10 recetas saludables y deliciosas de ensalada de frutas para niños
Un buen equilibrio de nutrientes, minerales y vitaminas es esencial para los niños a medida que crecen. Pero no te lo ponen fácil, ya que algunos niños pueden ser muy quisquillosos y huir de la mesa en el momento en que ven cualquier fruta o verdura. No todos pueden ser estimulantes para las papilas gustativas y esto podrÃa llevar a que su hijo elija alimentos poco saludables. Ahora puede asegurarse de que los tengan todos al optar por algunas recetas de ensaladas de frutas para niños que preparamos juntos.
Recetas fáciles de ensalada de frutas para niños
Aquà hay algunas recetas sencillas de ensalada de frutas que a sus hijos les encantarÃa.
1. Ensalada De Frutas De Vino
Se disfruta mejor cuando el clima es agradable y desea comer algo rápido para comer.
Que necesitarás
- Mayonesa
- Jugo de limon
- Miel
- Jengibre molido
- Las manzanas
- Pera
- Espinacas
- Rodajas de almendras asadas en miel
- Rebanadas de tocino
- Arándanos secos
- sal
Cómo hacer
- Comience por preparar el aderezo. Tome la mayonesa, el jugo de limón, la miel, el jengibre y la sal en un tazón. Batir juntos correctamente.
- Toma otro tazón y agrega mayonesa. SÃguelo con manzanas picadas y peras.
- Toma un plato grande y coloca las espinacas en él. Verter la mezcla de frutas y mayonesa sobre ella. Rellénelo con almendras, tocino y arándanos y cúbralo con el aderezo.
2. Ensalada de fruta jugosa y agradable
Éste puede ser tomado por los niños, acompañado de un buen baño o incluso sin él.
Que necesitarás
- Papaya
- Mango
- kiwi
- naranja
- Piña
- Pelusa De Malvavisco
- Queso crema
- Esencia de vainilla
Cómo hacer
- Toma una ensaladera grande. Agregue trozos de papayas, mangos, kiwis, naranjas y piñas picados. Estos son mejores si se cortan en cubos.
- Toma otro tazón normal y mezcla la pelusa de malvavisco, el queso crema y la esencia de vainilla. Mezclar juntos hasta que sea consistente.
- Cubra la ensalada en el tazón con este aderezo generosamente para que cubra todas las piezas correctamente.
3. La Ensalada Especial De Fin De Semana
Después de una semana llena de opciones de comida tÃpica, sorprenda a sus hijos durante el fin de semana con esta receta de ensalada especial.
Que necesitarás
- manzana
- Piña
- kiwi
- Plátano
- Una lata de relleno de tarta de melocotón
- Fresas
- Jugo de piña
Cómo hacer
- Tomar un bol y agregarle jugo de piña. Agregue manzanas picadas y déjelos en remojo.
- En otro tazón grande, junte los trozos de piña con un poco de relleno de la tarta de durazno. Luego, agregue los trozos de manzana remojados.
- En el recipiente anterior con el jugo de piña, agregue los plátanos picados y déjelos en remojo durante unos diez minutos.
- Tome algunas fresas, córtelas por la mitad y agréguelas al tazón. SÃguelo con trozos de kiwi y luego, finalmente, agregue también los trozos de plátano remojados al tazón.
- Mezcle la ensalada para que todas las piezas se mezclen correctamente. Use algunas fresas y kiwis más para decorar el área superior antes de servir.
4. La Suprema Ensalada De Cereza
Si su hijo es un fanático de las cerezas, úselo a su favor mezclándolo con otros alimentos.
Que necesitarás
- Guindas
- Piñas, trituradas
- Zumo de frutas
- Nueces
- Cerezas empacadas
- gelatina de fresa
- Gelatina de cereza negra
- Bebida carbonatada con sabor a lima
Cómo hacer
- Verter el jugo de frutas en un bol y dejar que hierva. Vierta ese jugo en las jaleas y revuélvalos juntos hasta que todo se disuelva.
- Deje enfriar toda la mezcla pero evite que se solidifiquen nuevamente.
- Agrega trozos de piña, cerezas y la bebida carbonatada a esa mezcla. Sprite o 7-Up es lo mejor para esta combinación.
- Agregue esta mezcla a una bandeja y déjela reposar en el refrigerador hasta que se enfrÃe y se solidifique. Esto se puede disfrutar mejor con un poco de crema batida en el lado.
5. deliciosa ensalada de sandÃa
Esta ensalada no solo es deliciosa, sino que también le da un nuevo significado a la definición de refresco.
Que necesitarás
- SandÃa
- Cebollas rojas, picadas
- Cilantro
- Aceitunas picadas
- menta
- Queso Feta, Desmenuzado
Cómo hacer
- Toma un tazón normal y agrega jugo y cebolla. Déjalos quedarse unos diez minutos más o menos.
- Agregue trozos de sandÃa, seguidos de aceitunas, menta y cilantro, y colóquelos en la nevera durante unos 60 minutos.
- Una vez enfriado, agregue un poco de queso como cubierta y sirva.
6. Ensalada de fruta a base de yogur
La dulzura y el sabor picante de las frutas se complementan en gran medida con el sabor del yogur.
Que necesitarás
- Trozos de piña
- Fresas
- Mangos
- Uvas verdes
- Frambuesas
- Miel
- Azúcar moreno, oscuro
- Yogur
Cómo hacer
- Tomar un bol y agregarle yogur. Rellénalo con azúcar moreno y miel. Este es tu aderezo.
- Toma otro tazón y mezcla todas las frutas en él. Antes de servir la ensalada, cubra las frutas con una cobertura generosa del aderezo y observe cómo cobran vida los sabores.
7. Ensalada Con Frutas Congeladas
La textura cambiada y las temperaturas frescas hacen que los sabores de las frutas se vean aún mejor.
Que necesitarás
- Leche condensada
- Naranjas
- Relleno de cereza
- Piña, triturada
- Crema Batida Congelada
- Nueces
- Lechuga
Cómo hacer
- Toma un tazón grande y agrega el relleno de cereza. Puedes sustituirlo por relleno de tarta de melocotón, también. Añadir un poco de leche y mezclarlo bien juntos. Sigue con las nueces, naranjas y piña molida.
- Añadir un poco de crema batida congelada. Ahora distribuya esta mezcla en una bandeja y colóquela en el congelador de su refrigerador. Deja que se quede.
- Antes de servir, retÃrelo unos 15 minutos antes y deje que vuelva a la temperatura ambiente. Cortar trozos de la mezcla y usar hojas de lechuga como capas para servir.
8. Ensalada de frutas con crema de naranja
Como la naranja SÃ. ¿Como la crema? SÃ. Asà que reúna a los dos y cree una ensalada fantástica para sus hijos.
Que necesitarás
- Leche
- Jugo de naranja congelado
- Duraznos
- Crema agria
- Plátanos
- BudÃn de vainilla instantáneo
- Naranjas
- Las manzanas
Cómo hacer
- Tome un tazón grande y agregue la leche. Mezclarlo adecuadamente con el pudÃn de vainilla y el jugo congelado. Use una batidora de mano, si es necesario, para asegurarse de que el pudÃn se mezcle correctamente.
- Mientras mezcla esto, agregue crema agria y bátelo más.
- Toma otro tazón y mezcla todos los trozos de fruta en él. Luego vierta gradualmente el aderezo para cubrir todas las frutas.
- Coloque este arreglo en el refrigerador por un par de horas y estará listo para servir.
9. Ensalada Con Zanahorias Y Manzanas
Si tu hijo es uno de los que odia las zanahorias, introdúcelos astutamente en esta ensalada y observa cómo se las engulle inadvertidamente.
Que necesitarás
- Zanahorias, ralladas
- Las manzanas
- Nueces
- Pasas
- Jugo de limon
- Aceite de oliva
- Mayonesa
- Pimienta
- sal
Cómo hacer
- Simplemente coloque todos los ingredientes en un tazón grande y mézclelos todos adecuadamente para que tenga el sabor más homogéneo posible.
- Colóquelo en el refrigerador por un tiempo para que se enfrÃe mientras lo come.
10. Ensalada de fruta de mango
La temporada perfecta para el rey de las frutas se puede mejorar con esta opción de ensalada.
Que necesitarás
- Mangos
- Jugo de limon
- Piña
- Fresas
- zumo de naranja
Cómo hacer
- Picar la piña y los mangos en trozos en forma de cubo.
- Ponga el jugo de limón y el jugo de naranja en una licuadora y mezcle bien. Vierta esta mezcla sobre las frutas picadas.
- Use una hoja de lechuga para servirlos si es necesario, y adorne con fresas.
Las ensaladas son una de las preparaciones más deliciosas posibles con frutas y verduras. Para asegurarse de que tengan el mejor sabor posible, siempre opte por obtener frutas frescas que no presenten manchas ni decaimientos. Cuanto más frescos estén, mejor será su sabor y su hijo estará interesado en tener más de ellos con frecuencia.