10 mejores alimentos para bebés que debe darle a su hijo
Como nuevos padres, siempre quieres lo mejor para tu bebé. Pero cuando se trata de alimentos, realmente no hay nada que se llame lo mejor para todos los bebés. "Lo mejor" podría ser lo más parecido a lo que mejor se adapte a su bebé.
Sin embargo, la comida debe ser adecuada para la edad del bebé. Los expertos sugieren que no debe introducir alimentos sólidos antes de cuatro meses. Después de eso, poco a poco agregue los semisólidos a su dieta.
No debe rechazar por completo ningún alimento a menos que el bebé tenga una alergia comprobada. Porque este es el momento en que sus hábitos alimenticios se desarrollarán de por vida. Por lo tanto, coloque un surtido en su plato. A veces, siéntate y observa lo que escogen naturalmente. ¡Los bebés también tienen sus propias papilas gustativas!
Los mejores alimentos para bebés
Teniendo en cuenta las cosas mencionadas anteriormente, hemos creado una lista de 10 elementos que podría agregar a la dieta de destete. Estos se basan en recomendaciones de expertos. Aseguran una nutrición óptima de diferentes categorías de alimentos, y todos son 'e-some' (¡léase increíble!):
- Fácil de hacer.
- Fácil de comer
- Fácil en el bolsillo.
Sin embargo, no agregue todo a la vez. Da un paso de bebé a la vez. Mantenga una separación de tres días entre los nuevos alimentos para detectar cualquier reacción alérgica.
También debe consultar a su pediatra para obtener orientación adicional sobre la mejor comida para un bebé de 6 meses , para satisfacer sus necesidades de salud específicas.
1. Leche Materna
Este es un alimento que cubre casi todos los aspectos de la nutrición durante el primer año de vida del bebé. También es indispensable en el desarrollo de su inmunidad. Sin embargo, es bajo en hierro y puede que no proporcione una nutrición suficiente después de seis meses cuando el bebé comienza a ser más ágil y móvil. Este es un momento en el que necesita comenzar a agregar los mejores alimentos para el desarrollo del cerebro del bebé. y ganancia de peso .
Edad recomendada
- Solo leche materna los primeros seis meses.
- Rellene los alimentos líquidos, semisólidos y sólidos con leche materna hasta 12 meses o más, si es posible.
2. Aguacates
¿Cuál podría ser un primer alimento "verde" ideal para el gorgoteo del bebé? Aguacates, porque están llenos de grasas buenas (monoinsaturadas) y muy altas en proteínas, más que cualquier otra fruta / vegetal.
También es ideal para la nueva mamá ocupada porque:
- El contenido alto en grasa mantiene al bebé lleno durante horas.
- No necesitan ser cocinados.
Edad recomendada
A partir de los seis meses.
3. Cereal fortificado con hierro
Aparentemente, los bebés nacen con una reserva de hierro que comienza a agotarse a partir de los 6 meses. Comience con alimentos ricos en hierro en ese momento. Además, la leche materna es baja en hierro también. Cualquiera de los cereales ricos en hierro como el arroz, la harina de avena y la cebada compensan todo esto. Se adhieren a uno de ellos para empezar. Algunos recomiendan el arroz porque aparentemente, generalmente no causan alergias.
Edad recomendada
Es mejor llegar temprano que tarde: de cuatro a seis meses es bueno.
4. Carne Roja
La carne roja es fuente de proteínas, hierro, riboflavina, niacina, vitamina B6 y zinc. Los nutrientes de los alimentos para animales son vitales para el desarrollo adecuado del cerebro, el esqueleto y el músculo. Por lo tanto, solo las verduras para la primera comida del bebé es un mito, más porque no pueden digerir fácilmente el hierro de las fuentes vegetales.
La carne roja debe estar bien cocida, mezclada y mezclada con la leche materna y la pulpa vegetal para que se pueda comer y digerir fácilmente. Asegúrate de quitar cualquier pedazo de hueso del puré. También puedes comprar puré de carne en conserva.
Edad recomendada
Siete a 10 meses en adelante.
5. brócoli
Cuando un bebé no come la cuchara, los flósculos de brócoli encajan perfectamente en los diminutos dedos de bebé. Hervirlos para que sean suaves y manejables. Son una excelente fuente de vitamina C, pero deben ser cocidos al vapor o al horno porque la ebullición elimina la mitad de la vitamina. También contienen betacaroteno, ácido fólico, hierro, potasio y fibra.
A algunos bebés les puede no gustar el sabor del brócoli. Para hacerlo más atractivo, podrías:
- Mézclelo con una verdura más dulce como la zanahoria y la batata.
- Hervir, enfriar y enfriar. Pero no sirva nada frío si el bebé es propenso a resfriarse o si el clima es generalmente frío.
Edad recomendada
8-10 meses.
6. las remolachas
Las remolachas contienen vitamina C, vitamina A, calcio, potasio, magnesio y ácido fólico. Se encuentran entre las verduras naturalmente más dulces que los bebés aprecian rápidamente. La mejor preparación para bebe de la remolacha es en jugo o en forma de puré, después de hervirlos o asarlos.
Edad recomendada
Las remolachas contienen nitratos que no son adecuados para bebés antes de los 6 meses porque pueden causar anemia. El mejor momento para comenzar la remolacha es de 8-10 meses.
7. Patatas dulces
El sabor de algunas verduras es a menudo un desaliento para los bebés. Si comienzas el viaje vegano del bebé con ellos, puede haber cierta resistencia. Preferirías comenzar con algo más naturalmente agradable, como el camote. Proporcionan potasio, vitamina C y fibra. También contienen betacaroteno, un antioxidante que fortalece contra algunos tipos de cáncer. Trátelo bien para una primera golosina "vegetariana" memorable para el bebé.
Edad recomendada
Alrededor de 6 meses.
8. Los plátanos
Este es un alimento que trae una sonrisa desdentada a la cara juguetona del bebé. Fácil de hacer puré y desordenar, 'muuuuy
'dulce da un nutritivo' alto 'y conoce los trucos' potty '. Son una fuente de:
- Energía, porque son ricos en carbohidratos.
- Elementos digestivos y ablandador de heces, ya que están llenos de fibra.
También se encuentran entre los mejores alimentos para que los bebés ganen peso. De 6 a 9 meses.
Se sirven cuando están maduros y en puré. Las bananas picadas se pueden servir a los bebés mayores como comida para picar.
Edad recomendada
4 meses porque son fáciles de digerir.
9. Las ciruelas pasas
Las ciruelas que se conocen como ciruelas secas podrían ser atractivas para los bebés porque son suaves y dulces. Su bondad incluye mucha fibra que es una cura natural para el estreñimiento. Esto sucede a menudo cuando los bebés pasan de los semisólidos a los alimentos sólidos. Puede servir plátanos en forma de puré o mezclarlo con avena, cereal o compota de manzana.
Edad recomendada
4 -6 meses porque son fáciles de digerir y no hay informes de riesgos de alergia.
10. zanahorias
Proteja los ojos de su bebé con montones de zanahorias porque contienen montones de betacaroteno que se transforman en vitamina A en el cuerpo, lo que es esencial para una visión saludable. El betacaroteno es también un antioxidante que le da a las zanahorias el color naranja.
Las zanahorias también son una excelente primera verdura para bebés debido a su dulzura natural. Las zanahorias deben hervirse hasta que estén muy suaves. Luego puedes hacer un puré, cortarlos en dados o simplemente servir los dedos de zanahorias. Asegúrese de que las zanahorias hervidas estén frías hasta el fondo antes de servirlas por completo.
Edad recomendada
6 y 8 meses.
Tenga en cuenta que no hay un solo conjunto de alimentos o reglas que puedan crear un bebé supercargado y supercargado. Se trata de experimentar y descubrir cómo crear una dieta equilibrada y apropiada para su edad que se adapte a su bebé.