Trastornos del sueño en los niños

Contenido:

En este articulo

¿Qué es un trastorno pediátrico del sueño?
¿Cuáles son los diferentes tipos de trastornos del sueño pediátricos?
¿Cuánto sueño necesita un niño?
¿Cuáles son los signos de problemas de sueño en los niños?
Complicaciones de trastornos del sueño o insomnio en un niño
Tratamiento y medicamentos para tratar los trastornos del sueño en los niños
Consejos para ayudar a su hijo a dormir mejor

Los niños pueden sufrir trastornos del sueño, al igual que los adultos. Los trastornos del sueño son básicamente problemas en la forma en que una persona duerme. Algunas de las quejas más comunes incluyen problemas para quedarse dormido, sonambulismo, terrores nocturnos y ronquidos. Los niños a menudo muestran signos de somnolencia o tienen problemas para funcionar durante el día cuando tienen trastornos del sueño.

¿Qué es un trastorno pediátrico del sueño?

Los niños que sufren trastornos del sueño pediátricos sufren de manera diferente. Algunos tienen problemas para quedarse dormidos o quedarse dormidos, mientras que otros tienen problemas más preocupantes, como el sonambulismo. El insomnio en los niños puede ser causado por diferentes factores como el estrés o el dolor. A veces, los problemas fisiológicos como la apnea obstructiva del sueño pueden causar problemas de sueño en los niños.

¿Cuáles son los diferentes tipos de trastornos del sueño pediátricos?

Hay muchos trastornos del sueño que se diagnosticaron entre los niños:

Apnea del sueño: los niños que sufren de agrandamiento de las amígdalas u obesidad generalmente desarrollan un trastorno del sueño llamado "apnea del sueño". Algunos de los síntomas de este trastorno incluyen inquietud, ronquidos, despertar frecuente, pausa en la respiración y somnolencia durante el día.
Sueño inquieto / Trastorno del movimiento periódico de las extremidades: los niños que tienen un sueño pobre o inquieto a menudo sufren de somnolencia al día siguiente. Tienen las manos y los pies particularmente flojos. Hay investigaciones que sugieren un vínculo entre el TDAH y el trastorno periódico de las extremidades. En la mayoría de los casos, esto se debe a la deficiencia de hierro.
Insomnio: uno de los trastornos del sueño más comúnmente escuchados, el insomnio es una condición en la que las personas tienen problemas para dormir. Esto a menudo conduce a irritabilidad, hiperactividad, cambios de humor, estado de ánimo deprimido y, a veces, incluso agresividad en una persona.
Narcolepsia: los niños con narcolepsia tienden a tener la necesidad de quedarse dormidos varias veces durante el día. Su sueño podría durar desde unos pocos segundos hasta varios minutos. La narcolepsia es un trastorno crónico del sueño causado por la incapacidad del cerebro para regular los ciclos de sueño y vigilia.
Pesadillas: las pesadillas son comunes entre los niños de entre tres y seis años. El niño puede soñar con un peligro o una instancia que da miedo.
Terrores nocturnos: un niño que sufre terrores nocturnos nunca se despierta completamente de su sueño. Muy a menudo, el niño se sienta en la cama y grita o llora mientras duerme, realizando su sueño.
Somniloquy / Sleep Talking: Hablar mientras se está profundamente dormido se llama "somniloquy" y puede abarcar desde sonidos simples hasta discursos largos y sinuosos.
Sonambulismo / sonambulismo: Caminar mientras duermes se denomina "sonambulismo" y, en ocasiones, el niño puede hablar cosas que no tienen sentido mientras camina dormido. Los ojos del niño están abiertos pero desenfocados o vidriosos.

¿Cuánto sueño necesita un niño?

Todos necesitamos dormir y los niños no son la excepción. De hecho, los niños más pequeños necesitan dormir más a medida que sus cerebros se desarrollan a un ritmo extraordinario. A medida que el niño crece, sus requisitos de sueño comienzan a cambiar:

De una a cuatro semanas de vida: los bebés de este grupo de edad deben dormir entre 16 y 17 horas por día.
De uno a cuatro meses de edad: los bebés de este grupo de edad duermen un promedio de 16 a 17 horas por día. A esta edad, comienzan sus ciclos de sueño, durmiendo más tiempo por la noche.
Cuatro meses a un año: los bebés de esta edad necesitan entre 14 y 15 horas de sueño todos los días.
De uno a tres años: los niños pequeños necesitan entre 12 y 14 horas de sueño cada noche.
De tres a seis años: los niños de esta edad necesitan aproximadamente de 11 a 12 horas de sueño por noche.
Siete a doce años: los niños de este grupo de edad necesitan entre 10 y 12 horas de sueño cada noche.
Trece a dieciocho años: los adolescentes de esta edad necesitan entre ocho y diez horas de sueño.

¿Cuáles son los signos de problemas de sueño en los niños?

Los problemas del sueño pueden agravarse con los años y causar trastornos del sueño a largo plazo como el insomnio y la narcolepsia.

Somnolencia diurna excesiva (EDS, por sus siglas en inglés): la somnolencia extrema durante el día es una señal de que su hijo puede tener un trastorno del sueño. Los niños con estos problemas a menudo tienen una falta general de energía durante el día. Los trastornos comunes del sueño con síntomas de EDS son narcolepsia, apnea del sueño y síndrome de piernas inquietas.
Problemas para dormir: los niños que a menudo se quejan de no poder ir a dormir o tienen problemas para quedarse dormidos probablemente sufren de insomnio. Estos niños a veces incluso pueden despertarse mucho antes de lo que se requiere. El insomnio en los niños puede ser causado por estrés, dolor o trastornos mentales.
Ronquido: algunos niños que roncan pueden tener apnea obstructiva del sueño (AOS), que puede ser causada por infecciones respiratorias, congestión nasal, tabique desviado o amígdalas agrandadas.
Mojar la cama : muchos niños mojan sus camas, por lo que esto no suele ser motivo de preocupación. Solo se considera un trastorno si su hijo es mayor de cinco años y moja la cama al menos dos veces por semana. El bajo control de la vejiga, la angustia emocional o los retrasos en el desarrollo podrían ser razones para la enuresis. Mojar la cama, así como la somnolencia diurna en un niño, puede ser un signo de "apnea obstructiva del sueño".

Complicaciones de trastornos del sueño o insomnio en un niño

Las complicaciones asociadas con los trastornos del sueño se dividen en dos categorías:

Complicaciones psiquiátricas: existe una relación recíproca que se produce entre los trastornos del sueño y los trastornos psiquiátricos. Por ejemplo, cuando un niño al que se le diagnostica depresión recurrente empeora, los problemas del sueño a menudo aumentan simultáneamente. Sin embargo, el sueño interrumpido e inadecuado solo puede producir problemas conductuales, efectivos y cognitivos.
Complicaciones médicas: se cree que las disomnias (trastornos en la cantidad, calidad o tiempo de sueño) son el resultado de anomalías del sistema nervioso central (SNC) que alteran el proceso del sueño. Los jóvenes con trastornos por uso de sustancias son un buen ejemplo de lo difícil que puede ser distinguir un trastorno primario del sueño de aquellos trastornos inducidos por un médico.

Tratamiento y medicamentos para tratar los trastornos del sueño en los niños

Hay muchas razones por las que su hijo podría desarrollar trastornos del sueño, desde el estrés hasta los problemas físicos. Hay diferentes maneras de lidiar con esto y controlar la situación. Algunos consejos básicos incluyen un horario constante para dormir y un ambiente tranquilo para dormir. Sin embargo, como padre, debe actualizarse sobre el trastorno y los diversos enfoques utilizados para tratarlo.

Medicamentos: se sabe que medicamentos como Neupro y Mirapex ayudan a tratar problemas como el síndrome de las piernas inquietas.
Cronoterapia: esta técnica emplea el cambio gradual de los horarios de sueño para ayudar a restablecer el reloj biológico de su hijo. Los estudios muestran que los pacientes han podido terminar la dependencia crónica de la medicación con este método.
Adenotonsilectomía: la investigación ha demostrado que la extirpación de las amígdalas en los niños puede mejorar significativamente el sueño. Esto se debe a que el niño tiene menos problemas respiratorios.

Consejos para ayudar a su hijo a dormir mejor

A continuación hay algunos consejos que puede probar en casa para ayudar a su hijo a dormir mejor:

Sea consistente con la hora de acostarse: Establezca una hora regular para acostarse con su hijo y no se aleje de ella. Del mismo modo, el tiempo de despertar debe permanecer constante. Los fines de semana, trate de no permitir que su hijo duerma más de una hora después de su hora habitual de despertarse.
Establezca una rutina relajante para irse a la cama : un baño de agua tibia y leer un cuento para ir a la cama realmente puede ayudar a su hijo a dormir mejor. Un vaso de leche tibia y miel también hace maravillas.
No consuma cafeína antes de acostarse: evite darle a su hijo alimentos o bebidas que contengan cafeína menos de seis horas antes de acostarse. Esto incluye la leche con chocolate ya que los granos de cacao contienen cafeína.
Cena ligera: Trate de no darle a su hijo una comida grande demasiado cerca de la hora de acostarse ya que esto interfiere con la digestión, lo que resulta en un sueño incómodo.
Tiempo de juego relajante después de la cena: evite las actividades físicas o mentales antes de irse a dormir, ya que pueden mantener a los niños despiertos. Intente complacer a su hijo en actividades más tranquilas, como leer o dibujar.
Evite las distracciones: apague la televisión y la radio mientras su hijo se va a dormir. Los teléfonos celulares y las computadoras también deben reservarse en este momento para evitar que su hijo se distraiga.
Cree el ambiente adecuado: asegúrese de que la temperatura en la habitación de su hijo sea cómoda y que la habitación sea oscura. Mantenga el nivel de ruido en la casa lo más bajo posible.
Desarrolle hábitos de sueño saludables: evite que su hijo se duerma en sus brazos o en cualquier habitación en la que se encuentre. Si nota que su hijo está cansado, ya sea que estén dormidos o no, debe acostarlos. También es mejor no acostarse con su hijo para ayudarlo a dormir.

Los problemas pediátricos del sueño en los niños hacen que muchos niños se cansen y se pongan de mal humor También conducen a problemas de comportamiento en el hogar, en la escuela y entre sus amigos. Si cree que su hijo puede tener un trastorno del sueño, asegúrese de seguir los consejos mencionados anteriormente. Si todo lo demás falla, hable con su pediatra, quien puede recetarle medicamentos a su hijo que tiene problemas para dormir.