10 maneras de comenzar bien la mañana para las mamás
Las mañanas marcan la pauta para todo el día. Pruebe estas formas no solo para evitar que el café empape un nuevo pañal mientras viste a otro niño, sino para que el tiempo que le espera sea lo más alegre y eficiente posible.
1. Prepara la noche anterior
No siendo una persona mañanera, a menudo encuentro que la clave para una mañana tranquila es prepararse la noche anterior: tomar una ducha, tender la ropa (mía y de los niños), preparar almuerzos, atender correos electrónicos urgentes, hacer arreglos para las citas de juego, lavar la ropa y los platos y limpiar los juguetes. Si puedo comenzar el día despejado y con la mayoría de las tareas realizadas, me tranquiliza.
2. Haz tiempo para ti
Todos necesitan un momento de "yo" para comenzar el día. Para los padres, eso es complicado. Mi tiempo incluye un poco de sueño extra. Para otros, significa levantarse temprano para revisar el correo electrónico, conectarse a Facebook, ducharse, tomar un café, hacer ejercicio o comer antes de levantar a los niños. Si está teniendo una mañana verdaderamente afortunada, ¡incluso podría exprimir el sexo temprano en la mañana! Cualquiera que sea ese momento, tómalo; Es posible que no consigas más el resto del día.
3. Rellena tu tiempo
La mayoría de los días, los padres y los niños tienen un lugar para estar en la mañana. Entonces, para mí, un colchón de tiempo es crítico. Configuré la alarma 15 minutos antes para tomarme el tiempo de levantarme. Mi hijo de preescolar inevitablemente encuentra formas de postergar y distraerse mientras se viste y mi hijo podría decidir que es la mañana en que no quiere que le cambien el pañal. Permitimos una hora y media desde el momento en que se levantan hasta salir por la puerta. En los días buenos, esto significa que podemos pasar unos minutos adicionales juntos en el desayuno.
4. Conozca el clima
Este es uno de los grandes factores que pueden arruinar una mañana. Si te pones un suéter y resulta que los pantalones cortos son los mejores, puede ser un cambio de juego. También podría significar un tiempo extra para ponerse ropa al aire libre. Consulte el informe meteorológico la noche anterior y nuevamente antes de que los niños se levanten. Una mañana perfectamente excelente se arruinó recientemente cuando la lluvia fría y ventosa significó tres viajes de regreso para obtener paraguas, guantes y botas; Llegamos quince minutos tarde y también un tercio de la clase de mi hijo.
5. Evite el bajo nivel de azúcar en la sangre
Las mañanas solían ser una pesadilla gigante con mi hijo a menudo llorando y gritando. Comenzamos a notar que estaba mucho mejor después de desayunar, así que intentamos llevar un aperitivo con pretzels y Cheerios a su habitación cuando fuimos a vestirlo. El drama disminuyó significativamente mientras comía lo suficiente para aumentar su nivel de azúcar en la sangre hasta que llegamos a desayunar. Esto también podría ser cierto para los padres; No somos inmunes.
6. Tener una rutina
Los niños (y los adultos) a menudo responden bien a los rituales matutinos. Ningún día será igual, pero tener un esqueleto sobre el cual colgar todo mantendrá las cosas en movimiento. Para nosotros, nuestra alarma suena y luego entra nuestro hijo. Nos vestimos, los niños se visten. Esto es seguido por cepillarse los dientes y desayunar. Luego tomamos vitaminas y medicamentos y empacamos para irnos. Esta estructura nos ayuda a recordar lo que necesitaremos para las próximas horas y reduce lo inesperado.
7. Hazlo un juego
Descubrí que crear juegos en el contexto de la preparación por la mañana a veces puede ser exitoso. Dar besos entre cada prenda que se pone un niño; viendo cuán rápido (¡cronometra!) puede ponerse la chaqueta; cantando canciones mientras se cepilla los dientes. Cualquier cosa para hacerlo más divertido y agradable.
8. Desayunar
Existe la vieja sabiduría de que el desayuno es la comida más importante del día. Nunca lo he creído realmente, pero creo que es útil. Nos sentamos con nuestros hijos a desayunar, teniendo en cuenta que estamos dando un buen ejemplo de lo que comemos y que desayunamos en absoluto. Muchas escuelas o guarderías sirven una comida de la mañana en el lugar, y algunos padres les dan el desayuno a sus pequeños en el camino. Donde sea que ocurra, asegúrese de que sea lo suficientemente saludable y sustancial para ambos: la mayoría de los nutricionistas dicen que debe incluir una combinación de proteínas, grasas y carbohidratos.
9. Recuerda qué día es
Por divertido que parezca, tomar nota del calendario y de lo que sucederá es que una de esas pequeñas cosas puede evitar que la mañana se deslice en el caos. Mi hijo tiene clases de natación los jueves por la mañana, así que debemos ponerle un traje de baño. Cuando tiene viajes de clase, la escuela ocasionalmente nos pide que empaquemos el almuerzo de manera diferente y lleguemos más temprano. Recordar algo extra cuando estás a la mitad de la puerta puede estrellarte una mañana tranquila.
10. Sigue en Truckin '
Algunas mañanas locas son una parte normal de la vida: incontrolable, muy frustrante y potencialmente devastador. El automóvil no arranca o su hijo vomita de repente. En lugar de arrastrarte de regreso a la cama como quieras, controla el daño. ¿Puedes pedir prestado el auto de otra persona? ¿Cómo se puede organizar el cuidado de niños? Después de eso, continúa avanzando en tu rutina matutina. Tome notas físicas y mentales sobre lo que deberá hacerse para manejar la situación. Pero lo más importante es respirar profundamente, aceptar que eres humano y, si hay errores, recordar que mañana es otro día.