5 Must Dos para continuar siendo super fit
Los retos de fitness pueden ser exigentes. ¡Pero te hacen sentir increíble una vez que terminas! Sin embargo, no es suficiente tener una fase física en su vida para mantenerse en forma. La condición física debe ser cementada en su estilo de vida como una rutina. Motívate con estos hábitos saludables de personas que siempre se mantienen en forma. ¡Ama tus sesiones de entrenamiento, come sano y duerme bien para mantenerte en forma!
La condición física no es solo un capítulo en la vida; Tiene que ser una forma de vida. Por ejemplo, estar en forma no significa renunciar a toda su comida favorita; solo significa saber cuándo comer, qué comer y cuánto comer. Haga del acondicionamiento físico una parte "para siempre" de su vida, ¡puede hacerlo!
¿Qué hacen las personas en forma que también debes hacer?
1. ama tu cuerpo
Es natural sentirse inseguro con su cuerpo, gracias a las portadas de una revista de mar de moda con mujeres atractivas. Pero recuerda una cosa, todos somos diferentes y, por lo tanto, todos tenemos diferentes tipos de cuerpos. Puede estar perfectamente en forma en el interior y, sin embargo, no tener la figura ideal en el exterior. Esto no significa que seas menos que alguien que tiene la figura ideal. De hecho, puedes estar más en forma que ellos! Amo tu cuerpo. Período.
2. Ejercicio, ejercicio, ejercicio
Si desea adquirir un hábito saludable de las personas que siempre se mantienen en forma, adquiera este. Encuentra una manera de amar trabajando. Esperarlo. Deja que sea terapéutico para ti. Permita que su entrenamiento se convierta en una de las mejores partes de su día. Una vez que lo hayas hecho, el fitness nunca dejará tu vida.
3. Duerma lo suficiente
Dormir bien por la noche es algo que los médicos y entrenadores no pueden recomendar lo suficiente. Es esencial para su bienestar, y también para su estado físico y mental. Desde vivir más tiempo y disfrutar de los beneficios de una mejor memoria hasta lucir más atractivo, hay muchas razones para permitirte al menos 8 horas de sueño tranquilo. Sí, es una situación de ganar-ganar total y uno de los hábitos saludables más importantes de quienes están en mejor forma que tú.
4. Tener un 'Día de trampa'
Los días de trampa son los días en que vives, los días en que puedes comer lo que quieras. La práctica de la aptitud física requiere inmensa disciplina y fuerza de voluntad. Pero entonces, todo esto a menudo puede ser frustrante. Esto es cuando un "día de trampa" es útil. Elija un día de la semana cuando tenga que derrochar cualquier tipo de comida, desde brownies calientes y recién horneados hasta tartas de chocolate. Lo que quieras. Estos días de trampas mimarán tu gusto por lo dulce y evitarán que te excedas con una dieta demasiado curada.
5. Tener un desayuno saludable
Mantenerse delgado no significa saltarse las comidas, especialmente el desayuno. ¿Qué hacen las personas en forma? Encuentran una versión de desayuno que es saludable pero adecuada para sus necesidades alimenticias. Un desayuno saludable y saludable significa energía adecuada para pasar el día y hacer ejercicio regularmente.
La actividad física puede tomar algún tiempo para incorporarse a su estilo de vida permanentemente. Pero una vez que uses estas técnicas, caerás en los hábitos de aquellos que siempre se mantienen en forma. ¡El fitness no será un desafío sino una realidad!