Campo de entrenamiento para niños pequeños
Uno de cada cinco niños en edad preescolar tiene sobrepeso u obesidad
El ejercicio para adultos es esencial para un estilo de vida más saludable, ¡pero a los padres les puede resultar difÃcil entender que su niño pequeño también necesita hacer ejercicio!
Los padres que deseen un hijo más sano y en forma, tanto fÃsica como mental, deben dar seria consideración al ejercicio.
Los padres, no por su propia culpa, a menudo creen que, debido a que su hijo es un niño pequeño, el ejercicio todavÃa no es una parte importante de su desarrollo.
¡Incorrecto! Todos los niños que están en una edad en la que pueden caminar de manera constante y copiar movimientos deben participar en alguna forma de ejercicio simple y fácil.
Esto puede ser caminar con regularidad en el patio trasero, saltar sobre el terreno que tiene la madre, perseguir, escalar y lanzar juegos supervisados.
Estos juegos y ejercicios son crÃticos en el desarrollo del equilibrio, la coordinación ojo-mano, las neuronas motoras y muchas otras habilidades esenciales, asà como los músculos fuertes, los pulmones y el corazón.
Un estudio reciente de Growing Up In World encontró que más del 15 por ciento de los preescolares de Worldn tienen sobrepeso y el 5, 5 por ciento son obesos.
Esto, junto con los crecientes Ãndices de obesidad infantil en Nueva Gales del Sur, donde uno de cada cinco niños en edad preescolar tienen sobrepeso u obesidad, ha promovido al gobierno de Nueva Gales del Sur para implementar regÃmenes de ejercicios obligatorios de hasta dos horas por dÃa en las escuelas primarias.
Algunos de los ejercicios incluyen saltos de estrellas, canciones de canto de acción, asà como atrapar, saltar y correr.
Investigaciones recientes también mostraron que el 89% de los niños de cuatro a cinco años pasan más de dos horas mirando una pantalla todos los dÃas.
Si bien estas cifras son preocupantes, en general, la mayorÃa de los niños pequeños son bastante activos y esto debe fomentarse a través de actividades fÃsicas como las anteriores y cualquier otro ejercicio creativo seguro que se pueda imaginar.
Además de un niño más sano, el ejercicio desarrolla un vÃnculo crÃtico entre padres y niños pequeños en forma de confianza, seguridad, aceptación y, lo que es más importante, amor.
Este vÃnculo profundo también ayudará a su hijo a asociar el ejercicio con la diversión y, a su vez, puede a menudo permanecer en el subconsciente del niño y ponerlo en una buena posición para ser un adolescente más saludable y, finalmente, un adulto.
Otro beneficio adicional es que los padres también realizan un entrenamiento regular, lo cual es ideal para aquellos que están demasiado ocupados para hacer ejercicio.
Por lo tanto, la próxima vez que usted y su niño pequeño tengan una sesión de juego, conviértalos en uno especial al incluir algunos ejercicios divertidos y disfrutar de los excelentes beneficios para la salud que brinda.
El autor, periodista y maestro de cinturón negro de Kung Fu, Stiven Pucar, creó el libroAlphacise, un ingenioso libro para niños pequeños que crea un ejercicio para cada letra del alfabeto con una rima divertida.