10 maneras de mantenerse cuerdo cuando su pareja está lejos
Cuando su compañero de viaje viaja fuera de la ciudad, ¡la vida de una madre puede ser estresante! Te mostramos cómo mantenerte firme y tranquilo cuando tu pareja está viajando y crías solo.
1. Encuentra una comunidad
Todo es más llevadero cuando tienes una comunidad solidaria de buenos amigos. Le ayudarán a evitar el aislamiento, prestarán atención a sus pruebas como una madre que lo hace sola y tal vez incluso se ofrezcan como voluntarios para vigilar a sus hijos para que pueda descansar.
Encontrar una comunidad puede llevar tiempo. Para ayudar a construir esas conexiones, empaca a tus pequeños y llévalos a cuentos, espacios públicos de juego y al patio de recreo. Cuando esté allí, cuelgue su teléfono y chatee con las otras madres para comenzar a construir vínculos duraderos.
2. Programe tiempo libre
Las interrupciones del cuidado de niños y la rutina doméstica son especialmente importantes cuando usted es el único cuidador. Reserve una niñera o organice un intercambio de niños con un amigo. Aproveche ese tiempo para relajarse si es posible, incluso si solo estamos hablando de un par de horas, estará tan contento de haberlo hecho cuando regrese con su hijo renovado y listo para continuar donde lo dejó.
3. Mantenga las cosas simples
Ahora no es el momento de limpiar la casa en profundidad o aprender a encurtidos. Con la mayor parte de su tiempo dedicado al cuidado de niños, mantenga todas las demás tareas domésticas lo más simple posible. Haga comidas básicas, limpie mínimamente y juegue fácilmente. De esa manera, cuando finalmente bajes a los niños por la noche, lo que queda del día puede ser realmente tu tiempo, y no el tiempo de reparación de la casa.
4. Pide ayuda
No trates de ser súper mamá (¡más de lo que ya eres!) Yendo solo. Póngase en contacto con amigos y familiares para obtener ayuda y compañía durante este tiempo. Pregúntele a su proveedor de guardería si tienen horas adicionales disponibles en caso de que las necesite. Hágales saber a sus vecinos que está volando solo y que le encantaría cualquier ayuda que pudieran ofrecer con el patio o el viaje compartido en automóvil de la escuela. Se necesita un pueblo, mamá!
5. Cuida de ti
Debes estar en la cima de tu juego en este momento, y la mejor manera de hacerlo es asegurándote de que también te estás cuidando. Dormir lo suficiente, comer bien y hacer algo de ejercicio son claves para ayudar a una mamá a sentirse mejor. Asegúrese de priorizar mi atención, debe estar justo debajo de la atención del bebé y del niño.
6. Mézclalo
Con uno de los padres fuera, no hay necesidad de seguir la misma rutina de siempre. Tal vez siempre estés en casa a las 5 pm para preparar la cena. ¿Por qué no llevar a los niños a comer en su lugar (incluso podrías encontrar a un amigo en ese restaurante que tu pareja no está interesado en probar)? O quédate más tarde en el patio de recreo. Una mamá que conocemos lleva a sus hijos a la hora del cuento antes de acostarse en su biblioteca local cuando su pareja está fuera de la ciudad. Son los pequeños descansos de la misma edad los que harán que el tiempo hasta que tu pareja regrese pase más rápido (¡y de manera agradable!).
7. Date un capricho
Actuando como ambos padres, lo estás haciendo todo. Y eso es agotador. Asegúrese de empaparse con pequeñas recompensas frecuentes por mantener el fuerte solo por su solitario. Un mini viaje de compras en línea, una copa de vino al final del día, unos trozos de chocolate negro, una taza de té o uno de esos grandes cafés decadentes en su café local ... tráigalos, se lo merece.
8. Programar socialización
Sí, estamos hablando de comer papaya verde ... En Asia, la papaya verde es un galactagogo tradicional. Si tienes un restaurante tailandés favorito, pide Som Tam, que es una ensalada de papaya verde.
Si no eres fanático de la comida tailandesa, prueba cocinar al vapor o saltear a fuego alto hasta que estén tiernos. La papaya verde también está disponible en forma de tableta. Puede ser tentador esconderse en casa cuando su pareja está lejos, pero se sentirá mejor si programa algo de socialización. Intenta asegurarte de tener alguna interacción con adultos programada diariamente. Incluso una llamada telefónica a un amigo lejano ayudará a elevar su estado de ánimo y evitar que sucumbir por completo a balbucear y hablar a los niños pequeños.
9. Mantente en contacto
Aunque es posible que te sientas como una madre soltera en este momento, la buena noticia es que solo es temporal. ¡Comunicarte con frecuencia con tu pareja puede ser útil para asegurarte de que pronto terminará tu vuelo en solitario! (Ah, y él o ella podría disfrutar escuchando actualizaciones sobre usted y los niños). El video chat a través de FaceTime, Skype o Google Video Chat puede hacer que todo sea aún mejor.
10. Disfruta lo que puedas
Claro, es un lastre que seas madre de guardia por lo que parece una eternidad. ¿Pero también podría ser un poco divertido ser madre soltera (con suerte brevemente)? Piense en las ventajas: no es necesario hacer una verdadera cena, la televisión para usted solo por la noche, una gran cama en la que tumbarse. No todo es malo hacerlo solo por un tiempo, ¿o sí, mamá?