13 maneras fáciles de comenzar a gustar más tu cuerpo ahora mismo, porque eres una diosa

Contenido:

Cuando estaba embarazada, estaba tan orgullosa de la forma de mi barriga y mi silueta que me sentí como una diosa. Llevaba ropa que mostraba mi nueva figura y me llevaba con aplomo. Pero una vez que nació mi hija, esa arrogancia comenzó a desvanecerse. Caí en un estado depresivo y perdí mi deseo de mirarme en el espejo. Sabía que podía hacer ejercicio y comer mejor, pero quería resultados inmediatos. Quería despertarme una mañana y al instante me gusta más mi cuerpo. Quería sentirme otra vez como una diosa.

Asumí que esto sería imposible, pero resulta que aprender me gusta tu cuerpo, aunque solo sea por un momento. Es más fácil de lo que uno pensaría. Aumentar la confianza del cuerpo se trata de alterar ese monólogo interno que dice que no eres bonita (lo que eres, por cierto). Controlar la forma en que te sientes acerca de tu cuerpo significa controlar cómo miras tu cuerpo y no cómo se ve tu cuerpo. (Lo que, debo agregar, es asombroso). Todas las mujeres tienen días en los que se sienten mal con respecto a su cuerpo, pero el truco es sacarse de esa depresión con unos pocos ejercicios, del tipo que no requieren que vaya a el gimnasio. Aquí hay 12 formas sencillas de comenzar a gustarle más su cuerpo ahora mismo, porque su figura merece algunos elogios serios.

1 Haz una lista de atributos

Incluso si solo son unas pocas características para comenzar, reconocer sus atributos es una excelente manera de comenzar el viaje positivo del cuerpo. Según Nia Shanks, líder de la campaña Lift Like a Girl, el diálogo interno positivo es un gran paso para ganar confianza en el cuerpo. Y no tengas miedo de ser específico. Seguro que amas tus piernas, pero ¿por qué? ¿Es porque te empujaron a través de un 5K? O tal vez porque se ven bien hella en esos tacones de oro. Al ver estos rasgos en papel y decirlos en voz alta todos los días, pronto transformará la forma en que se ve a sí mismo.

2 Desnudo

Amar a tu cuerpo con ropa es maravilloso, pero amarlo cuando no está metido en la cintura y escondido por la tela es aún mejor. Usted no tiene que hacer un gran negocio tampoco. Solo deja caer la toalla mientras te peinas o te pierdes el pijama mientras te acurrucas en la cama. Estar cómodo con su cuerpo en su forma más natural es un gran paso hacia la creación de confianza.

3 Sigue Empowering Hashtags

Instagram influye en nuestras elecciones de comida y moda, así que ¿por qué no puede cambiar nuestra confianza también? Las redes sociales pueden ser un componente importante en la construcción de una mejor imagen corporal. Así que la próxima vez que te pongas mala cara (o incluso te sientas bien con ellos), busca en la web algunos hashtags positivos para el cuerpo. Ver cómo los demás se aman a sí mismos podría inspirarte a hacer lo mismo.

4 Haz lo que se sienta bien

No permita que las normas sociales le impidan hacer algo que lo haga sentir bien. Si te gusta la forma en que te ves en un determinado vestido de cóctel, entonces, por supuesto, llévalo a la tienda de comestibles. Tómame por ejemplo. Trabajo desde casa, pero me siento un millón de veces mejor cuando me pongo el maquillaje y las joyas y me visto como si me dirigiera a la oficina. ¿A quién le importa el 75 por ciento del tiempo que estoy persiguiendo a un niño pequeño y trabajando en una mesa de cocina cubierta de Cheerio? Me siento bien, y eso es todo lo que importa.

5 toma un selfie

Puede parecer auto absorbido, pero tomar fotos cuando te sientes feroz puede aumentar tu ego. No tiene que publicarlos en ningún lugar, solo manténgalos en la cámara durante los días en que se sienta menos que fabuloso. De esta manera, tendrás un recordatorio de lo increíble que realmente te ves. Mi propio rollo de cámara tiene varias fotos mías en mi ropa de entrenamiento porque me gusta la forma en que se ven mis piernas en ellas. Y me condenarían si alguien intentara decirme lo contrario.

6 danza

No es un secreto que la música eleva tu estado de ánimo, ¿por qué no puede aumentar tu confianza? Agitar las caderas y sacudirlas sin abandonarlas puede hacer que te sientas increíble, aunque solo sea por unos minutos.

7 tener más sexo

Ya sabes que tu compañero excava tu cuerpo, así que, ¿por qué no volverlos más locos al amar tu cuerpo tanto? Tener más relaciones sexuales no solo aumenta su bienestar general con todas esas endorfinas, sino que cuanto más vea a su pareja disfrutando de su cuerpo, más sexy se sentirá.

8 Trátate como tratas a tus amigos

¿Le dirías a tu mejor amiga que sus brazos eran demasiado grandes? No. Entonces, ¿por qué decirte eso? Practica la Regla de Oro en ti mismo, y los pensamientos positivos rápidamente se pondrán más al frente de tu mente.

9 Pedir prestado las palabras de otros

Hay tantas citas de gran imagen positiva del cuerpo que pueden ayudar a construir su confianza. Cántelos, escríbalos en su espejo o agréguelos a su creciente tablero de Pinterest. Lo que sea necesario para recordar que eres hermosa, no importa lo que digas (sí, esa es una cita de Christina Aguilera, y vale la pena escribirla en tu muro).

10 Encuentra la belleza en tus "defectos"

Sé por experiencia personal que este es uno de los consejos más difíciles de ejecutar. Tengo estrías en abundancia y hay días en que me siento tan deprimido por ellas que ni siquiera me quito la camisa durante el sexo. Pero cuando trato de fortalecerme y amar a mi cuerpo, trazo esas estrías y me recuerdo que están ahí porque crecí y di a luz a una hija increíble. ¿Qué es más hermoso que eso?

11 Dile a los amigos que dejen de golpear el cuerpo

Probablemente haya soportado su parte de sesiones de ventilación que se centran en las fallas del cuerpo. Y, para ser justos, no siempre es algo malo. Estas sesiones sirven como un recordatorio de que todos tienen problemas con la imagen corporal. Pero para amar a tu cuerpo, necesitas rodearte de conversaciones positivas. Haz un pacto con tus amigos para terminar con el ataque al cuerpo de una vez por todas. Si todos realmente quieren hablar sobre sus cuerpos (aunque, ¿por qué lo harían cuando tienen tantas otras cosas sucediendo en su vida), concéntrese en los aspectos positivos?

12 Haz una lista de lo que tu cuerpo puede hacer

Tal vez no puedas correr una maratón, pero puedes mantener algunas de las posturas de yoga más complicadas y el press de banca de 150 libras. Concéntrese en todas las cosas que su cuerpo puede lograr, incluso las cosas que le parecen mundanas, como la capacidad de levantar a su niño que duerme, un galón de leche y una maleta del auto solo. Tu cuerpo es increíblemente fuerte y nunca debes sentir que no está haciendo lo suficiente.

13 recuerda quién está escuchando

Mi hija es una de mis principales motivaciones para mantener un cuerpo positivo. Y por una buena razón. Un estudio en Archives of Pediatrics and Adolescent Medicine encontró que las preocupaciones de una madre sobre su propio cuerpo pueden causar problemas de imagen corporal en sus hijos. Entonces, si quiero que mi hija sea una niña segura que se sienta cómoda en su piel, entonces no puedo dejar que me escuche golpear mi propio cuerpo. Al elogiar mi apariencia, ella aprende no solo qué es una imagen corporal positiva, sino también cómo tener una.