11 maneras de criar a un niño gordo-positivo
Al crecer, escuchar la palabra "gordo" automáticamente significaba que alguien estaba siendo malo o desagradable. Pero es 2016 y el movimiento positivo de grasa es vivo y fuerte. Ya sea que tenga un hijo que sea más pesado que sus compañeros o no, todavÃa es increÃblemente importante encontrar maneras de criar a un niño gordo positivo.
Si está luchando para entender por qué esto es algo en lo que deberÃa concentrarse en la crianza de los hijos, tal vez necesite más ayuda para comprender el movimiento positivo de la grasa. Al igual que ser positivo para el cuerpo, ser positivo para la grasa significa aceptar todo tipo de cuerpos y tamaños. Pero es un poco más que eso; la positividad de la grasa consiste en enseñar a sus hijos que su salud no siempre está determinada por su tamaño. Se trata de enseñarles que estar gordo no describe quiénes son como personas, no cambia su carácter y no hace que sean más fáciles o más difÃciles de amar. Se trata de enseñarles que solo porque alguien sea gordo no significa que sea perezoso, no significa que estén sentados todo el dÃa comiendo, y no significa que sean menos personas.
De hecho, ser positivo para la grasa en realidad hace más por ayudar a las personas a perder peso, si eso es algo que quieren hacer, que avergonzarlos. El University College de Londres descubrió en un estudio que las personas que experimentaban discriminación por grasa realmente aumentaban de peso, mientras que las que no experimentaban ninguna pérdida de peso.
La gente puede predicar todo el dÃa acerca de amarte a ti mismo, pero cuando se trata de ser gordo, la sociedad todavÃa tiene un largo camino por recorrer para abrazarlo completamente. Usted quiere que su hijo, sin importar su tamaño, entienda que es digno y también lo son otros de respeto, amor y de no ser juzgados por su cuerpo. Y con estas 11 formas de criar a un niño gordo-positivo, los estás poniendo en el camino correcto.
1 Recuérdeles que 'gordo' no es una mala palabra ni un insulto
Gordo no es una mala palabra. Está bien usarlo como una descripción. Si usted no cree que sea un gran problema para su hijo decir que su cuerpo es delgado, entonces ¿por qué le dirÃa que no es apropiado decir la palabra gordo? Huffington Post dijo que al ponerle una carga negativa a la palabra gordo, le está diciendo a su hijo que es vergonzoso, equivocado y que no debe ser discutido. No está bien. ¿Cómo pueden ser positivos acerca de algo si estás viendo la palabra como un insulto?
2 No etiquetar los alimentos como malo o bueno
Su alimento. Todo es sólo comida. El chocolate es el alimento, los duraznos son el alimento, el pollo es el alimento, las palomitas de maÃz es el alimento, el pudÃn es el alimento, las verduras son el alimento, eso es todo. Al etiquetar los alimentos como buenos o malos, ya los está configurando para pensar que si comen alimentos que no son una opción muy saludable, también son malos. Según The New York Times, algunos expertos creen que este tipo de clasificación de los alimentos podrÃa preparar a su hijo para futuros trastornos de la alimentación. Si quiere ser positivo para la grasa, debe tener una perspectiva positiva de los alimentos. Aún puede fomentar hábitos alimenticios saludables y moderación, pero nunca considere ciertos grupos de alimentos como malos o buenos.
3 Habla de ser saludable
Mire cualquier publicación de Facebook sobre un modelo de talla grande y verá a muchas personas comentando cosas como: "Sólo espero que esté sana" y "Estar gordo está bien, pero no lo es estar enfermo". Hable con sus hijos sobre cómo la sociedad no tiene la menor idea de cómo es la salud de alguien con solo mirarlos. Las personas delgadas no son automáticamente sanas, por lo que las personas gordas no son automáticamente insalubres. No se trata de ser flaco, se trata de ser fuerte, saludable y feliz. Pero, además, trate de recordarle a su hijo que si una persona está clÃnicamente sana o no es saludable, no debe tener la carga de ser aceptado por los demás.
4 Habla positivamente sobre tu propio cuerpo
El mono ve, el mono hace, ¿verdad? Sus hijos no saben cómo ser positivos para la grasa si usted no lo es. Hable positivamente sobre su propio cuerpo en casa, incluso si se siente menos que emocionado al respecto ese dÃa. CNN sugiere que en lugar de decir cosas como "Oh, me siento tan gordo hoy", diga algo como "Estoy feliz de haber comido alimentos que me mantuvieron nutrida y energizada todo el dÃa de hoy". Difunde una imagen corporal positiva y recuerda a sus hijos que la comida es necesaria para estar saludable, no solo para cambiar la forma de su cuerpo.
5 Enseñarles a amar a todo su ser, no solo a su cuerpo
Ser gordo-positivo es importante, pero también lo es ser positivo acerca de tu carácter y personalidad. Hágales saber a sus hijos que nadie debe definirse como "gordo". No porque sea una mala palabra, sino porque no hace ninguna diferencia en quiénes son como personas. Son mucho más que gordas.
6 defender a los ridiculizados por su peso
Especialmente si lo ves en público. Historias como personas que son ridiculizadas por la ropa que usan, simplemente porque son gordas, me vuelven absolutamente loco. Si escuchas a alguien juzgando a una persona gorda por su ropa o haciendo suposiciones sobre ella debido a su tipo de cuerpo, asegúrate de que tu hijo te oiga defendiendo a la persona que está siendo juzgada.
7 Enseñarles cómo responder a comentarios negativos
No hay nada peor que su hijo se sienta ridiculizado o criticado, asà que enséñeles cómo responder y defenderse. Incluso se sabe que los miembros de la familia dicen cosas como "Oh, mira tus pequeñas piernas gordas" o "No puedes comer toda esa comida, engordarás". Según Psychology Today, los niños tan pequeños como los niños de kinder han experimentado una gran discriminación. Sus hijos deben estar listos para responder a ese tipo de comentarios y enseñarles cómo hablar, mientras se mantienen educados, es enorme. Frases como: "Creo que mis piernas están bien" o "Estoy comiendo porque tengo hambre y mi cuerpo necesita este combustible para mantenerme saludable", hará el truco.
8 Evite las conversaciones negativas sobre los hábitos alimenticios y el hambre
Me niego a permitir que mi hija tenga una visión negativa de sus hábitos alimenticios o su hambre, por lo que cuando me pide más comida u otro bocadillo, escucho. Sé que algunas personas piensan que sus hijos pueden estar jugando con ellos para una merienda, y lo entiendo. pero nunca les diga que no está bien tener hambre o que tener más de una porción de comida los engordará. Por otro lado, si su hijo dice que está lleno, no lo obligue a comer una comida completa. Un estudio descubrió que los hábitos alimenticios saludables de un niño se ven directamente afectados por el comportamiento de sus padres, por lo que también desea observar su relación con la comida y asegurarse de que no esté impulsado por otras áreas de la vida, como la baja autoestima o la necesidad de comodidad.
9 Busca juguetes y personajes positivos para la grasa
Barbie recientemente lanzó muñecas con curvas, y ese es un gran lugar para comenzar. Rodee a sus hijos con todos los tipos de cuerpos en sus juguetes, libros y entretenimiento para que puedan ser positivos con todos.
10 Enséñales que está bien querer cambiar tu cuerpo
Ser gordo-positivo es increÃble, pero no significa que tenga que mantener un cuerpo gordo o mantenerse gordo. Puede ser positivo en cuanto a la grasa y aún quiere hacer un cambio en su tipo de cuerpo. Es humano y nadie tiene derecho a juzgar. Por otro lado, ser positivo para la grasa también significa que querer hacer un cambio al aumentar de peso o mantener la grasa es tan socialmente aceptado como perder algunas libras. serÃa.
11 Recuérdales de qué es capaz su cuerpo
En lugar de hablar sobre el tamaño de su cuerpo, hable de todo lo que pueden hacer con él. "Tus piernas fuertes trepan muy bien a los árboles. Tus brazos llevaron todas esas compras a la casa. Cuando jugabas afuera, corrÃas muy rápido debido a esos músculos increÃbles". Los padres señalan que al enfocarse en la salud y el comportamiento en lugar del peso o el tamaño, sus hijos aprenderán que algunos cuerpos pueden tener una forma diferente, pero igual de capaces de hacer actividad fÃsica como cualquier otra persona.