4 maneras en que el jugo de fruta desencadena la diarrea en los niños y cómo enfrentarlos
En este articulo
- El jugo de frutas puede causar diarrea debido a estas razones:
- Otros efectos secundarios del exceso de jugo de frutas
- ¿Qué pasa con las vitaminas y minerales diarios?
¡Los jugos de frutas son los favoritos de los niños! Creemos que el jugo de frutas es una bebida natural y saludable que puede contribuir a las porciones recomendadas de 2 frutas por día. Sin embargo, desde el punto de vista nutricional, no se acerca al valor nutricional de comer frutas frescas y enteras. Olvídese de las ganancias, puede hacer que pierda líquidos y electrolitos vitales del cuerpo. ¿Sorprendido? Sí, un exceso de jugo de fruta puede provocar diarrea en los niños.
La diarrea se caracteriza por tener movimientos intestinales frecuentes que pueden ser flojos o acuosos por naturaleza. Su hijo puede experimentar calambres abdominales o dolor abdominal. Generalmente es causada por infecciones bacterianas o virales, parásitos, trastornos intestinales, reacciones a los medicamentos y sensibilidades o alergias a los alimentos. De las varias razones, el consumo de jugo de fruta en exceso está asumiendo una importancia significativa. ¡Gracias a la abundancia de los llamados zumos de fruta frescos, 100% naturales en los estantes!
El jugo de frutas puede causar diarrea debido a estas razones:
1. Alto contenido de sorbitol
Muchos jugos contienen sorbitol, una forma de azúcar no digerible. Los niveles excesivos de sorbitol hacen que el cuerpo intente diluir el azúcar al extraer el agua del torrente sanguíneo hacia el intestino, lo que causa heces fecales. Las ciruelas pasas son ricas en sorbitol, y el jugo de manzana, pera, melocotón y cereza también son bastante altos en sorbitol. Reducir el consumo de jugo de frutas y bebidas azucaradas debería resolver el problema en aproximadamente una semana.
En su lugar: puede probar una de las frutas bajas en sorbitol, como piñas, naranjas, fresas, kiwi, bananas, etc. También, intente servirlas como frutas enteras o cortadas en lugar de pulpa o jugo (según la edad de su hijo) ). Considere los siguientes consejos para que sus hijos coman frutas.
2. Altos niveles de fructosa (azúcar de fruta)
El factor causante de la diarrea en las frutas también puede ser la fruta azúcar-fructosa. Si bien la mayoría de las personas pueden comer fructosa sin dificultad, otras desarrollan diarrea, gases e hinchazón cuando consumen azúcar. Muchas personas, especialmente los niños, tienen un límite en la cantidad de fructosa y sorbitol que pueden absorber.
En su lugar: pruebe una de las frutas bajas en fructosa como las bayas (fresas, frambuesas, arándanos, etc.), frutas cítricas (naranjas, limas, etc.), toronjas, aguacate, etc.
3. Respuesta alérgica a la fruta.
Su hijo puede ser alérgico o intolerante a la fruta ingerida. La diarrea puede ser una reacción corporal para el mismo. El jugo de naranja puede causar una respuesta alérgica en niños pequeños.
Tome la precaución debida: si está probando alguna fruta para su hijo por primera vez, es mejor consultar al pediatra y tener en cuenta su historial familiar y el de su pareja con respecto a las alergias alimentarias.
4. Presencia de bacterias dañinas
En algunas circunstancias, los jugos frescos que no se han pasteurizado pueden infectarse con bacterias dañinas que pueden enfermar a su hijo y causar problemas gastrointestinales, como diarrea. Por lo tanto, es recomendable siempre obtener jugos pasteurizados.
Tome las precauciones debidas: asegúrese de lavar bien las frutas que compra antes de consumirlas. La acumulación de bacterias y gérmenes será más probable en los jugos almacenados, así que siempre insista en los jugos de frutas recién hechos y, mejor aún, en los jugos de frutas hechos en casa. Nunca deje el jugo de fruta en el mostrador o en la nevera antes de consumirlo.
Otros efectos secundarios del exceso de jugo de frutas
- Arruina el apetito de los niños por alimentos más saludables: el jugo llena el estómago para que el niño no sienta hambre y no coma. Y con los notorios comilones que la mayoría de nosotros tenemos, ¡podemos imaginar el problema escalando alturas!
- Causa caries en los dientes debido a los altos niveles de azúcar.
- Causas de regurgitación: los jugos de frutas ácidos que el preescolar tiene en su apuro y siguen con una actividad física rigurosa (como ocurre en general), pueden provocar vómitos.
Incluso como tratamiento para la diarrea, NUNCA administre líquidos endulzados como bebidas gaseosas, bebidas para deportistas, agua azucarada y jugos de frutas sin diluir. Todos estos contienen azúcar, que atrae el agua hacia el intestino y empeora la diarrea. Los expertos recomiendan el agua hervida y enfriada o la solución de SRO para reponer los líquidos y electrolitos perdidos.
Tampoco se recomienda el jugo para bebés menores de 12 meses. Si la edad de su hijo es de 12 meses o más, limite el consumo de jugo de fruta a 3/4 taza (6 onzas) de jugo por día. Los niños mayores (de 7 años y mayores) pueden tomar hasta 8 a 12 onzas de jugo de frutas al día. Para su niño en edad preescolar, el agua es el mejor líquido, seguido de la leche baja en grasa. Los jugos de frutas, si se proporcionan, no deben exceder los 200 ml por día.
¿Qué pasa con las vitaminas y minerales diarios?
Por lo tanto, para la dosis diaria de vitaminas y minerales vitales, la fibra y las calorías requeridas, sin aumentar el riesgo de diarrea, coma frutas enteras en lugar de beber jugos. Si a su hijo le gusta mucho el jugo de frutas, asegúrese de que esté bien diluido con agua y solo se beba durante las comidas, y no antes.
¿Su niño preescolar disfruta de jugo de frutas? ¿Cuál es su líquido favorito en caso de que le reste jugos? Háganos saber en la sección de comentarios.