Top 15 recetas de cocina sin fuego para niños
Es difícil alimentar a los niños con alimentos nutritivos, ya que su temperamento varía. A veces puede estar tan cansado que simplemente no tiene ganas de entrar a la cocina para cocinar. Como rescate a este escenario común en la mayoría de los hogares, aquí hay una lista de las mejores recetas sin recetas para niños que son fáciles de preparar.
Fácil de hacer recetas de cocina sin fuego para niños
Hay momentos en que los niños van a la cocina por su atención o para jugar o para ayudarlo. En tales casos, debe asegurarse de que estén a salvo. Aquí hay una lista de los 15 mejores. Recetas de comida sin fuego para niños, para que se sienta seguro de que sus hijos estén en la cocina.
1. Mezcla De Brotes Chaat
Chaat es una de las recetas indias de cocina para los niños que más gustan a los indios.
Ingredientes necesarios:
- Brotes Mixtos: 1 taza
- Zanahoria finamente rallada: 1/2 taza
- Paneer en cubos: 2 tazas
- Cebollas finamente picadas: 2
- Chiles verdes finamente picados: según el gusto
- Tomate bien picado: 1
- Sal y pimienta para probar
- Jugo de limón al gusto
Cómo preparar :
- Tomar los brotes mezclados (brotes dal moong, frijoles y chana negro) en un tazón.
- Agregue las cebollas, los chiles verdes, los tomates, la sal, la pimienta y los cubos de paneer a esta mezcla.
- Agregar jugo de limon
- Este chaat de brotes ásperos está listo para ser servido
2. Tomates Rellenos Caprese
Esta deliciosa es una variación fácil en la clásica ensalada Caprese y seguramente será amada por toda la familia.
Ingredientes necesarios:
- Tomates - 8
- Bolas de mozzarella picadas {cubos pequeños} - 4
- Aceitunas negras picadas - 1/2 taza
- Albahaca fresca picada
- Orégano Seco -½ cucharaditas
- Albahaca seca - ½ cucharadita
- Aceite virgen extra - 4 cucharadas
- Vinagre balsámico - 1 cucharada
- Sal y pimienta para probar)
- Hojas de lechuga {como quieras}
Cómo preparar :
- Mezclar todo excepto los tomates.
- Mantener la mezcla en su nevera durante unos 20 a 30 minutos.
- Lava tus tomates, quita la médula, las semillas y la gelatina del interior y déjalos vacíos.
- Agregue un poco de relleno de mozzarella en cada tomate.
- Mantenga un poco de lechuga recién cortada junto con los tomates rellenos en su plato y decore con albahaca como le gustaría servir.
3. Fideos De Calabacín Con Salsa De Aguacate
Zucchini Noodles es una de las recetas de cocina sin llama que los niños pueden comer durante todo el día.
Ingredientes necesarios:
- Calabacín - 1
- Agua - ⅓ taza (85 ml)
- Jugo de limón - 2 cucharadas
- Aguacate - 1
- Nueces de pino (o cualquier tuerca de tu elección) - 4 cucharadas
- Albahaca - 1 ¼ taza (30 g)
- Tomates cherry - 12 en rodajas
- Sal y pimienta (según gusto)
Cómo preparar :
- Use un pelador para hacer fideos de calabacín
- Mezcla los ingredientes agua, jugo de limón, aguacate, piñones y albahaca o cualquier verdura de hoja verde de tu elección en la licuadora hasta que quede suave.
- Combine los fideos de calabacín y la mezcla mezclada en un tazón para mezclar
- Añadir sal y pimienta al gusto.
- Cubra con tomates cherry, pepino y zanahoria a su gusto.
4. Galletas de manzana
Esta merienda perfecta para la tarde es súper saludable, fácil de hacer y te hace sentir lleno.
Ingredientes necesarios:
- Apple - 1
- Mantequilla de maní - 1/4 taza
- Rebanadas de almendras - 1/4 taza
- Nueces picadas - 1/4 taza
- Coco Rallado - 1/4 taza
- Chips de chocolate - 1/4 taza
Cómo preparar :
- Cortar la manzana en anillos finos y quitar el núcleo
- Unte la mantequilla de maní (o cualquier salsa de su elección) en un lado del anillo de manzana
- Cubra con nueces, almendras, coco y chips de chocolate.
5. Rollitos de tortilla de verduras
Cocinar sin fuego las recetas de verduras pueden incluir algunos platos muy deliciosos como el rollo de tortilla.
Ingredientes necesarios:
- Queso Crema - 8 onzas
- Mayonesa - 1 taza
- Mezcla de aderezo ranchera hecha en casa o comprada en la tienda
- 1 cucharadita de eneldo seco o 1 cucharadita de eneldo fresco finamente picado
- 8 tortillas de harina (5 pulgadas u 8 pulgadas)
- 3 tazas de verduras cortadas en trozos pequeños (brócoli, coliflor, zanahorias, pimientos)
- 1 taza de queso cheddar rallado
Cómo preparar :
- Combine el queso crema, la mayonesa, el aderezo para ensaladas y la eneldo en un tazón mediano
- Aplique la mezcla de queso uniformemente en cada tortilla.
- Enrolle la tortilla con fuerza y envuelva cada tortilla en una envoltura de plástico.
- Refrigere por 2 horas antes de rebanar.
6. Budín de mango
Este postre cremoso y sabroso hecho con mango es súper beneficioso para la digestión, la vista, la piel, el cerebro y la salud general de los niños.
Ingredientes necesarios:
- Agua hervida - ½ taza (125 ml)
- Gelatina sin sabor - 1 cucharada
- Azúcar - ½ taza (100 g)
- Pizca de sal
- Leche de coco - 1 taza (250 ml)
- Puré de mango fresco - 1 taza (250 ml)
Cómo preparar :
- Batir la gelatina y el agua caliente en un tazón mediano hasta que quede suave.
- Añadir en azúcar y sal hasta que se disuelva.
- Agregar la leche de coco, luego agregar el puré de mango y batir hasta que la mezcla esté suave.
- Vierta la mezcla en 4 tazones pequeños. Refrigere estos tazones por un mínimo de 2 horas
7. Blueberry Oatmeal Bar
Este plato es una fuente alta de vitaminas y fibra para su niño y sabe delicioso.
Ingredientes necesarios:
- Bicarbonato de sodio - ½ cucharadita
- Leche
- azúcar morena
- Canela
- Avena - ½ taza
- Coba
- Huevos
- Harina integral - ½ taza
- Arándanos - ½ taza
Cómo preparar :
- Mezcle todos los ingredientes
- Precaliente el horno a 350 ° F
- Hornee la mezcla durante 20 minutos a 350 ° F
8. Strawberry Ritz
Un bocadillo divertido para tratar a su hijo que ayuda a mantener su peso saludable.
Ingredientes necesarios:
- Queso Crema Untable
- Mermelada de fresa
- Galletas Ritz
Cómo preparar :
- Mezclar una cucharada de mermelada de fresa con un poco de queso crema.
- Aplicar la mezcla sobre las galletas ritz.
9. Galletas de chocolate
Las cookies brindan energía instantánea a los niños, y por lo tanto, es un bocadillo beneficioso para ser servido a niños pequeños en crecimiento.
Ingredientes necesarios:
- Azúcar - 1 taza
- Brocas de toffee - 1 ½ tazas
- Jarabe de maíz ligero - 1 taza
- Mantequilla de maní cremosa - 1 taza
- Chips de chocolate semidulce - 1 taza
- Avena rápida - 3 tazas
- Coco - 1 taza
Cómo preparar :
- Mezcle el jarabe de maíz y el azúcar en una cacerola grande y deje hervir.
- Después de retirarlo del fuego, agregue las chispas de chocolate y la mantequilla de maní y mezcle bien.
- Añadir en pedacitos de avena, coco y toffee.
- Usando una cucharada redondeada, colóquelo en papel de pergamino y enfríelo durante 20-30 minutos
- Guárdalos en un recipiente hermético.
10. Fechas Smoothie
Este batido súper saludable hecho de fechas está lleno de vitaminas, minerales, energía, fibra, calcio y muchos más elementos y es una de las mejores curas para los resfriados.
Ingredientes necesarios:
- Fechas picadas picadas - ½ taza
- Leche - 1 taza
- Yogurt congelado de vainilla - ½ taza
- Canela (opcional)
Cómo preparar :
- Poner todos los ingredientes en una licuadora.
- Mezcla hasta que las fechas se mezclen completamente con otros ingredientes.
- Verter el contenido en un vaso frío.
- Tu batido está listo para ser devorado.
11. Bizcocho De Bizcocho
Aquí hay un bocadillo ligero pero satisfactorio que a su hijo le encantará comer y con ganas de prepararlo él mismo la próxima vez.
Ingredientes necesarios:
- Galletas de chocolate Marie - 10
- Leche - ½ taza
- Azúcar - 5 a 6 cucharadas
- Mantequilla - 2 cucharadas
Cómo preparar :
- Triturar finamente las galletas Marie en una batidora.
- Verter el contenido en un recipiente hondo.
- Añadir la leche, el azúcar, la mantequilla y batir el contenido.
- Vierta esta mezcla batida en una bandeja para hornear y deje que se asiente correctamente.
- Adorne con almendras y pistachos según su gusto.
- La bandeja se colocará en el congelador durante 20 a 25 minutos.
- Transfiera la bandeja a la sección del refrigerador y deje que se enfríe durante una hora.
12. Sandwich De Piña
Las piñas ayudan en la digestión fortalecen los huesos e incluso ayudan a curar un resfriado y la tos.
Ingredientes necesarios:
- Rebanadas De Pan - 6
- Rodajas De Piña En Conserva - 3
- Mantequilla - 3 cucharadas
- Piña Crush - 3 cucharaditas
- Sal negra (al gusto)
Cómo preparar :
- Recortar los bordes del pan de sándwich.
- Aplicar uniformemente la mantequilla sobre las rebanadas de pan.
- Aplique piña aplastada sobre las rebanadas de pan.
- Espolvoree sal negra sobre la rebanada y cúbrala con otra rebanada
- Coloque las rebanadas de piña en lata en estas rebanadas de pan
- Cúbralo con las rodajas de mantequilla.
- Cortar el sándwich en 2 partes iguales.
- Refrigere por un rato y luego sirva.
13. Batido de plátano y mantequilla de maní
Los cacahuetes combinados con la ayuda del banano en el desarrollo del cerebro de los niños y también son buenos para su sistema inmunológico.
Ingredientes necesarios:
- Leche - ½ taza
- Plátano maduro - 1
- Mantequilla De Maní - 2 cucharadas
- Cubo de hielo - 2
Cómo preparar :
- Ponga todos los ingredientes anteriores en bender
- Refrigere y sirva
14. Bocadillos de molinillo
Esta es una combinación saludable y nutritiva de pan con mermelada de fruta con queso y pocas verduras que su hijo disfrutará.
Ingredientes necesarios:
- Rebanadas De Pan - 6
- Mermelada de frutas mixtas - 2 cucharadas
- Untar de queso - 2 cucharadas
- Salsa De Mostaza - 1 cucharada
- Mantequilla Ablandada - 1 cucharada
- Chutney Verde - 1 Tsp
- Mezclar pimiento coloreado - pocas rodajas finas
- Aceitunas finamente picadas - 2 cucharadas
Cómo preparar :
- Retire los lados de todas las rebanadas de pan
- Aplanar el pan con un rodillo.
- Aplicar mermelada y cubrir con otra rebanada.
- Aplique queso para untar y ½ cucharadita de pasta de mostaza en esta segunda rebanada
- Coloque la tercera rebanada sobre ella y extienda ½ cucharadita de mantequilla y ½ cucharadita de chutney verde sobre ella
- Coloque algunas rodajas de pimiento en rodajas finas y cúbralo con 1 cucharadita de aceitunas
- Rollo apretado de las rebanadas de pan desde donde se coloca el pimiento y hacer un rollo
- Cortar el rollo en porciones iguales
15. Delicias de plátano frío
Cargado de vitaminas y minerales esenciales, este manjar de plátano frío mezclado con crema y helado es una delicia para tu hijo.
Ingredientes necesarios:
- Crema Batida Azucarada - 150 gr.
- Helado de chocolate - 150 gms.
- Plátano - 2
- Molde
Cómo preparar :
- Mezclar el helado de chocolate y la crema batida en un bol.
- Corte el plátano en diagonal y coloque 2 mitades en la base del molde
- Verter la mitad de la mezcla en el molde.
- Agregue las mitades de banano restantes y cubra con el resto de la mezcla.
- Refrigere durante 4 - 5 horas hasta que se asiente.
- Voltee el molde y sirva.
Los niños pueden ser extremadamente erráticos a veces, haciendo que los padres los molesten por tener su comida. Las recetas enumeradas anteriormente requieren una cocción mínima o nula y son una forma divertida de agregar nuevos vegetales a la dieta de sus hijos.