Visitar la playa durante el embarazo - Beneficios y consejos de seguridad
En este articulo
- ¿Deberían las damas embarazadas ir a la playa?
- Beneficios de ir a la playa durante el embarazo
- Lista de verificación para sus vacaciones en la playa durante el embarazo
- Cosas importantes a considerar para un día de playa saludable durante el embarazo
¡Es verano! Entonces, ¿estás pensando en ponerte tu bikini, gorro y toalla de playa favoritos para pasar un rato divertido bajo el sol y la arena? Espera, eres una futura mamá; ¿Eso cambia la dinámica de cómo puedes estar pasando el tiempo en la playa? Bueno, sí, lo hace. Lea el siguiente artículo para conocer los diversos beneficios y consejos de seguridad de visitar la playa durante el embarazo.
¿Deberían las damas embarazadas ir a la playa?
La arena suave y cálida debajo de los dedos de los pies puede darle una sensación muy relajante y calmante. Sin embargo, usted puede preguntarse si una vacación en la playa mientras está embarazada es una buena idea. Bueno, siempre que sigas las pautas de seguridad y tengas cuidado de mantenerte seguro en la playa, no hay ninguna razón por la que no debas ir.
Beneficios de ir a la playa durante el embarazo
También puede divertirse mucho en la playa durante el embarazo, ya que las olas en cascada, el sol brillante y la arena cálida pueden ayudarlo a sentirse tranquilo y relajado. Estos son los beneficios que puede obtener al ir a una playa durante el embarazo:
- ¡Necesitas descansar bien durante el embarazo y qué mejor lugar que una playa para relajarte!
- Es un lugar ideal para charlar o pasar tiempo con amigos o familiares.
- La misma comida que quizás no le guste comer en casa puede volverse deliciosa y deliciosa en una playa. Todos disfrutan de un cambio de lugar y de rutina de vez en cuando, ¿no es así?
- Las playas son ideales para caminar. Puede hacer algunos ejercicios de bajo impacto en la playa para sentirse saludable y con energía.
- Puede tener suficiente tiempo para ponerse al día con sus aficiones. Puede leer un libro, escuchar buena música o dedicarse a cualquier actividad de este tipo.
Lista de verificación para sus vacaciones en la playa durante el embarazo
Entonces, ¿cuál debería ser tu necesidad de playa durante el embarazo? Aquí le ofrecemos una lista de algunos artículos que le gustaría llevar en sus vacaciones de playa durante el embarazo:
- Elija una ubicación para la que no tenga que viajar por un período prolongado. Asegúrese de que esté cerca de su casa para que no comience sus vacaciones cansado y agotado.
- Asegúrese de tener alguna compañía cada vez que planee ir de vacaciones en la playa, para cuidarlo en caso de que surja alguna necesidad. Ir solo puede no ser una buena idea.
- Establecer el momento adecuado para ir de vacaciones en la playa. Ir de vacaciones a la playa en un mal momento puede arruinar las vacaciones. Asegúrese de no planificar su viaje hacia el final de su tercer trimestre. Además, asegúrese de que haya una disposición para un centro médico en las proximidades.
- Abstenerse de aventurarse durante el embarazo. Puede caminar, tomar una siesta, leer o caminar en la playa. Sin embargo, sería imprudente ir a practicar snorkel, snowboard, windsurf o practicar deportes de aventura.
- Tome una silla de playa junto con usted para sentarse y relajarse cómodamente en la playa.
- Use ropa suelta y cómoda de algodón para sentirse ventoso y cómodo.
Cosas importantes a considerar para un día de playa saludable durante el embarazo
Aunque es absolutamente seguro estar en la playa durante el embarazo, sin embargo, los siguientes consejos pueden ayudarlo a tener un día de playa saludable durante el embarazo:
1. Use protector solar
Su piel puede volverse seca y elástica durante el embarazo, y la exposición prolongada al sol puede provocar la sensación de escamas, picazón o picazón en la piel. Por lo tanto, se sugiere que aplique protector solar para proteger su piel del sol áspero.
2. Ser orgulloso de su bulto
El peso del embarazo y el bulto de tu bebé pueden hacerte consciente. Pero si te sientes cómodo con tu piel y cuerpo, nadie más puede hacerte sentir de otra manera.
3. Tenga cuidado alrededor del agua
Tenga cuidado alrededor de las olas de la playa durante el embarazo ya que las olas altas pueden hacer que pierda el equilibrio y caiga. Asegúrate de no profundizar en el agua para nadar. También tenga cuidado con las rocas irregulares u otros objetos afilados mientras camina en la playa.
4. Mantente hidratado
Estar al sol por mucho tiempo puede drenar su cuerpo y, por lo tanto, puede hacer que se sienta deshidratado. Asegúrese de seguir bebiendo agua para mantenerse bien hidratado, ya que la deshidratación no solo hace que sus niveles de energía sean extremadamente bajos, sino que también puede ocasionar diversas complicaciones de salud durante el embarazo.
5. Tomar descansos
Si planea pasar todo el día en la playa, le sugerimos que tome algunos descansos en el medio y descanse en un lugar con sombra o aire acondicionado. La exposición prolongada al sol no solo puede ser dañina para la piel, sino que estar al sol durante un período prolongado también puede provocar agotamiento y cansancio.
6. moverse
Aunque es posible que haya venido a una playa con la intención de holgazanear, también puede ser una buena idea caminar o realizar algunos ejercicios ligeros para sentirse con energía y fresco.
7. sigue merendando
Lleve en la playa abundantes bocadillos caseros, alimentos frescos, nueces, etc. Frena tu deseo de comer de los vendedores de la carretera. Si tienes que comer, come desde un lugar limpio e higiénico.
8. Empaque ropa extra
Si planea pasar un día entero en la playa, puede ser conveniente empacar ropa extra para usted. Si planea pasar algo de tiempo en el agua, es posible que no sea recomendable sentarse con ropa húmeda y mojada.
Estar embarazada no significa que no puedas disfrutar en la playa. Sin embargo, es recomendable que siga las pautas de seguridad y que también consulte a su médico antes de embarcarse en unas vacaciones en la playa.
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