10 alimentos indios que debes evitar durante el embarazo
Cuando una mujer está embarazada, lo primero que se le dice es que comience a cuidar de lo que come. Tenemos demasiadas opciones para elegir, no debemos elegir alimentos poco saludables. A una mujer embarazada se le dice que tenga especial cuidado antes de comer cualquier cosa. La mayoría de los alimentos que de otra manera son seguros para ser consumidos pueden no ser seguros durante el embarazo. Por lo tanto, es importante para una mujer embarazada saber qué alimentos indios debe evitar durante el embarazo.
Alimentos indios que pueden ser perjudiciales durante el embarazo
Evite estos alimentos durante el embarazo para mantener seguro a su bebé:
1. Papaya cruda
Todos sabemos que la papaya no se debe comer durante el embarazo. La papaya cruda es particularmente dañina para una mujer embarazada. Esto se debe únicamente a la presencia de ciertas sustancias en la fruta, que afecta el embarazo de forma no deseada. Las papayas no maduras consisten en látex y su consumo puede desencadenar contracciones en el útero que podrían incluso provocar un aborto espontáneo. Otro grupo de sustancias son la papaína y la pepsina, que afectan el desarrollo del feto y causan muchos defectos de nacimiento.
2. Hojas de Tulsi.
Esto podría sorprenderlo, pero sí, las hojas de Tulsi no son seguras para el consumo durante el embarazo. A menudo comemos hojas de Tulsi cuando tenemos un resfriado o tos. Pero lo que muchos desconocen es el hecho de que las hojas de tulsi contienen cantidades decentes de mercurio, que no solo es perjudicial para el bebé, sino que también se sabe que provoca contracciones en ciertos casos.
3. El aloe vera y su jugo.
Aloe vera suele ser el mejor amigo de una mujer. El aloe vera, conocido por curar problemas de la piel, puede convertirse en un enemigo para una mujer embarazada. El aloe vera no solo afecta el útero y causa contracciones, sino que también reduce los niveles de azúcar en el cuerpo. Esto no es beneficioso para el feto. Al mismo tiempo, el aloe vera también podría desencadenar reacciones como vómitos y diarrea, que pueden causar un desequilibrio en los niveles de electrolitos del cuerpo.
4. Asafoetida
El ingrediente popular de la cocina india, hing, se usa abundantemente en múltiples alimentos. Desde curry a dals y muchas verduras, es muy fácil consumirlo accidentalmente. Lo que sí hace es aumentar el calor interno del cuerpo y elevar la temperatura para proporcionar energía. Esto no es un buen augurio para el feto, ya que requiere que la temperatura sea óptima para un desarrollo continuo.
5. Semillas de fenogreco
También llamada methi dana, esto constituye una parte fundamental de la dieta de una mujer una vez que entrega al niño. Las semillas de alholva ayudan a estimular la producción de leche. Pero cuando está embarazada, el methi dana puede tener efectos muy adversos en la madre y el bebé. Estas semillas contienen fitoestrógenos, que entran al cuerpo y activan el ciclo menstrual, además de regular las hormonas. En la biología cambiada de una mujer embarazada, este es un desarrollo no deseado y podría dar lugar a contracciones tempranas para establecer y causar un aborto involuntario.
6. Piña
Algunas mujeres pueden optar por consumir piña a medida que se acercan a la fecha de vencimiento, pero el consumo de esta fruta durante su primer trimestre debe evitarse estrictamente. Uno de los componentes principales en la piña es la bromelaína. Esta sustancia impacta directamente en el cuello uterino y comienza a ablandarlo, lo que es un signo clásico para inducir el parto. Las contracciones comienzan y podrías terminar teniendo un aborto espontáneo.
7. Huevos crudos
Los huevos duros generalmente se consideran una buena parte de la dieta para una mujer embarazada, pero no se deben consumir crudos sin cocinar. Los huevos crudos se utilizan en diversas preparaciones alimenticias, como mousse, mayonesa, varios postres y salsas. Los huevos crudos tienen un alto riesgo de contener el virus de la salmonela, que es conocido por causar múltiples complicaciones en el embarazo.
8. Alimentos que contienen mucha sal.
Nos gusta nuestra comida salada, picante, dulce, ácida o una mezcla de todas esas. Puede que te guste estimular esas papilas gustativas y anhelarlas, pero es altamente recomendable que te mantengas alejado de los alimentos que consumen mucha sal en la preparación. Estos incluyen sus favoritos como samosas y pakoras e incluso el bocadillo habitual de las obleas de papa y su amado pepinillo. La sal alta puede dejarlo con una alta retención de agua y causar una gran cantidad de problemas.
9. Todos los alimentos de la calle
Sí, esas son algunas noticias tristes y no importa por lo que anhelos, no puede saciarlas con la comida de la calle sin poner en riesgo a su bebé. Puede que estés ansioso por un delicioso chaat, comida china y tandoor, pero trata de evitarlos. Tome la ayuda de su compañero para hacer cumplir esta regla, opte por una calle diferente para caminar, pero haga lo que sea necesario para mantenerse alejado de la comida callejera a toda costa. La razón para ello es bastante simple. Los métodos de preparación de los alimentos de venta callejera son bien conocidos por no adherirse a los procedimientos de higiene estándar. Y comerlos puede hacer que usted y su bebé corran el riesgo de contraer infecciones y enfermedades, o al menos, malestar estomacal e indigestión, lo que también puede causar bastante malestar. El otro aspecto de mantenerse alejado de la comida callejera es la cantidad de especias que se utilizan en ellos. El consumo de alimentos extremadamente picantes puede causar acidez estomacal y una sensación de ardor en el estómago. Todos sabemos lo difícil que es obtener alivio y el dolor que sigue.
10. mariscos
El sushi podría ser el elemento principal de tu lista de alimentos favoritos, pero tómalo al menos mientras estés embarazada. La carne cruda de cualquier tipo, y especialmente el pescado, es extremadamente poco saludable porque hay grandes posibilidades de que parásitos y otros microbios estén presentes dentro de la carne. Podría pensar en optar por un curry de pescado cocinado o opciones fritas, pero también es mejor evitarlas. Sí, los peces tienen una cantidad de nutrientes importantes necesarios durante el embarazo, pero el problema no es el pescado. Es el agua. El agua tiende a tener una gran cantidad de contaminantes, incluido el mercurio, que consume el pescado. Esto inevitablemente encuentra su camino hacia nuestro cuerpo y puede causar múltiples problemas. Ciertas variedades, como el camarón, el salmón y el bagre, generalmente se consideran seguras para el consumo de las mujeres embarazadas.
El hecho de no poder comer lo que anhelas te hará sentir triste, pero recuerda que esto solo es bueno para ti y para tu bebé. Estos fueron ciertos alimentos indios que no deben consumirse durante el embarazo, pero hay muchos otros que se recomiendan durante el embarazo y también son sabrosos. Además, ciertos alimentos que no son seguros en el exterior pueden prepararse en casa en las proporciones adecuadas para saciar sus antojos. Mantenerse saludable y mantener a su bebé seguro es la cosa en la que debe concentrarse, pero eso no significa que no pueda divertirse mientras hace lo mismo.