Cuando los bebés confunden noche y día.
Cuando Candice Meisel tuvo su primer hijo, no solo se vio afectada por el cambio de estilo de vida que conlleva convertirse en madre, sino que también la desafiaron con lo que muchos de nosotros experimentamos: un niño que no sabía su día de la noche.
"Desde alrededor de 1-2 semanas de edad, mi hija estaba despierta durante la noche y dormía mucho mejor durante el día", dice.
"Le tomó alrededor de 8 semanas ajustarse y mi esposo y yo tuvimos que turnarnos para dormir al principio de la noche".
Entonces sucedió lo mismo con sus dos hijos posteriores.
"Aprendí a descansar y dormir en el día cada vez que tuve la preciosa oportunidad de hacerlo", explica. "La primera vez me sentí culpable por dormir en el día y usé el tiempo para hacer otras cosas, pero la segunda y tercera vez fue diferente".
Meisel siguió todos los consejos de los expertos para superar el período invertido, como caminar con luz natural para que su bebé supiera que era de día, no hablar demasiado alto con el bebé durante la noche, y siempre poner a los bebés de una manera muy agradable. Cuarto oscuro por la noche para dormir.
"Mi mayor consejo para cualquiera que pase por esto es dormir cada vez que puedas en el día y subcontratar lo que puedas a alguien que pueda ayudar para que puedas descansar", dice.
"Sigue con eso, tan difícil como es. Se siente que nunca termina, pero saldrá bien".
La partera y enfermera de salud infantil, Karen Faulkner, dice que si bien los bebés tienen un ritmo circadiano en el útero, se necesita algo de tiempo para desarrollarse en el exterior. Después de todo, han estado haciendo lo suyo durante 9 meses, por lo que los padres deben tenerlo. expectativas realistas
La confusión de la noche y el día comienza desde el nacimiento y puede agravarse con la alimentación durante todo el día.
"Un signo clásico es cuando un padre descubre que su bebé quiere estar despierto y alimentarse toda la noche mientras está muy somnoliento y duerme durante el día", dice Faulkner.
"Agregue a esto el hecho de que las hormonas de la madre (que producen más leche, oxitocina y prolactina) se elevan por la noche, lo que alienta a los bebés a alimentarse con frecuencia, y así continúa la confusión día-noche".
Faulkner dice que esta confusión puede durar de seis semanas a tres meses o, alternativamente, hasta que la madre intervenga y decida que necesita cambiar el patrón de su bebé, o que el bebé haya ganado suficiente peso para sentirse más satisfecho.
Sin embargo, ella aconseja que se reanude con un crecimiento regular o "semanas maravillosas" alrededor de 6 semanas, 3 meses, etc., hasta 6-9 meses.
Entonces, ¿cuáles son las mejores estrategias para tratar de manejar esto?
"Es una buena idea llevar un diario de alimentación y sueño para observar los patrones y asegurarse de que su bebé tenga suficientes alimentos durante el día para que no se alimente toda la noche cuando usted quiere que duerman", aconseja Faulkner.
Faulkner agrega que todos los bebés necesitan siestas diarias para lograr una buena noche de sueño; por lo tanto, si su bebé está despierto todo el día, no es útil para el desarrollo ni para el sueño nocturno, y tendrá un gran impacto en la alimentación efectiva.
"Cuando su bebé está bien descansado, se alimentará con mayor eficacia y, cuanto mejor se alimente, mejor dormirá", dice Faulkner.
También recomienda implementar una rutina para acostarse alrededor de los tres meses de edad para ayudar a su bebé a relajarse después de su día e imprimir esa transición día-noche.
"Se tarda alrededor de 7 a 10 días para cambiar e imprimir un nuevo comportamiento. El" día de saltos "son los días 3 a 4 donde las cosas pueden ponerse difíciles antes de mejorar. Esto es muy normal, y para el día 5 su bebé se adaptará mucho". Más fácil al nuevo ritmo de alimentación y de dormir ".
Si a las seis semanas su bebé se está alimentando bien, prospera y aumenta de peso, Faulkner informa que está bien comenzar a cambiar suavemente su patrón haciendo lo siguiente.
- Despierte a su bebé después de aproximadamente 2 horas de siesta para estimular el ritmo de su día y la alimentación regular. Esto no es forzar una rutina en su bebé, sino moldear comportamientos para establecer un patrón de día positivo.
- Pruebe un patrón de alimentación-juego-sueño en el día, mientras que por la noche siga una rutina de alimentación-sueño sin juego.
- Intente tener una estructura para su día, incorporando el tiempo de juego y el tiempo boca abajo, lo que puede ayudar al bebé a dormir mejor y ser más fácil de resolver.
- Intente dormir durante el día para sobrellevar las noches difíciles y acepte la ayuda ofrecida.
También recuerde que es importante ir al ritmo de su bebé. Sé respetuoso con su temperamento y no les impongas nada.