31 semanas de embarazo: qué esperar
En este articulo
- El crecimiento de su bebé durante el embarazo - Semana 31
- ¿Cuál es el tamaño del bebé?
- Cambios comunes en el cuerpo
- Síntomas del embarazo en la semana 31
- Vientre En 31 Semanas De Embarazo
- Ultrasonido de 31 semanas
- ¿Qué comer?
- Consejos y cuidado
- Lo que necesitas para comprar
Tienes muy poco que esperar ahora antes de tener todo tu paquete de alegría envuelto en tus brazos. Si tiene alguna pregunta sobre su semana 31, puede seguir leyendo y prepararse para darle la bienvenida a su recién nacido.
El crecimiento de su bebé durante el embarazo - Semana 31
En este momento, el desarrollo del cerebro de su bebé está a toda velocidad. Miles de millones de sinapsis se están formando entre sus neuronas, todas recibiendo información constante de los cinco sentidos. El bebé pasa el tiempo dentro del útero practicando expresiones, respirando, nadando en el líquido amniótico y chupándose el pulgar. Su bebé ahora responde al sonido de su voz con una variedad de patadas y puñetazos, pero no será lo suficientemente difícil como para causarle un dolor o lesión grave. Algunos bebés tienen hipo constantemente, así que prepárate para ser despertado por la noche por el sonido de su hipo. Tu pequeño tiene ojos completamente funcionales en este punto, lo que le permite responder a la luz. Las cantidades de músculo y grasa en el cuerpo son más altas que nunca. También notará que se balancea con las melodías que toca para él.
¿Cuál es el tamaño del bebé?
A las 31 semanas de embarazo, el tamaño del bebé es aproximadamente igual al de un coco tierno. Con un peso de alrededor de 1, 5 kg, el bebé mide más de 40 cm de pies a cabeza.
Cambios comunes en el cuerpo
Llevar tu pequeña calabaza alrededor es cada vez más difícil cada semana. Experimentará otra gran cantidad de cambios corporales durante el embarazo a las 31 semanas.
- Respiración dificultosa
Con el feto empujando su útero hacia arriba constantemente, sus pulmones se van a sentir apretados por espacio. Esto hará que tomes respiraciones menos profundas y menos de lo habitual, pero afortunadamente no tienes que preocuparte por tu pequeño ya que recibe oxígeno a través de tu placenta. Si realizas cardio regularmente, es hora de disminuir un poco la velocidad. Prepárese para la falta de aliento, ya que la presión sobre los pulmones solo aumentará en los próximos meses.
- Secreción mamaria
Sus senos producirán un líquido amarillo llamado calostro, que es en lo que se alimentará su bebé durante los primeros tres días después del nacimiento.
- Rotura de uñas
Hasta ahora, tu cabello y tus uñas crecían más rápido, pero ahora tus uñas se sentirán mucho más secas y fáciles de romper debido a las hormonas. Tome precauciones manteniéndolas cortas.
- contracciones de Braxton Hicks
Estas pseudocontracciones te afectarán mucho más ahora que nunca. Mantenerse hidratado y no estar sentado o acostado en las mismas posiciones ayudará a aliviar algunas de estas molestias.
- Aumento del volumen sanguíneo
Debido a la cantidad de nutrientes y oxígeno que se llevan a la placenta, tiene aproximadamente un 50% más de sangre de lo normal.
Síntomas del embarazo en la semana 31
A mediados del tercer trimestre, los síntomas del embarazo solo serán más variados y menos soportables. Sin embargo, estar al tanto de cualquier dolor o molestia y conocer sus soluciones le ayudará a superarlos lo suficientemente rápido.
- Micción constante
Prepárate para ir al baño con mucha más frecuencia que antes. La presión sobre su vejiga no le dará suficiente espacio para recolectar tanta orina como antes.
- Dolor de espalda
El peso de su bebé presionará su columna vertebral y cambiará su postura. Tu falta de equilibrio también puede conducir a un comportamiento torpe. Asegúrate de estirarte regularmente y aprender algunas técnicas de buena postura.
- Dificultad para dormir
Esto no es causado directamente por el embarazo en sí, sino que se debe a la suma de otros factores que interactúan entre sí, como calambres, indigestión, despertarse para orinar o simplemente la incapacidad de encontrar una posición cómoda para dormir.
- Dolor pélvico
El dolor pélvico puede ocurrir debido a la expansión del útero que empuja contra la faja pélvica. Puede ser bastante difícil de soportar, así que consulte a su médico o fisioterapeuta para obtener algunos ejercicios para aliviar el dolor.
Vientre En 31 Semanas De Embarazo
Al inicio de la semana 31, debe ser alrededor de 10-12 kg más pesado de lo normal. El peso extra lo va a despistar, pero no hay razón para preocuparse. Además, a unos 30 cm de arriba a abajo, es probable que su abdomen esté estirado hasta el punto de ruptura, así que tenga un poco de crema hidratante a mano.
Ultrasonido de 31 semanas
Los ultrasonidos ahora deberían ser un asunto semanal para que el médico pueda vigilar el embarazo, especialmente si tiene complicaciones como la diabetes o si está embarazada de varios bebés. La exploración mostrará que su bebé ahora está casi completamente formado, incluidos todos sus sistemas de órganos. Este es el momento para que los testículos de su niño pequeño desciendan al escroto, o el clítoris de su niña se desarrolle completamente. También puede hacerse un ultrasonido 3D, que mostrará las características detalladas de la cara y el cuerpo de su bebé.
¿Qué comer?
La salud de su bebé depende de su dieta, así que asegúrese de obtener las porciones adecuadas de proteínas, frutas, verduras, granos enteros y productos lácteos. Es preferible comer comidas más pequeñas con mayor frecuencia para evitar la indigestión y los calambres estomacales. Los alimentos fritos, procesados y ricos en grasa deben evitarse o comerse con moderación. Algunos de los cambios que se deben hacer en su comida para el embarazo a las 31 semanas son:
- Vitamina C y Hierro
Como su pequeño ha comenzado a producir sus propias células sanguíneas, necesita más hierro en su dieta. Agregar un poco de vitamina C ayudará a que el hierro se absorba mejor. Coma alimentos como espinacas, frutas cítricas, pescado, carnes magras y vegetales verdes.
- Calcio
El calcio es absolutamente esencial ya que los huesos, cartílagos y uñas de su feto se están desarrollando. Además, también necesitas calcio para mantenerte en forma. Consumir leche, repollo, espinacas, tofu, paneer y soya para obtener calcio.
Aunque su cuerpo necesita hierro y calcio, tenga cuidado de no consumir ambos suplementos juntos, ya que el calcio puede bloquear la absorción de hierro en el cuerpo. Puede tomar suplementos individuales en diferentes momentos durante el día para evitar esto.
Consejos y cuidado
Aquí hay algunos consejos que serán útiles en este momento de su embarazo:
Dos
- Este es el momento adecuado para solicitar una clase prenatal. Los entrenadores están bien equipados para lidiar con todos los problemas relacionados con el parto, como el manejo del dolor, el alivio del estrés y el cuidado de su recién nacido.
- No es demasiado temprano para mantener la maleta del hospital lista y lista.
- Siempre beba al menos 2-3 litros de agua al día para mantenerse fresco e hidratado.
- Realiza ejercicios como el Kegel para fortalecer el piso de tu pelvis.
No hacer
- No ignore las patadas de su bebé. Las investigaciones han demostrado que el aprendizaje del patrón de patadas del feto está relacionado con una disminución de la muerte fetal.
- No asumas que la hinchazón facial tiene que ver con ganar peso. También podría ser un signo de preeclampsia, así que hable con su médico de inmediato.
Lo que necesitas para comprar
Puede que sea hora de que pienses en cómo quieres que se adorne la habitación de tu recién nacido. Compre suficiente ropa de maternidad para el embarazo, pero no se olvide también de la ropa posterior al embarazo. También debe considerar la compra de equipos de alimentación como sostenes de enfermería, biberones, etc. Si está comprando una cuna para su bebé, no los compre con parachoques y ciertamente no tenga almohadas, juguetes o mantas ahí, ya que estos objetos aumentan el riesgo de SIDS (síndrome de muerte súbita del lactante). Además, considere comprar un cochecito al aire libre para que pueda llevar a su bebé con usted para respirar aire fresco.
Como la fecha de entrega pronto estará lista para usted, es mejor si está preparado a tiempo para disfrutar de la presencia de su recién nacido. ¡Todo lo mejor!
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