Ideas para comida de bebé de 13 a 16 meses
En este articulo
- Los mejores alimentos para un bebé / niño pequeño a esta edad
- Tabla de alimentos para bebés de 13 a 16 meses / Horario de alimentación:
- Recetas de comida casera para 13 a 16 meses de edad:
- Consejos de alimentación para niños pequeños (13 a 16 meses)
Comprender las necesidades de un bebé es un requisito para todas las madres, especialmente cuando su pequeño tiene solo un año. Proporcionar a su niño pequeño la comida adecuada es algo que mejorará su cuerpo y su mente. Para muchos padres, esto es un desafío, ya que algunos bebés siguen negándose a comer y, a veces, los padres no están seguros de qué alimentar a sus niños pequeños. Así que aquí hay algunos planes de dieta, consejos y opciones de alimentos que puede seguir.
Los mejores alimentos para un bebé / niño pequeño a esta edad
Durante este período de tiempo, su niño podrá comenzar a comer ciertos alimentos sólidos. Por eso es importante elegir alimentos saludables y ricos para ayudarlo a crecer y mantenerse saludable. Sin embargo, asegúrate de que no lo estés sobrealimentando. Algunas opciones saludables se enumeran a continuación:
1. Frutas
Cortar las frutas en trozos pequeños, ya que esto ayuda a su hijo a recogerlo y comerlo fácilmente. Una cosa a tener en cuenta es que las frutas deben ser pequeñas y masticables. De lo contrario, puede ahogar al bebé. Por ejemplo, debe cortar las uvas en trozos en lugar de servir uvas enteras, ya que puede causar asfixia.
2. Leche
La leche es una necesidad para todos los niños pequeños. Es altamente nutritivo y ayuda al crecimiento del niño mental y físicamente. Si está amamantando a su bebé o si le está dando leche de vaca, asegúrese de no llenar su estómago. Esto reducirá su apetito y no tendrá ganas de comer alimentos sólidos.
3. Vegetal
Para este momento, su niño pequeño puede tener la mayoría de los vegetales, excepto algunos como el brócoli y la coliflor. Sin embargo, puedes darles esto cortando el tallo y machacándolo un poco. Otras verduras son una opción saludable y se pueden dar como bocadillos. Puedes hacerlos en pedazos y dárselos para que coman durante el día. Un par de vegetales favoritos son el puré de papas y zanahorias.
4. Carne
La carne blanca es una gran fuente de proteínas para su niño. Puede cocinarlo y triturarlo muy bien para alimentar a su niño. La carne es un refuerzo de energía y mantiene a su hijo durante el día. La carne es un excelente alimento para bebés de 15 meses ya que es el momento en que el niño se vuelve extremadamente activo y enérgico.
5. Yogur
El yogur es una opción de comida muy rica para darle a su niño pequeño. Por lo general, el yogur es seguro para los niños desde el momento en que cumplen los 6 a 7 meses. Este producto lácteo está lleno de nutrientes y también es una opción sabrosa para su hijo.
6. Nueces
A menudo, los padres sienten pánico ante la idea de darles nueces a sus bebés simplemente porque los casos de alergias a las nueces son bastante altos. Bueno, si su hijo no es alérgico a las nueces, puede comenzar a alimentarlo desde el principio, cuando comience con alimentos sólidos.
7. Granos
Una cantidad saludable de granos para su niño pequeño es de 3 onzas por día. Esto se puede proporcionar en
- 1 mini bagel integral.
- 1 rebanada de pan integral.
- 7 galletas de grano refinado.
- 1/2 Muffin Inglés.
- 1/2 taza de avena cocida.
8. Frijoles
Los frijoles son nuevamente una opción saludable de bocadillos para una comida para bebés de 14 meses. Una opción que a la mayoría de los bebés tiende a gustar son los frijoles. Se pueden dar tres cucharadas de frijoles en un día. Las habas de riñón tienen la cantidad correcta de calorías y no tienen grasa, y esta es una gran fuente de nutrientes para su hijo.
Tabla de alimentos para bebés de 13 a 16 meses / Horario de alimentación:
Descifrar una tabla de alimentación de su bebé es una tarea en sí misma. Aquí hay algunas opciones que pueden ayudarte. Podrías alternarlo y personalizarlo según los gustos de tu bebé.
| Temprano en la mañana | DesayunoMedia mañanaAlmuerzoTardeCena
| Leche de media a una taza | 1. Avena, Manzana, Avena
Recetas de comida casera para 13 a 16 meses de edad:
Las recetas caseras son saludables y saludables para su niño. Los hábitos saludables serán de gran ayuda para su hijo. Así que aquí hay algunas recetas saludables de comida casera que puedes probar.
1. Ragi Idli
(Este es un alimento saludable para un bebé indio de 16 meses. También es bastante fácil de preparar).
Ingredientes para 10 Idlis:
- Masa Idli (fermentada) - 2 tazas
- Harina Ragi - ½ taza
- Aceite - 1 cucharada
- Agua tibia - 1/4 taza + 2 cucharadas
- Sal al gusto
Cómo preparar :
- Mezcle la harina con agua tibia en un tazón y hágala una pasta espesa.
- Una vez que la pasta esté espesa, mezcle con la masa idli y agregue un poco de sal.
- Revuelva suavemente.
- Manténgalo a un lado durante 20 minutos y permita que la harina absorba la masa.
- Mientras tanto, hervir el agua en un vaporizador y aceitar las placas.
- Vierta la masa en los moldes.
- Coloque el soporte idli en el vaporizador y deje que se vaporice durante 10 minutos.
- Sírvalo caliente.
2. Puré Púrpura:
Ingredientes para 2 ½ tazas:
- Arándanos (puré) - 1 1/2 tazas
- Espinacas - 2 congeladas
- Jugo de limón - 1/2 cucharadita
- Agua - 2 cucharadas
Cómo preparar:
- Tomar las espinacas en una sartén y verter un poco de agua.
- Hervir y dejar que hierva a fuego lento durante 6 a 7 minutos.
- Drenar el agua.
- Prepare un puré de espinacas, arándanos, agua y jugo de limón.
- Asegúrate de que la textura sea suave
3. Panqueques de mantequilla de trigo integral:
Ingredientes para 12 porciones (para bebé):
- Mantequilla - 3 cucharadas
- Aceite vegetal - 1 cucharada
- Harina para todo uso - ¾ taza
- Harina De Trigo - ¾ taza
- Azúcar - 3 cucharadas
- En polvo para hornear - 1 ½ cucharadita
- Bicarbonato de sodio - ½ cucharadita
- Huevo - 1
- Suero de mantequilla bajo en grasa - 1 ½ taza
- Clara de huevo - 1
- Jarabe de arce - ¾ taza
- Spray para cocinar
- Sal al gusto
Cómo preparar:
- Mezcle la harina, el bicarbonato de sodio, el polvo para hornear y la sal en un tazón.
- Mientras bate, agregue el suero de leche, el aceite, el huevo y las claras de huevo en un tazón.
- Añadir la mezcla a la mezcla de harina.
- Revuelva bien.
- Tome una plancha antiadherente y aplique spray para cocinar a fuego medio.
- Coloque una cucharada grande de la mezcla en la plancha para hacer una tortita pequeña
- Voltee los panqueques cuando vea que están cocidos.
- Servir con almíbar y mantequilla.
4. Fiesta Bowl para niños pequeños:
Ingredientes:
- Arroz integral orgánico cocido - 2 tazas
- Frijoles negros enlatados orgánicos, bien enjuagados - 1 lata
- Maíz orgánico - 1 taza
- Pimiento rojo orgánico, finamente picado - 1 taza
- Aguacate ecológico, cortado en pequeñas secciones - 1
- Aceite de oliva o mantequilla - 1 cucharada
- Gran puñado de cilantro
- Un jugo de lima
- Tomates - 1 cortado en trozos pequeños
- Puedes rematar con salsa favorita opcional
- Queso cheddar / yogur natural - opcional
- Semillas de calabaza
- Pavo molido, carne de pollo o tofu y sabor con algunas especias
Cómo preparar:
- Puede personalizar este plato según lo que su bebé disfrute comer.
- Incluso puede hacerlo divertido al permitir que su hijo prepare su tazón.
5. Judías verdes asadas al horno:
Ingredientes para ½ taza:
- Judías verdes (recortadas) - 1 libra
- Aceite de oliva virgen extra - 2 cucharadas
- Sal de mar a gusto
Cómo preparar:
- Precalentar el horno a 425ºC.
- Coloque la bandeja de gelatina durante diez minutos en el horno.
- Mezclar los frijoles en un recipiente con una pizca de sal y un poco de aceite.
- Coloque la mezcla de frijoles como una sola capa sobre la bandeja para hornear de precalentamiento y hornee por 8 minutos.
- Servir cuando esté crujiente y tierno.
Consejos de alimentación para niños pequeños (13 a 16 meses)
Con el tiempo, has notado que tu pequeño se ha vuelto muy molesto con la comida. No te preocupes por eso; Tu bebé no es una excepción. De repente, muchos niños pequeños se vuelven exigentes con lo que comen. Hay algunos consejos que le ayudarán a alimentar mejor a su bebé. Es posible que no pueda hacer una gran diferencia, pero definitivamente puede mejorar sus hábitos alimenticios.
- Podrías pensar que a los bebés no les importa cómo se ven las cosas. Bueno, esa noción es completamente falsa. Los pequeños también son como nosotros cuando se trata de sentirse atraídos por cosas bonitas. Así que asegúrate de que se vea bien. Si estás haciendo sándwiches, puedes usar cortadores de galletas para darle una forma bonita.
- Asegúrate de darle las proporciones adecuadas.
- No obligue a su bebé a comer su comida. Más bien, permítale comer por sí mismo.
- Evite demasiados dulces u objetos con alto contenido de azúcar.
- Cuando haga un plan de dieta para su niño, agregue una variedad y hágalo atractivo. El hecho de ser repetitivo puede hacer que su pequeño bebé no esté interesado en la comida.
- Es vital dar alimentos ricos y saludables a los bebés de 15 meses. Agregue frutas frescas y vegetales crudos en su dieta todos los días. Al comenzar temprano, puede hacer que sea un hábito seguir un plan de dieta saludable.
El cuerpo de un bebé está creciendo y cambiando constantemente, por lo que es vital para él también tener los alimentos adecuados. Seguir una dieta rica y planificada y darle espacio para disfrutar de su comida es algo que lo ayudará a adquirir un hábito de alimentación saludable y también se sumará a su bienestar.