11 pistas que te estás rindiendo demasiado para tus hijos
Puede suceder lentamente, sin que te des cuenta. Pero cuando miras de cerca, las pistas que estás dando demasiado de ti mismo para tus hijos estuvieron allí todo el tiempo. Estiramientos de días enteros sin tener tiempo para hacer nada por ti mismo. No recuerdo la última vez que hiciste un recado sin un pequeño a tu lado. Todas las señales estaban allí, pero usted siguió dándole a sus hijos, porque eso es lo que hace una madre.
Creo que nunca he escuchado a nadie decir: "Realmente espero que sea un padre muy malo". Todo lo contrario, todos quieren ser los mejores padres que pueden. Y la mayoría de los padres que conozco (yo incluido) tienden a castigarse a sí mismos cuando sienten que han sido menos padres estelares. Pero me he dado cuenta de un concepto erróneo, que debo admitir, al principio me convencí de que para ser el mejor padre, tienes que renunciar a ti mismo y canalizar toda esa energía hacia tus hijos. Nadie está bien con solo ser un buen padre, cuando pueden ser los mejores .
Pero lo que sucede es que esta búsqueda por el triunfo final de la crianza de los hijos se convierte en un agotamiento total y te deja agotado. Si estos sentimientos te suenan familiares, considera estas 11 pistas que estás renunciando demasiado a ti mismo para tus hijos y comienza a reinvertir en ti mismo lo antes posible.
1 No tienes un descanso
Una de las pistas más rápidas para Mommy Burnout es no permitir que otras personas cuiden de su hijo. Como lo sugirió el Dr. Sears en su sitio web, contar con el apoyo de un compañero ayuda a aligerar la carga de los padres, y debe pedirle ayuda a ese compañero cuando lo necesite.
2 Tu ropa se está cayendo a pedazos
Sé de primera mano que la culpa de la mamá puede ser una carga pesada. Piensas que no deberías darte un capricho por cosas nuevas y, en cambio, usar ese dinero para los niños. Pero si no tienes una camisa sin un agujero o una mancha, es hora de invertir en ti mismo nuevamente haciendo un viaje a tu tienda favorita.
3 No te sientes apreciado
Algunas partes de la paternidad son inevitables, como la sensación de que te dan por sentado. Ese es un sentimiento que es probable que aparezca de vez en cuando. Pero si el sentimiento es continuo, es una condición que los investigadores de stidy burnout describen como "recompensa insuficiente", lo que significa que te sientes infravalorado por la cantidad de trabajo que haces.
4 Te has olvidado de los pasatiempos
Antes de los niños, había muchas maneras en que podía pasar su tiempo libre. En un domingo flojo, puede elegir qué hacer con una tarde: leer, caminar, asistir a una cata de vinos, tomar una clase de boxeo. Si te has olvidado de las cosas que te dan energía, como los pasatiempos, te has entregado demasiado a la maternidad y necesitas tomarte un tiempo para ti.
5 Eres bajo en energía
Cuando no tiene tiempo para recargar sus baterías, puede afectar su nivel de energía. Si descubres que tu juego de mamá se zambulle en la nariz, es probable que sea porque no puedes encontrar la voluntad para hacer una tarea más de mami. Todos ustedes están perdidos y necesitan un descanso.
6 no tienes amigos
Es posible que haya renunciado a su vida social para dedicar todo su tiempo a sus hijos. Pero según Psychology Today, las madres necesitan apoyo social para manejar el estrés de la paternidad. Tener personas en su equipo que puedan ayudar, o simplemente prestar atención, puede hacer toda la diferencia en su bienestar mental.
7 Tu cabello es un desastre
Necesitaría cuatro manos para contar cuántos de mis amigos han dicho que necesitan desesperadamente un corte de pelo, pero no tienen tiempo para hacerlo porque están llevando a sus hijos a 100 actividades diferentes. Nada hace que una chica se sienta más ligera que un poco de champú, recortar y soplar. ¡Solo haz la cita y apégate a ella!
8 Has perdido la vista de tus sueños
Si mi vida como madre fuera una canción, el estribillo que se escucharía una y otra vez sería: "Entré como una bola de demolición". (Le pido disculpas a Miley Cyrus). La maternidad puede hacer que te cieguen, y si no tienes cuidado, puedes perder de vista los sueños que tienes para ti. Intenta crear un tablero de visión para que fluyan tus jugos creativos y recuerda los objetivos que deseas lograr.
9 No te ríes lo suficiente
Si te estás ahogando en el mar de la maternidad, una buena risa puede llevarte de regreso a la orilla. Como señaló la Clínica Mayo, la risa es un calmante para el estrés que no cuesta nada. Todos sabemos que la crianza está llena de factores estresantes, y demasiado puede llevar a un estado de ánimo sombrío. Salga de un funk viendo una película divertida o reuniéndose con sus amigas hilarantes.
10 Has perdido tu ventaja
A veces, las mamás quieren ser tan buenas en su papel que suprimen partes de sí mismas que las hacen únicas. Piensas que tu extraño sentido del humor no es algo que pueda ser un buen ejemplo para tus hijos, por lo que te contienes para hacer las observaciones curiosas y peculiares que tus amigos y familiares consideran tu marca registrada. Pero dejar que sus hijos vean quiénes son realmente les devuelve a usted y a ellos. No pierdas tus partes especiales porque piensas que no encajan en tu percepción de "perfecto".
11 estás privado de sueño
No has agarrado lo suficiente porque has estado haciendo disfraces, doblando ropa pequeña y mezclando tus propios alimentos para bebés, lo más probable es que te falte el sueño. Solo recuerde, la privación del sueño afecta su crianza de muchas maneras y es una pendiente resbaladiza para su salud.
Si resulta que le has dado más de ti a tus hijos de lo que es saludable para ti, tienes derecho a devolverlo y reclamar parte del pastel por ti mismo. Serás una mejor madre para eso, pero lo que es más importante, volverás a sentirte como tú. Todos se lo merecen.