14 remedios caseros para problemas gástricos durante el embarazo
El embarazo es la fase que hace que una mujer se sienta completa y satisfecha. Saber que una vida está creciendo dentro de ti y que pronto te acompañará en pocos meses es emocionante y desconcertante. Te sientes en la cima del mundo, pero estar embarazada no es un lecho de rosas, ya que también puedes experimentar algunas situaciones difÃciles y embarazosas. A veces, puede sentirse hinchado y pasar gases varias veces durante el dÃa.
SÃ, es embarazoso y puede que te sientas incómodo cuando estás con un grupo de personas. Pero, hay ciertas razones por las que sucede. Las razones principales se enumeran a continuación:
1. la obesidad
Cuando llevas a un bebé dentro de ti, recibes punzadas de hambre cada pocas horas. Esto lleva a comer bocadillos y comer frecuentemente. Como el ejercicio se reduce considerablemente, puede aumentar de peso, lo que le da una sensación de hinchazón.
2. Desequilibrio hormonal
El embarazo estimula el crecimiento y la liberación de la hormona progesterona, que relaja los músculos y ralentiza considerablemente el proceso digestivo. La comida consumida permanece en el tracto digestivo durante un largo perÃodo. Esto causa hinchazón y flatulencia frecuente en mujeres embarazadas.
3. Diabetes gestacional
Durante el embarazo, el nivel de azúcar en la sangre es alto, lo que se conoce como diabetes gestacional. Como resultado, las mujeres se sienten hinchadas. Y, esto generalmente ocurre durante el tercer trimestre.
Remedios naturales para el gas durante el embarazo
Las estadÃsticas revelan que una persona promedio pasa gas unas 15-20 veces al dÃa. Es solo que durante el embarazo este número casi se duplica y esto podrÃa causar algunos inconvenientes y vergüenza. Con el fin de abordar problemas gástricos durante el embarazo remedios caseros. Son bastante efectivos y se pueden implementar con facilidad. Aquà hay algunos remedios naturales para tratar el problema del gas que puede probar:
1. Aumentar la ingesta de agua
Manténgase hidratado bebiendo mucha agua a intervalos regulares durante el dÃa. De hecho, comience su dÃa bebiendo un vaso de agua y mantenga cerca una botella de este lÃquido rejuvenecedor natural para seguir bebiendo durante todo el dÃa. Los jugos de frutas frescas también ayudan a eliminar las toxinas del cuerpo y previenen la hinchazón.
2. Dejar de consumir azúcares refinados
Si puede encontrar una manera de reducir el deseo por los alimentos y bebidas endulzados, se hará un gran favor. La fructosa, que generalmente se encuentra en jugos de frutas y bebidas con sabor artificial, puede causar hinchazón y gases. Evite las gomas de mascar y las pastillas para chupar, ya que contienen sorbitol, lo que lo hace sentirse hinchado.
3. Reduce los alimentos fritos de tu dieta
Evite comer alimentos fritos, como papas fritas y papas fritas; Aunque la comida frita no libera directamente el gas, se sentirá hinchado ya que el proceso de digestión es considerablemente lento durante el embarazo. Además, los alimentos como los frijoles, la cebolla, el brócoli, el repollo y la coliflor pueden causar problemas gástricos, asà que manténgalos alejados de ellos durante el embarazo.
4. Coma alimentos ricos en fibra
Agregue zanahorias, manzanas, avena, vegetales de hoja y peras a su dieta, ya que ayudan a absorber el agua del sistema digestivo. La fibra mueve la comida a través de los intestinos con facilidad. Comer alimentos ricos en fibra hará que sus movimientos intestinales sean regulares y no se sentirá hinchado. Una advertencia: si su sistema no está acostumbrado a comer alimentos ricos en fibra, introduzca lentamente las frutas y verduras ricas en fibra.
5. Ir a comidas más pequeñas
En lugar de comer tres comidas completas al dÃa, puede dividirlas en seis comidas más pequeñas durante el dÃa. Coma sus comidas a un ritmo pausado, no trague la comida y asegúrese de masticarla adecuadamente antes de tomar la siguiente cucharada. Además, permÃtase comer solo alimentos saludables.
6. Semillas de fenogreco
El consumo de semillas de fenogreco ha sido una solución probada para controlar los problemas de gases durante el embarazo. Puede tomar una cucharada de semillas de fenogreco y remojarlas en agua durante la noche. Filtra las semillas del agua y bebe el agua para reducir la flatulencia.
7. Jugo de limón
Exprima un limón entero en un tazón y agregue una taza de agua y media cucharada de bicarbonato de sodio. Sigue revolviendo hasta que el bicarbonato de sodio se disuelva completamente. Bebe esto para un completo alivio del gas y otros problemas gástricos. Tomar jugo de limón con agua tibia temprano en la mañana es también un analgésico para el dolor de estómago.
8. Tés de hierbas
Este es un remedio casero extremadamente popular para tratar los problemas gástricos durante el embarazo. Los tés de hierbas menta, mora, frambuesa y manzanilla son bien conocidos por ayudar en el proceso de digestión. No hierva el té de hierbas demasiado ya que esto destruirá las propiedades curativas que posee. Consuma esto dos veces al dÃa para mejores efectos. El té de menta también es un método comprobado para aliviar el gas durante el embarazo. Agregue miel al gusto y tómela tres veces al dÃa.
9. cilantro
Este ingrediente está disponible en la mayorÃa de los hogares y es un remedio natural para tratar los gases y la hinchazón. Puede consumirse crudo o puede agregarlo a su dieta diaria para mantener su digestión en el buen camino. Las hojas de cilantro también son excelentes para la acidez y la sensación de ardor en el estómago. Agregar cilantro tostado a un vaso de suero de leche es útil para mantener a raya la indigestión y el gas.
10. Agua caliente
La indigestión y otros problemas gástricos pueden abordarse de manera efectiva bebiendo un vaso de agua tibia todos los dÃas. Esto no solo mantiene su digestión en buenas condiciones, sino que también garantiza una adecuada evacuación intestinal, que generalmente se ve afectada. Si tiene que comer en un restaurante o en una fiesta, asegúrese de pedir un vaso de agua tibia (exprima medio limón si es posible) y consuma después de la comida.
11. baqueta
Este alimento fibroso es un complemento necesario para su comida, especialmente si padece heces duras. Dado que los movimientos intestinales son irregulares, existen posibilidades de que se forme un exceso de gases en su cuerpo. Aumentará el contenido de fibra en sus alimentos y mejorará la salud del estómago en gran medida.
12. Laxantes
Los ablandadores de heces y los laxantes generalmente se evitan durante el embarazo, pero los que están basados ​​en aceite mineral son seguros para su uso. Pueden proporcionar alivio inmediato contra la hinchazón. Sin embargo, consulte con su médico antes de tomarlo para mantener a su bebé y a usted a salvo de cualquier reacción.
13. La elección correcta de los alimentos
El embarazo es el momento en el que debe controlar cuidadosamente su dieta y elegir el tipo correcto de alimentos para el consumo. Los alimentos frescos siempre se consideran mejores durante este tiempo en comparación con los alimentos procesados ​​o las cenas congeladas. Los alimentos orgánicos que están modificados genéticamente y libres de pesticidas deben ser preferidos durante el embarazo. Esto reducirá las posibilidades de indigestión y flatulencia de una manera completamente natural.
14. Yoga y ejercicio.
Debes preparar un programa diario para ejercicios ligeros y yoga, ya que estarás sentado todo el dÃa y esto puede llevar a la formación excesiva de gases. Los ejercicios ligeros, como un paseo diario por el parque, especialmente en la mañana o después de la cena, pueden resultar ideales para las mujeres embarazadas. Evita cualquier tipo de ejercicios agotadores. En su lugar, opte por el yoga (busque consejo profesional) y deshágase del gas y otros problemas gástricos durante el embarazo.
Es posible que esté preocupado por los problemas gástricos que causan daño a su bebé, pero tenga la seguridad de que su bebé está bien protegido por la cubierta protectora natural del lÃquido amniótico. Mantenga la acidez y el estreñimiento alejados durante este perÃodo para un embarazo relajado y feliz. En caso de que haya manchas o calambres abdominales después de pasar gas o dolor de estómago, hable con su médico inmediatamente.