potencia de su sistema linfático. De vez en cuando, también puede disfrutar de una sesión de sauna para sudar todo. La mejor manera de desintoxicar tu cuerpo, ¿no?
6. Curación interna a través del yoga.
El estrés es probablemente el enemigo número uno en la vida de todas las madres. Y los festivales, con toda su alegría, también están llenos de estrés! Una forma de lidiar con esto y obtener los beneficios de la desintoxicación diaria del cuerpo es relajar la mente a través del yoga. Compre una esterilla de yoga para mantenerse cómodo y practique respiración profunda, meditación y ejercicios suaves para mantenerse centrado. Aquí hay algunas buenas posturas de yoga para ayudarlo a desintoxicarse y aliviar el dolor y el dolor corporal después de Diwali.
Comenzando con formas naturales de desintoxicación, su cuerpo se traducirá en beneficios para la salud que seguramente amará. Además, no tiene que reservar un día en un spa o ir a ayunar. Puede hacerlo directamente en casa y sin presupuesto adicional. Si bien definitivamente recomendamos que inicie este programa de desintoxicación después de Diwali, es una buena idea desintoxicarse de vez en cuando siguiendo estos hábitos simples y purificadores. Sí, estar ocupado con los niños, el trabajo y el hogar apenas te deja tiempo para ti, ¡pero te mereces un poco de "tiempo para mí" por algo tan saludable!