Un maravilloso truco para ayudar a su bebé a dormirse - Baby Sleep Music
En este articulo
- ¿Por qué Baby Sleep Music ayuda?
- Tipos de sonidos del sueño del bebé y sus beneficios
- Beneficios de Baby Sleep Music
- Cuándo comenzar con las historias para dormir
Si alguna vez hubo una competencia sobre "quién puede preocuparse más a la hora de ir a la cama", usted sabe quién la ganaría. ¡Criaturas! Estos pequeños seres humanos, sin importar cuán angélicos sean, pueden volverse realmente quisquillosos cuando llega la hora de dormir. O bien quieren jugar contigo, llorar sin razón aparente o aullar cada vez que los dejas. Entonces, ¿cómo ayudar a un bebé a tener un sueño sano y tranquilo? Existe un truco simple pero muy efectivo que puedes usar en casa: música para dormir.
En pocas palabras, la música para dormir del bebé comprende diferentes tipos de sonidos que pueden arrullar a los bebés para que duerman. Una vez que sepa qué son estos sonidos y cómo usarlos, su bebé puede quedarse dormido en cuestión de segundos.
¿Por qué Baby Sleep Music ayuda?
La música del sueño del bebé, como acabamos de comentar, consiste en sonidos calmantes y calmantes que atraen a los bebés. Estos sonidos envían señales positivas al cerebro del bebé, que incluyen tranquilidad, comodidad y familiaridad. Esto provoca somnolencia en los bebés y ayuda a calmarlos para dormir.
Recientemente, una nueva madre, Liivi Hess, compartió cómo ella y su esposo trataron de cantarle al bebé para construir una rutina para la hora de acostarse.
"A medida que se acercaba la hora de la siesta, uno de nosotros le leía, diciendo palabras clave como" es casi hora de dormir "lo más posible, luego la envolvíamos mientras tocábamos música relajante y Will la llevaría a la habitación.
Luego, en una habitación oscura, Will le cantaría por un minuto o dos y luego la acostaría a dormir, diciendo: "es hora de dormir, te veré cuando despiertes". Con la misma rutina antes de acostarse, Isla Pronto se enteró cuando se acercaba la hora de la siesta o la hora de acostarse, por lo que no recibió una desagradable sorpresa cuando se dejó caer en la cama. Mientras que las tres o cuatro semanas se lograron, Isla pasó de dormir alrededor de nueve horas por día a alrededor de 14, ¡y generalmente se duerme dentro de los diez minutos de haber sido agobiada!
Ahora, eso es realmente algo, ¿no?
Tipos de sonidos del sueño del bebé y sus beneficios
Entonces, ¿está todo listo para usar la música del bebé para poner a su pequeño en la cama? Aquí están los cuatro tipos diferentes de sonidos de sueño del bebé que los padres pueden usar. Pruébalos y ve cuál es el que más ama a tu bebé:
1. Baby Shusher
¿Cuál es una de las principales razones por las que a los bebés les resulta difícil conciliar el sueño? Bueno, ¡están tan ocupados llorando! A veces, puede parecer que su bebé llora sin ninguna razón, ya que está bien alimentada, ha sido eructada, lleva un pañal limpio y no está enferma. Esto es cuando un shusher bebé puede ayudarte.
Un baby shusher es un dispositivo simple pero maravilloso que reproduce sonidos rítmicos a su bebé a través de un altavoz. Puede calmar a un bebé en cuestión de segundos y ayudarlo a quedarse dormido.
Por qué funciona: Un shusher bebé reproduce un sonido de silencio rítmico. El 'silencio' es una combinación de muchas ondas de sonido a la vez. Esto es similar a los sonidos que los bebés escuchan dentro del útero: una combinación de sonidos de la circulación sanguínea de la madre, la respiración, la digestión, etc., y los sonidos del ambiente exterior. Esta es la razón por la cual callar es una música suave para que duerma el bebé, lo que provoca somnolencia y una sensación de calma.
Cómo hacerlo: encienda el baby shusher, dirija el altavoz hacia su bebé y verifique que el bebé pueda escuchar el sonido del silencio. Puedes usar un shusher bebé desde el nacimiento; sus niveles de sonido han sido probados para ser completamente seguros (por debajo de 85 dB).
Mire: ¡Cómo un Shusher para bebés calienta milagrosamente a un bebé que llora!
2. Ruido blanco
¡Esta es una de las formas más efectivas de música para dormir en bebés y se sabe que funciona en solo unos segundos! El ruido blanco es una mezcla de ondas de sonido repetitivas en un amplio rango de frecuencias. Estas ondas alternan entre los tonos altos y bajos.
Por qué funciona: el ruido blanco imita los sonidos que su bebé escuchó mientras estaba en el útero. Esto la calma haciéndola sentir segura y parte de un ambiente familiar.
Cómo hacerlo: Puede comprar una máquina de ruido blanco disponible en el mercado. Estas máquinas producen ruido blanco para que el bebé duerma en volúmenes seguros. El sonido se puede reproducir en su bebé para ayudarlo a dormir. También puedes producir tu propio ruido blanco en casa. Recientemente, Lauren, una mujer de 31 años de Michigan, EE. UU., Compartió una experiencia maravillosa que tuvo con su sobrina. Lauren abrió el lavabo del baño para crear un chorro de ruido blanco proveniente del agua corriente. ¡La niña, después de escuchar esto, se quedó dormida en segundos! Otra solución rápida es reproducir a su bebé un audio de ruido blanco disponible en Internet.
¿Sabías que a los bebés les encanta Pink Noise y Brown Noise también?
No, estos no son solo nombres sofisticados para ruidos coloridos, sino música para dormir de bebés científicamente derivada. Según la ciencia, el ruido rosa y marrón también son tipos de ruido blanco pero suenan ligeramente más bajos. Mientras que el ruido blanco tiene todas las frecuencias de sonido reproduciéndose a la misma intensidad, el ruido rosa da más potencia a las frecuencias más bajas y menos a las más altas. Así, el ruido rosa suena menos áspero y agudo. El ruido marrón es un tono aún más bajo que el ruido rosa y, por lo tanto, muy agradable de escuchar. Recomendamos probar este calmante ruido rosa durante la próxima siesta de su bebé. ¡Los padres informan que sus bebés se quedaron dormidos con esta música en solo unos minutos!
3. Baby Lullaby
Este es un truco que las madres han estado usando durante mucho tiempo, ¡y sus propias mamás y abuelas también responderán por su efectividad! Las canciones de cuna para bebés son canciones suaves y lentas, con letras especialmente escritas para bebés y, a menudo, con un coro que se repite.
Por qué funciona: las canciones de cuna funcionan principalmente porque son tranquilizadoras para el bebé. De acuerdo con un artículo publicado en la revista Evolution and Human Behavior, una canción de cuna es un tipo de tranquilidad vocalizada para el bebé que indica "Sí, mamá está aquí, así que no te preocupes y duerme bien". Algunos investigadores también creen que los bebés responden tan bien para las canciones de cuna porque indica mucha atención del padre o cuidador. Aceptémoslo: ¡a los bebés les encanta la atención y dejan de preocuparse cuando la tienen!
Cómo hacerlo: no tienes que ser un cantante experto para usar este truco con éxito; solo tiene que tener en cuenta algunos consejos para inducir el sueño en su bebé:
- Elija una melodía suave y melodiosa que ayude a calmar a su bebé. Aquí hay algunas de las mejores letras de Hindi Lori para ayudarte a comenzar. También puedes elegir una de estas canciones de cuna en inglés si lo prefieres.
- Cantar o zumbar rítmicamente. También puedes repetir el mismo ritmo o sintonizar una y otra vez.
- Es una buena idea incluir el nombre de su bebé en la canción de cuna. Las mamás han observado que escuchar su nombre en la voz de su mamá reconforta a los bebés.
Consejos de expertos para Lullabies bebé
Kristen Corey, musicoterapeuta certificada por la Junta que trabaja en el Sistema de Salud Montefiore, EE. UU., Comparte algunos consejos para cantar canciones de cuna con mayor eficacia:
- Cante sonidos vocálicos largos y suaves como "ahhhhh" y "oooooo". Esto ayuda a liberar la tensión y hace que su bebé se sienta relajado.
- Comience con algunas respiraciones lentas y profundas para sentirse más relajado.
- Mientras tarareas, nota la vibración en tu pecho. Sostenga a su bebé cerca para que ella también pueda sentir la vibración
Otra opción que debe tener a mano son los CD de audio de las canciones de cuna que su esposo u otro miembro de la familia pueden usar si usted no está. Echa un vistazo a algunos buenos CDs de canciones de cuna para que los bebés duerman. Puede considerar almacenarlos en casa y jugarlos alrededor de la siesta de su bebé para crear un ambiente relajado.
4. Tambor oceánico
Si alguna vez has estado en el mar, sabrás lo tranquilizadores que pueden ser los sonidos del océano. ¡Un tambor oceánico usa exactamente este hecho para ayudar a los bebés a quedarse dormidos! Un tambor oceánico es un tambor en forma de disco lleno de pequeñas cuentas de metal. Este tambor está inclinado de un lado a otro para crear sonidos que se parecen a las olas del océano.
Por qué funciona: miles de madres han observado que los suaves sonidos de balanceo y balanceo producidos por el tambor oceánico tienen un efecto calmante en sus bebés. Un bebé tranquilo es más probable que duerma mejor y más profundamente. Lo que es aún más interesante es que el tambor del océano también tiene efectos milagrosos en los bebés prematuros, lo que les ayuda a calmarse y amamantar.
Cómo hacerlo: puede hacer fácilmente un tambor oceánico para su bebé en casa utilizando una caja, un plástico resistente y transparente, y rellenos como pasta, frijoles, lentejas, etc. Una vez que esté listo, puede inclinar esta caja para producir oceánicos. Me gustan los sonidos y calma a tu bebé.
Consejo: Esto también puede duplicarse como un excelente bricolaje una vez que su bebé sea un niño pequeño o si tiene un hijo mayor en casa. ¡Los sonidos del océano también son excelentes para calmar las rabietas de los niños pequeños!
Beneficios de Baby Sleep Music
1. Ayuda a los bebés a comprender cuándo es hora de ir a la cama. Una vez que comienzas a usar música para dormir de forma regular en cualquier forma (por ejemplo, cantar una canción de cuna), establece una rutina en la mente de tu bebé. Ella comienza a entender que la hora de la siesta se acerca y estará más dispuesta a acomodarse en la cama.
2. Ayuda al bebé a volver a dormirse después de levantarse : algunos bebés se duermen bastante rápido pero tienden a levantarse con frecuencia durante la noche. Muchos bebés se ponen muy malhumorados cuando esto sucede, lo que lleva a una noche de falta de sueño para los padres también. Si su bebé atraviesa una fase de sueño difícil, puede considerar mantener la música para dormir en un volumen bajo durante la noche. Esto la consolará cuando se despierte y la ayudará a volver a dormir.
3. Los sonidos del sueño del bebé ayudan a que el bebé duerma durante el viaje : el dormir puede ser muy estresante para los bebés cuando se encuentran en un entorno desconocido. Sin embargo, si escuchan su música de reposo familiar a la hora de acostarse (o cuando se despiertan durante la noche), gran parte de este estrés se alivia.
4. Los niños mayores también lo adoran: si tienes niños pequeños o preescolares en casa, es posible que se enfrenten a problemas de sueño de otra naturaleza. Las pesadillas, los terrores nocturnos, el miedo a la oscuridad, etc., son muy comunes a esta edad. Los sonidos relajantes para dormir pueden ayudar a los niños a relajarse si se despiertan frenéticamente por la noche en una casa silenciosa.
Cuándo comenzar con las historias para dormir
A medida que tu bebé crezca un poco, puedes presentarle un tipo de música completamente nuevo: ¡la música de las palabras! Los expertos en niños recomiendan que pueda comenzar a leerle a su bebé tan pronto como en el útero; sin embargo, los bebés de un año o más responden mejor a los cuentos antes de acostarse.
Por qué funciona: leerle un cuento a su bebé a la hora de acostarse promueve la vinculación, fortalece las habilidades cognitivas y lingüísticas de su bebé y también establece una rutina para la hora de acostarse. Día tras día, a medida que se acostumbra a esta rutina de acostarse, la historia también se convertirá en un desencadenante del sueño sano y tranquilo.
Cómo hacerlo: haga que los cuentos para dormir se conviertan en parte del ritual diario de su bebé. Tú y tu esposo pueden compartir esto a través de la semana. Estas son las cinco recomendaciones principales para comenzar a dormir; ¡Estamos seguros de que a tu pequeño bub les encantarán!
Por lo tanto, ahora que sabe cuán efectiva puede ser la música para dormir en el bebé, solo hay una cosa que debe hacer la próxima vez que su bebé se preocupe a la hora de la siesta: ¡toque música! Cuéntanos en los comentarios si has probado alguno de estos trucos y cómo funcionaron para ti.