10 pequeñas cosas que puedes hacer que harán que tu hijo tenga más cuerpo positivo
¿No sería fantástico si todos nuestros niños pudieran caminar en el mundo automáticamente asumiendo que son hermosos y dignos, en lugar de tener que desaprender muchos mensajes negativos que se lanzan en su dirección y pasen gran parte de su vida tratando de hacer las paces con ellos mismos? No solo es el sueño, sino que ese es el objetivo de los padres que están criando niños con un cuerpo positivo intencionalmente. Tener que desaprender tantos mensajes negativos, puede ser difícil enseñarle a sus hijos a amarse a sí mismos, pero, afortunadamente, hay pequeñas cosas que puede hacer que harán que su hijo tenga más cuerpo. Quién sabe, incluso podría ayudarte a seguir siendo un cuerpo positivo, también.
La paternidad positiva para el cuerpo se trata de ayudar a nuestros hijos a mantener una comprensión esencial con la que realmente nacen: el hecho de que todos los cuerpos son dignos, sin importar cómo se vean o cómo funcionan. Los tipos de vergüenza y discriminación corporales que son comunes en nuestra sociedad no son innatos ni inevitables. A todos nos enseñan, a través de lo que vemos cortesía de los medios de comunicación, cómo nos tratan y cómo somos testigos de cómo otras personas se tratan a sí mismas y a otras, que algunos cuerpos son mejores que otros. Eso significa que es completamente posible criar a una nueva generación para pensar sobre los cuerpos de manera diferente.
No, no tenemos que inscribir a nuestros hijos en una clase o hacer que lean mucha literatura e investigación académica para ayudarlos a convertirse en un cuerpo positivo. Hay muchas cosas pequeñas que podemos hacer en nuestra vida cotidiana, que ayudan a nuestros hijos a comprender que todos los cuerpos son buenos cuerpos, incluidos ...
Elegir libros y otros medios que reflejen una amplia gama de tipos de cuerpo
Nadie nace con ideas específicas sobre lo que hace que un cuerpo sea "bueno" o "malo". Tristemente, a lo largo de nuestras vidas, a lo que estamos expuestos repetidamente (y lo que no somos ) da forma a nuestra percepción de qué tipos de cuerpos son dignos y cuáles no. Elegir libros y otros medios que presenten personas con una variedad de formas corporales, tamaños, edades, colores, texturas y estados de habilidad ayuda a sus hijos a ver muchos tipos diferentes de personas y desarrollan niveles similares de familiaridad con todos ellos.
Ser "exigente" cuando se trata de medios de comunicación, en general
Al elegir los medios de comunicación, tenga cuidado de observar cómo están representados los diferentes tipos de personas. ¿Los personajes mayores o mayores están completamente desarrollados, impactados o amados, o solo aparecen como personas solitarias para compadecerse, o como un alivio cómico? ¿Se muestra a las personas con discapacidades que viven vidas plenas, o están objetivadas y convertidas en "pornografía de inspiración" o utilizadas como oportunidades para que personas sanas puedan aprender una lección? Si nuestra meta es la positividad corporal, es importante hacer un esfuerzo para mostrar a nuestros hijos que personas de todo tipo pueden llevar una vida satisfactoria, no solo que simplemente existen.
Cuestionando abiertamente los estereotipos negativos sobre ciertos cuerpos
Incluso si logramos ofrecer muchos ejemplos positivos de diversos tipos de cuerpos, probablemente será imposible evitar todos los casos de tropos negativos en los medios. Así que cuestionarlos, en voz alta, cuando los vemos es clave. Por ejemplo, si está viendo un espectáculo con sus hijos y un personaje de talla grande es el único que nunca tiene un interés romántico o siempre es el blanco de los chistes, saque el viejo 'maravilla en voz alta' y diga algo así como " Huh Es extraño que [dicho personaje] esté siendo pasado por alto en este momento. Son dignos de amor, como todos los demás en el grupo ".
Cuestionando el cuerpo avergonzando en voz alta cuando lo presencian
Más allá de las descripciones de los medios de comunicación estereotipadas de ciertos tipos de cuerpo, prevalecen formas más directas de vergüenza corporal en los medios de comunicación y en nuestras propias vidas. Interrumpir las narraciones que los niños recogen de esas situaciones también es importante. Entonces, la próxima vez que esté en la fila de pago con sus hijos y vea un tabloide con un mensaje de portada que avergüence a una celebridad que ha ganado o perdido "demasiado" peso, o que critica cómo alguien está envejeciendo, tiene la oportunidad de "Pregúntese en voz alta" sobre por qué el editor eligió decir algo negativo sobre el cuerpo de alguien.
Enseñar a los niños qué es la vergüenza
La positividad corporal es parcialmente una respuesta a la vergüenza corporal, un fenómeno común en todos los aspectos de nuestra cultura. No importa qué tan bien terminemos creando un ambiente positivo en el hogar, nuestros hijos observarán vergüenza en muchas formas diferentes fuera de él. Deben poder nombrar y desentrañar qué es la vergüenza, y lo que significa que una persona avergüence a otra persona para evitar la interiorización de los mensajes negativos sobre ellos mismos y los demás. Entonces, cuando surjan esos momentos, aproveche la oportunidad para definir la vergüenza y ejemplifique la resistencia de la vergüenza.
Complementando lo que hacen o sienten los cuerpos, no solo lo que parecen
En momentos en los que podríamos sentir la tentación de hablar de lo bonito o hermoso que se ve alguien, desafiarnos a profundizar un poco más podría ayudar a nuestros hijos a desarrollar una perspectiva más positiva del cuerpo. Por ejemplo, si vemos a un amigo que ha practicado un nuevo deporte, podríamos decir que se ven realmente fuertes y felices, en lugar de decir que "se ven muy bien".
Priorizar cómo se siente y funciona la ropa junto con su aspecto
Cuando vaya de compras y se vista, hable también sobre la sensación y el funcionamiento, en lugar de centrarse únicamente en cómo se ve la ropa (o, peor aún, buscar los artículos que son más "halagadores" o que "ocultan áreas problemáticas"). Demuéstrelo cuando planee su vestimenta diciendo cosas como: "Bueno, si vamos a estar afuera al sol todo el día el sábado, será mejor que escojamos ropa que se sienta cómoda con el calor". Pregunte a los niños si es qué. los que seleccionan los mantendrán cómodos o protegidos durante sus actividades diarias, en lugar de solo prestarles atención si se ven limpios, bonitos y bonitos.
Evitar avergonzar las funciones corporales ordinarias
Como dice el libro, todo el mundo caca . También orinamos, y sudamos, eructos, pedos y muchas otras cosas. No tenemos que celebrar todas y cada una de las funciones corporales, pero tampoco tenemos que tratarlas como si fueran pruebas grandes y vergonzosas. En mi casa, los pañales no son "apestosos", están llenos. No comentamos a qué huele el baño después de que alguien lo usa, ni repetimos delicados eufemismos sobre cómo "los hombres sudan pero las mujeres brillan " , como si hubiera algo malo con las mujeres sudando (o con las mujeres y las niñas físicamente activas). Modele y enseñe la higiene adecuada, diga "disculpe" cuando corresponda y luego siga adelante. Eliminar el estigma de los cuerpos es que los cuerpos ayudan a los niños a ser positivos acerca de ellos y de cuidarlos.
Hablando positivamente sobre nuestros propios cuerpos
Nunca debemos dejar que nuestros hijos nos vean hablar de nosotros mismos de una manera que nos indignaríamos al escuchar a alguien hablar sobre ellos. Por lo tanto, atacar nuestras propias características o mostrarles cómo intentamos ocultarnos debería ser un gran negativo. Por difícil que sea, debemos responder con una mente abierta y un lenguaje positivo si comentan sobre nuestros cuerpos. Es más fácil decirlo que hacerlo, especialmente cuando están tocando nuestra piel suelta o las estrías u otras características que pueden ser sensibles, pero al mostrarles que las personas que aman tienen esas cosas (y que las aman) les ayuda a reconocer que los cuerpos pueden verse Hay muchas maneras diferentes y aún así ser digno de ser amado y valioso.
Teniendo en cuenta cómo hablamos de comida y ejercicio
Si queremos criar niños con un cuerpo positivo, tenemos que ser conscientes de la forma en que hablamos sobre la comida y el ejercicio. En lugar de hablar de comer cosas que son "buenas" frente a "malas" o "saludables" frente a "engordar", deberíamos centrarnos en lo que nos hace sentir mejor. Lo mismo vale para el ejercicio. Encuadre el movimiento saludable como algo que hacemos para divertirnos. y sentirse bien, no es algo que hagamos como castigo o pago por comer.