30 actividades físicas interiores y exteriores para niños
En este articulo
- Actividades físicas para niños pequeños
- Actividades Físicas para Kindergarten
- Actividades físicas para niños (edades 5 a 8)
Los niños en estos días están demasiado absortos en sus computadoras, videojuegos o teléfonos. Simplemente ya no se sienten naturalmente inclinados a jugar juegos activos. Sin embargo, lo ideal es que los niños tengan al menos tres o cuatro actividades físicas de juego por día para ayudarlos a liberar su energía, desarrollarse y crecer mejor.
Al principio, los niños disfrutarán de la compañía de sus padres y otros cuidadores primarios, pero a medida que comiencen a crecer, pronto comenzarán a disfrutar de la compañía de otros niños de su edad, lo que le dará la oportunidad de hacer que su hijo sea más social. en las fechas de juego con otros y aliéntelos a formar lazos y hacer amigos.
Actividades físicas para niños pequeños
Los niños de esta edad son demasiado pequeños para quedarse solos y requerirán asistencia de un adulto. Teniendo esto en cuenta, aquí hay algunas actividades físicas para niños de 3 años.
Actividades en el interior
Algunas actividades de interior para niños pequeños incluyen:
1. reino animal
En este juego, anime a sus hijos a saltar como ranas o caminar como pingüinos. Imitar los movimientos de diferentes animales no solo les ayuda físicamente sino que también les enseña un poco sobre los animales que están imitando.
2. Sobre y bajo
Puede recostarse en el suelo y formar un puente con su cuerpo en el que su hijo pueda arrastrarse y luego planchar para que su hijo pueda saltar. No solo es una actividad divertida para su hijo, sino que también puede considerar que es un pequeño ejercicio para usted.
3. Jacks saltarines
Anime a sus hijos a hacer al menos 20 de estos para ayudarlos a agotarse y drenar algo de su energía. No solo eso, sino que los saltos son un ejercicio bien conocido y altamente beneficioso para todos.
4. Mantenga el globo arriba
Esta es una gran diversión para sus hijos, pero asegúrese de limpiar un espacio seguro para ellos quitando cualquier material rompible como lámparas o cristalería. Lo único que debe hacer es llenar un par de globos y luego decirles a los niños que necesitan evitar que el globo toque el suelo. Si quieres hacerlo más divertido, puedes convertirlo en una competencia.
5. Freeze Dance
Otra actividad divertida es tocar la música de baile favorita de tus hijos y simplemente bailar de todo corazón. Detenga la música de vez en cuando, tiempo durante el cual los niños deben congelarse en cualquier posición en la que se encuentren.
Actividades al aire libre
Algunas actividades al aire libre para niños pequeños incluyen:
1. jugar a la pelota
Lleve a su bebé al parque para jugar un partido de pelota. Si tienes un patio trasero, eso es aún mejor. Puedes jugar a atrapar o patear la pelota con tu hijo. Asegúrate de no usar bolas duras, sino las que están hechas para niños de su edad.
2. ir en bicicleta
Invierta en un triciclo y deje que su pequeño viaje alegremente. Este es un buen ejercicio y también muy divertido para su hijo.
3. Gnomos de jardín
Este juego requiere que tengas algunas pequeñas figuras de gnomos de jardín. También puede usar cualquier otro objeto que desee siempre que sea fácil de encontrar para su hijo. Solo escóndalos alrededor del lugar y déles a sus hijos una canasta para recogerlos cuando los encuentren. Puedes pedirles que oculten los gnomos alrededor del jardín para que los encuentres también para que las cosas sean más interesantes para ellos.
4. Zona de juegos
Lleve a sus hijos a un patio de juegos que tenga cosas como toboganes, columpios, barras de mono, túneles, etc. para que tengan la oportunidad de desarrollar algunas habilidades motoras adicionales, pero asegúrese de no dejarlos solos, ya que todavía necesitarán su ayuda en esta edad.
5. Piscina para niños
Una buena actividad para sus hijos en las cálidas tardes de verano es llevarlos a la piscina. Con el equipo adecuado, puede comenzar a enseñar a sus hijos a nadar, que es uno de los mejores y más divertidos ejercicios.
Actividades Físicas para Kindergarten
Las actividades físicas ayudan a reducir las posibilidades de que los niños tengan sobrepeso o desarrollen otros problemas relacionados con la salud. También ayudan a ayudar al crecimiento y desarrollo general de su hijo. Los niños en edad preescolar necesitan al menos una hora de juego adecuadamente estructurado cada día, así como una hora de juego gratis. Es mejor si todas las actividades son emocionantes y que sus hijos se diviertan en el proceso.
Actividades en el interior
Algunas actividades de interior para niños de kindergarten incluyen:
1. Viga de equilibrio
Todo lo que necesita es cinta de enmascarar, que luego coloca en el piso y le pide a los niños que caminen solo en esa línea. Incluso puedes colocarlos en diferentes ángulos o zigzags para hacerlo más divertido. Ayuda a mejorar su equilibrio.
2. Sigue al líder
Haga que los niños entrenen bien agregando cosas como saltar, trotar, ponerse en cuclillas y pisar fuerte en la combinación de seguir al líder. Esta es una de las actividades físicas internas más divertidas para preescolares.
3. Formas de burbujas musicales
Tome un poco de plástico de burbujas y córtelo en diferentes formas lo suficientemente grandes para que los niños se pongan de pie y las peguen al piso. La actividad está destinada a enseñarles diferentes formas de una manera divertida. Ponga música y deje que los niños bailen, salten y salten por todas las formas, haciendo estallar las burbujas. Cuando la música se detiene, los niños tienen que decirte en qué forma están parados.
4. La fruta que falta
Necesitará algo de fruta plástica que pueda esconder en el lugar y unas cuantas tarjetas de fruta que coincidan con la fruta plástica. Dele a los niños una tarjeta para observar y luego pídales que encuentren la fruta de plástico correspondiente.
5. Propuesta de carrera de obstáculos
Configurar la habitación para formar una carrera de obstáculos improvisada. Los niños deberán seguir instrucciones como "Arrastrarse debajo de la mesa". "Subirse a la silla". Para pasar el curso.
Actividades al aire libre
Algunas actividades al aire libre para niños de kindergarten incluyen:
1. Patata Caliente
Este juego involucra a los niños de pie en círculo con un niño elegido en el interior con una pelota. La pelota es la "patata caliente", y el círculo es el "horno". El niño tiene que intentar salir del círculo mientras empuja la pelota con los pies. El resto de los niños deben tratar de evitar que el niño saque el balón, y también se les permite usar los pies. Elige un niño diferente para la siguiente ronda.
2. salto de aro
Una de las mejores actividades físicas al aire libre para preescolares es el hula hooping. Coloca algunos aros de hula de diferentes colores en el suelo de manera muy aleatoria. Luego, permita que los niños se reúnan para seguir instrucciones como "saltar a los aros verdes en grupos de cuatro".
3. Búsqueda del tesoro
Necesitará un pequeño cofre del tesoro decorado por los niños, y también necesitará encontrar algunos tesoros económicos como algunos collares de cuentas y pequeños anillos, dinero ficticio y tal vez algunos dulces. Oculte la caja del tesoro en algún lugar del patio y luego haga algunas instrucciones o pistas para ayudar a los niños a encontrar el tesoro. Las pistas o instrucciones también se deben difundir y ser lo suficientemente simples para que los niños las entiendan como "Vaya al lugar donde crecen las flores" o "Tome diez pasos a la derecha de los bancos".
4. fuera de los animales
Coloca a los niños afuera y mira la dirección en la que correrán. Básicamente, los niños necesitan ir a la línea de meta de la misma manera que lo haría un animal en particular. Si gritas "¡Pingüino!", Entonces tendrán que correr corriendo como los pingüinos hasta la línea de meta. Esto hace para la actividad física divertida para niños de 4 años.
5. Confianza ciega
Esta actividad ayudará a su hijo a aprender a prestar atención y seguir instrucciones. Organice una carrera de obstáculos simple como algunos aros de hula, conos, cuerdas para saltar y algunas cajas pequeñas. Deles una pelota, cúbralos y luego guíelos alrededor de la carrera de obstáculos con instrucciones verbales.
Actividades físicas para niños (edades 5 a 8)
Si sus hijos desarrollan hábitos saludables que incluyen muchas actividades físicas a una edad temprana, es mucho más probable que lleven estos hábitos durante toda su vida. Aquí hay algunas actividades que puede hacer con sus hijos para mantenerlos activos, saludables y felices:
Actividades en el interior
Algunas actividades de interior para niños de este grupo de edad incluyen:
1. Headstands
Una excelente manera de aprovechar la energía de su hijo en una sola cosa. Los handstands pueden ser difíciles, pero divertidos de hacer. Coloque una almohada en un rincón contra la llamada y ayude a su hijo a aprender a hacer una parada de manos. Siempre supervise ya que no quiere que su pequeño se lastime.
2. Sillas musicales
Este juego es muy conocido y muy divertido. Coloca un montón de sillas y baila a su alrededor con música. Cuando la música se detenga, siéntate rápidamente. Quien se quede sin silla está fuera. Esto significa que siempre debe tener una silla menos que la cantidad de personas que juegan, así que prepárese para barajar esas sillas.
3. saltar la cuerda
Agarra una cuerda para saltar y diviértete. Puede enseñar a sus hijos a saltarse la forma normal, hacia atrás e incluso hacer que salten a la cuerda mientras cantan algunas rimas.
4. ¡ Pato, pato, ganso!
Haga que los niños se sienten en un círculo y que uno de ellos sea el "ganso", mientras que el resto son "patos". El niño tendrá que caminar alrededor del círculo tocando a todos en el hombro y diciendo "pato". El ganso debe tocar al azar a alguien y decir "ganso". El niño que fue llamado ganso tendrá que perseguir al otro antes de que se siente en el lugar vacío.
5. Bolera en el pasillo
Llena algunas botellas de agua para convertirlas en bolos y utiliza cualquier bola que tengas en casa.
Actividades al aire libre
Algunas actividades al aire libre para niños de este grupo de edad incluyen:
1. Senderismo
La caminata no solo ejercita los músculos, sino que también fortalece la resistencia de sus hijos. El senderismo es una forma de mostrar también a sus hijos el aire libre y alejarlos de sus pantallas. Es una de las mejores maneras de lograr que sus hijos interactúen con la naturaleza, lo cual es tan importante en estos días ya que la naturaleza se está desvaneciendo rápidamente.
2. nadar
La natación es uno de los mejores ejercicios para aquellos que no pueden sobrellevar bien el exceso de estrés en sus músculos. El agua calma los músculos y también proporciona un elemento de diversión en medio de este entrenamiento increíble. Es una muy buena actividad física para los niños.
3. pasear al perro
Los perros son los mejores compañeros para los niños, ya que son cariñosos, juguetones y, si están bien entrenados, son obedientes. Su hijo se divertirá mucho jugando con el perro, especialmente si es hijo único. Hacer que su hijo se involucre en el ejercicio del perro lo ayudará a hacer más ejercicio, mientras que también les enseña cómo ser responsables de otra criatura viva.
4. Patinaje sobre ruedas
Lleve a sus hijos a la pista para practicar patinaje sobre ruedas, ya que esta forma de ejercicio es divertido y le enseñará cierta confianza.
5. Bádminton
Otra forma divertida de ejercitar a su hijo manteniendo el elemento de diversión. Practicar bádminton ahora definitivamente ayudará a mejorar el juego de su hijo en el futuro.
Estas actividades no solo proporcionan ejercicio a sus hijos, sino que también adquieren más confianza en sí mismos, y son más capaces de enfrentar diferentes situaciones en el futuro. Sin embargo, a pesar de todos los otros beneficios que tienen las actividades físicas, el mejor con diferencia es que tienen contacto directo e inmediato con otras personas, lo que les permite vincularse con otras personas en un nivel más profundo.