10 alimentos para evitar durante la lactancia
Acaba de pasar los últimos nueve meses preocupándose por lo que estaba comiendo y bebiendo debido al desarrollo de su bebé, y ahora que está amamantando, debe estar atento a posibles reacciones.
Es muy importante que las madres mantengan comidas regulares durante la lactancia para obtener nutrientes esenciales y también para aumentar los niveles de leche materna, y aunque no todos los bebés reaccionan a los mismos alimentos, aquí hay 10 alimentos que deben evitarse mientras amamantan a su bebé.
Siempre observe a su bebé para detectar reacciones cada vez que come algo que pueda ser cuestionable, y consulte con su pediatra si tiene alguna inquietud.
1. cafeína
Sabemos que necesita su café ahora que no está durmiendo, así que lo sentimos. Si bien un poco de cafeína puede estar bien, es importante saber que la cafeína llega a la leche materna. Los cuerpos de los bebés no están preparados para procesar la cafeína tan rápido como el cuerpo de un adulto, por lo que si espera que su bebé tome una siesta pronto, espere a tomar su café hasta que el bebé esté dormido.
2. pescado
No necesita evitar el pescado por completo, pero sí debe ser selectivo sobre qué tipos de mariscos está comiendo. Algunos peces pueden tener un alto contenido de mercurio, que puede llegar a su suministro de leche. Siga las mismas reglas para comer pescado que cuando estaba embarazada y todo debería estar bien.
3. chocolate
Si bien no es necesario eliminar el chocolate por completo, es una fuente de cafeína. Algunas madres lactantes también encuentran que comer chocolate tiene un efecto laxante en el bebé. Observe el comportamiento y los pañales de su bebé: si se pone quisquilloso o tiene heces líquidas después de comer chocolate, eso significa que es hora de reducirlo o eliminarlo por completo. ¡Lo siento!
4. Perejil o menta
El perejil es un buen adorno y la menta es un té fabuloso; El problema con estas hierbas es que ambas conllevan el riesgo de reducir su suministro. Si se usan en pequeñas cantidades, no deberían causar un problema, pero tenga en cuenta cualquier caída después de comer, especialmente si está llegando a un crecimiento acelerado donde el bebé tendrá más hambre de lo habitual.
5. Lácteos
Los lácteos son uno de los alimentos problemáticos más comunes para los bebés amamantados. Si su bebé es especialmente quisquilloso después de amamantar, tiene eccema u otros problemas de la piel, o tiene problemas para dormir, una dieta de eliminación es un buen lugar para comenzar. Si bien evitar todos los lácteos puede ser difícil, para descartar una alergia a los lácteos, debe estar libre de lácteos durante algunas semanas. Si ve una mejora después del período de prueba, una alergia a los lácteos es la culpable de los problemas de su bebé.
6. alcohol
Este debería ser obvio, pero queríamos mencionarlo de todos modos. El alcohol entra en la leche materna y puede afectar negativamente a su hijo. Si bien es mejor evitar beber, si elige tomar una o dos bebidas, el alcohol tardará 1-2 horas en metabolizarse. El alcohol no permanece en la leche materna por más tiempo que en el torrente sanguíneo, por lo que tan pronto como se sienta completamente sobria estará bien para reanudar la lactancia.
Aunque con frecuencia se recomienda a las madres que han tomado algunas bebidas, no es necesario "bombear y volcar" después de beber. Si te sientes bien, entonces está bien amamantar.
7. Citrus
El tracto gastrointestinal de su bebé aún es inmaduro, y algunos de los compuestos en las frutas cítricas pueden ser especialmente irritantes. Los cítricos pueden causar escupir, irritabilidad o incluso dermatitis del pañal. Si anhelas un poco de vitamina C, prueba con piña o mango.
8. Cacahuetes
Si hay antecedentes de alergia al maní en su familia, asegúrese de evitar comer maní hasta después de que su bebé sea destetado. Los compuestos alergénicos en el maní y las nueces se pueden transmitir a través de la leche materna. Si no está seguro de si su bebé podría tener alergia al maní, esté atento a las sibilancias, erupciones o urticaria en su bebé; Estos pueden ser signos de una reacción alérgica.
9. ajo
Ya sabes que debes evitar el ajo si esperas que te besen, pero ¿sabías que el olor a ajo también puede entrar en tu leche? Si descubre que su bebé a veces es reacio a amamantar, o se quita mientras amamanta para hacer muecas, vea si coincide con la última vez que comió algo con ajo. Si bien la mayoría de nosotros cree que el ajo mejora todo, los paladares de los bebés aún no han madurado lo suficiente como para apreciarlo.
10. trigo
La intolerancia al gluten podría ser la culpable si su bebé desarrolla heces con sangre. La irritabilidad y una barriga dolorosa también pueden indicar problemas con el trigo. Al igual que los productos lácteos, la mejor manera de determinar si el trigo es un problema es seguir una dieta de eliminación. Algunas mamás optan por eliminar todos los alimentos que causan problemas comunes y los reintroducen lentamente de a uno por vez. La reintroducción lenta ayuda a identificar la alergia o intolerancia y abre la puerta para mantener otros alimentos en rotación.