Los 10 mejores consejos para bebés y niños que no comen carne
Comedores quisquillosos ... Se necesita habilidad para comer solo los espaguetis y dejar la carne, ¡pero algunos esquivadores de carne lo consiguen!
Si hay ciertos grupos principales de alimentos que su hijo no quiere comer, existe el riesgo de que pierda ciertos nutrientes en particular. Sin embargo, los bebés a menudo pasan por fases con sus hábitos alimenticios: adorar el queso o los plátanos durante semanas, y luego dejarlos completamente por un tiempo. Pero si tu bebé deja de comer ciertos alimentos, hay muchas tácticas que puedes intentar para ayudarlo a lograr una dieta lo más equilibrada posible. Los siguientes consejos deberían ayudar si su pequeño ha decidido no comer carne.
1. Si a su bebé no le gustan los trozos de carne y parece que les resulta difícil masticarlos, entonces déles platos de carne hechos con carne picada, como la tarta casera o la boloñesa de espagueti. También puede obtener pavo picado y usarlo para hacer una cazuela o salsa para pasta.
2. Los bebés a los que no les gustan los trozos de carne en un plato mixto a veces lo comen como comida para picar. Una pierna de pollo puede ser buena ya que es fácil de sostener y su bebé puede chupar y masticar o masticar la carne más lentamente.
3. Pruebe diferentes tipos de carne: la carne roja tiene un sabor más fuerte que el pollo y una textura diferente.
4. Dale a tu bebé pez. Todos los pescados proporcionan proteínas y hierro, al igual que la carne, y tienen la ventaja adicional de contener menos grasa saturada. Al elegir pescado graso, también le dará a su bebé ácidos grasos omega 3 de cadena larga.
5. Use sustitutos de la carne, como Quorn, o ratones de soya para hacer platos como el boloñés o trozos de tofu en lugar de pollo cuando esté cocinando un salteado.
6. Dar alternativas a la carne como garbanzos, frijoles y lentejas con más frecuencia. Estos proporcionan muchos de los mismos nutrientes que la carne.
7. Hacer algunos nuevos platos de carne. Si generalmente le dan platos especiales, como una carne de res en salsa boloñesa o pollo en una cazuela, tal vez sea el sabor general del plato que no le gusta a su bebé, en lugar de la carne en particular.
8. Haga un paté de carne haciendo puré los platos de carne sobrantes, como la carne picada, y poniéndolo en una tostada.
9. Su bebé todavía necesita una variedad de alimentos ricos en proteínas para asegurarse de que reciba aminoácidos esenciales y otros nutrientes. Trate de dar estos en la forma de:
- huevos bien cocidos
- Leche entera, quesos y yogur.
- Frijoles, incluyendo riñón, cannellini y judías
- garbanzos, incluyendo hummus y falafel
- lentejas
- Semillas (estas son las mejores, por ejemplo, en tahini)
- proteína de trigo: además de encontrarse en productos de trigo como el pan, a veces se usa en productos vegetarianos como salchichas vegetarianas
- Los cereales, como el maíz, el trigo y el arroz, también suministran proteínas.
10. Recuerde que una dieta vegetariana puede ser tan saludable como una que contenga carne, así que trate de no preocuparse.