10 consejos que debe probar si su hijo no duerme bien toda la noche.
¿La luz y el ruido afectan el sueño de su niño? Si es así, lea nuestros consejos sobre cómo crear condiciones de sueño efectivas para que su niño duerma tranquilamente durante la noche.
Hay bebés que duermen cuando suenan teléfonos o tormentas atroces. Y luego están los bebés que se despiertan con el más mínimo de los sonidos; Cocinar sonidos en la cocina o rayos del sol entrando por la ventana en la mañana. Si su hijo es sensible a la luz y al ruido en la infancia, es probable que tenga la misma sensibilidad incluso como un niño pequeño.
Cómo crear condiciones de sueño efectivas para su niño pequeño
Aquí hay algunos consejos sobre cómo crear condiciones de sueño efectivas para que su niño duerma tranquilamente durante la noche:
- Si está amamantando a su hijo, sáquelo durante la alimentación de la mitad de la noche. Lo mismo se aplica para la alimentación con biberón. Ayudará a su hijo a dormir sin interrupciones. Pero tenga cuidado de que su hijo no tenga hambre antes de irse a dormir.
- Fomentar la actividad durante el día. Un niño pequeño que está activo durante el día y está expuesto a la luz del sol duerme mejor por la noche.
- Haga que su niño pequeño se acostumbre a los ruidos ligeros y normales de la casa, como los sonidos de cocina en la cocina, la aspiradora, el corte de césped, etc. Una vez que se acostumbre a estos sonidos, se sentirá menos molesto con ellos durante su sueño.
- Controle las siestas de su hijo. La mayoría de los niños pequeños entre la edad de 1 y 2 años requieren de 10 a 13 horas de sueño. Por lo general, este tiempo de sueño se divide en siestas de la tarde y sueño nocturno. Sin embargo, algunos niños pequeños pueden superar sus dos siestas diurnas y reducirse a una, mientras que otros pueden eliminar las siestas diurnas por completo. Si siente que la siesta diurna de su hijo está interfiriendo con su sueño nocturno, es posible que desee reducir su sueño por la tarde o eliminarlo. También asegúrese de que su siesta diurna termine a las 3 pm para que haya un intervalo de tiempo suficiente hasta que duerma durante la noche.
- El ruido blanco ayuda. Un zumbido de los fanáticos, el sonido de las campanitas de viento, el sonido del reloj del dormitorio o una máquina de ruido blanco real pueden ayudar a su niño a dormir bien.
- Los niños pequeños encuentran comodidad en la rutina. Trate de seguir una rutina consistente a la hora de acostarse. Bañe a su niño en agua tibia, cámbielo a su ropa de noche, cante rimas o léale cuentos. Pronto su hijo asociará estas actividades con el sueño y se preparará para dormir.
- Mantener la actividad nocturna una clave baja. Trate de no consentir a su hijo en juegos o actividades estimulantes justo antes de su hora de dormir. Una mente excitada podría mantenerlo despierto hasta tarde.
- Prepara su habitación según sus preferencias. Mantenga las luces tenues, la temperatura cómoda y su peluche / peluche favorito favorito a su lado. Si su bebé le teme a la oscuridad, ponga una luz suave en su habitación. Esto lo relajará lo suficiente como para dormir.
- Para su sueño ligero, es posible que desee invertir en impermeabilizar su habitación y colocar cortinas más gruesas para bloquear la luz exterior.
- Si su niño pequeño tiene miedo de dormir solo en la habitación, trate de asegurarle que usted u otros miembros de la familia estarán cerca y que vendrán a su lado tan pronto como él lo llame.
Un sueño ligero permanece igual incluso cuando crece, pero pronto aprende a dormirse nuevamente al despertarse en medio de la noche. Por lo tanto, no hay necesidad de preocuparse!