Consejos inteligentes para meriendas inteligentes entre comidas
En este articulo
- Elegir el bocadillo correcto
- ¿Ayuda Smart Snacking en la pérdida de peso?
- Snacks saludables que ayudan a quemar grasa
- Relación entre la merienda inteligente y la salud en general
La vieja escuela de pensamiento acerca de los refrigerios entre comidas que llevan al aumento de peso es una cosa del pasado. La merienda inteligente es la última tendencia, ya que brinda multitud de beneficios para la salud. Pero, ¿cuál es la forma correcta de hacerlo para asegurarse de obtener los máximos beneficios?
Los bocadillos saludables que se esconden entre las comidas ayudan a proporcionar nutrientes esenciales al cuerpo. Esto te mantiene en buen estado de ánimo y listo para enfrentar cualquier tipo de desafío. Los bocadillos saludables o inteligentes son beneficiosos para personas de todas las edades. Desde niños que van a la escuela hasta ejecutivos ocupados, o mujeres embarazadas y amas de casa, hasta personas enfermas. Esto se debe al hecho de que comer bocadillos entre las comidas nos ayuda a lograr una sensación de plenitud y también evita que uno coma demasiado.
Elegir el bocadillo correcto
Ahora que está claro, los refrigerios inteligentes le ayudan a mantenerse con energía durante todo el día, ¿cómo elegir el tipo correcto de bocadillos para comer entre las comidas? ¿Qué constituye una merienda inteligente? Bueno, un bocadillo inteligente es uno que contiene fibra o proteína o ambos con carbohidratos saludables. Comer bocadillos tan inteligentes te impide comer en exceso a la hora de comer.
¿Ayuda Smart Snacking en la pérdida de peso?
Sí, según investigadores recientes, se sabe que los refrigerios inteligentes ayudan a perder peso. Sin embargo, comer el tipo incorrecto de alimentos como galletas, dulces congelados, pasteles, muffins y granos procesados agrega libras y calorías adicionales que resultan en un aumento de peso. Adopte hábitos alimenticios sensatos para aumentar su tasa metabólica y su capacidad de quemar calorías.
Snacks saludables que ayudan a quemar grasa
- Leche desnatada
- Espárragos
- Té verde
- tofu
- Diferentes tipos de frutas como bayas, manzanas, aguacate, etc.
- Diferentes tipos de vegetales que se pueden comer crudos como zanahorias, pepinos, tomates, etc.
- Miseria
- Granos integrales
- Proteína magra
- Legumbres
- Frutos secos como las nueces y almendras.
- Yogur
- Barras de nutri
Relación entre la merienda inteligente y la salud en general
Los estudios realizados a lo largo de los años han revelado que las personas que consumen comidas sensatas, pequeñas y frecuentes 6 veces al día tienden a tener un nivel más bajo de colesterol total y LDL (colesterol malo). Esto es en comparación con aquellos que comen comidas tres veces al día. Incluso los diabéticos que consumen comidas frecuentes y cortas tienen efectos beneficiosos en su producción de insulina.
Con el estilo de vida moderno y agitado, resulta muy difícil prestar atención a la salud. Al aprender a comer entre comidas de manera inteligente, puede lograr una buena salud y también controlar su peso. ¡Diga sí a la nueva tendencia de salud de los refrigerios inteligentes!