Cantar con su bebé puede ayudar a aliviar la depresión posnatal
Los grupos de canto de mamás y bubs pueden ayudar a reducir la gravedad de la depresión postnatal, sugiere un estudio reciente.
Según una investigación publicada en el British Journal of Psychiatry, cuando las madres se reúnen y les cantan a sus bebés, esto ayuda a acelerar el proceso de recuperación.
"La depresión postnatal es debilitante para las madres y sus familias, pero nuestra investigación indica que, para algunas mujeres, algo tan accesible como cantar con su bebé podría ayudar a acelerar la recuperación en uno de los momentos más vulnerables de sus vidas", señaló La investigadora Dra. Rosie Perkins, investigadora en el Centro para la Ciencia del Rendimiento, le dijo a UK Sky News.
Los investigadores dividieron a 134 mujeres con depresión postnatal en tres grupos. Participaron en diferentes actividades durante un período de 10 semanas: una cantada a sus bebés, una tuvo sesiones de juego creativas y otra recibió el tratamiento regular que incluía antidepresivos, atención plena y un mayor apoyo familiar.
Todas las mamás que participaron en el estudio experimentaron mejoras graduales, pero las que cantaron juntas como grupo tuvieron una recuperación más rápida, tanto que solo seis semanas después del estudio, el 35 por ciento de las mamás reportaron una disminución en los síntomas postnatales.
Gail Barnes dijo que unirse a un grupo de cantantes de mamás y mamás realmente la ayudó.
"Decir que me salvó puede ser dramático, pero marcó una gran diferencia", dijo Barnes a Sky News.
"Antes, había sentido que acababa de terminar cada día con él, era monótono y solitario.
"Pero aquí había otras mamás, bebés que gritaban, y estábamos todos juntos".
Según Beyond Blue, la depresión posnatal es cuando una mujer experimenta una depresión que se desarrolla entre un mes y hasta un año después del nacimiento de un bebé.
Los síntomas pueden incluir llanto excesivo, ira, pensamientos de autolesión o daño a su bebé, ansiedad, sentimientos de desconexión con el mundo que lo rodea y con su bebé, y retirarse de la familia y los amigos.
"La depresión postnatal afecta a hasta una de cada siete mujeres (casi el 16 por ciento) que dan a luz en World", dice en su sitio web.
"Hasta el 80 por ciento de las mujeres experimentan la tristeza del bebé en los primeros días después del parto debido a los cambios en los niveles hormonales. Las mujeres pueden sentirse llorosas o abrumadas, pero esto generalmente ocurre en unos pocos días y sin atención específica, aparte del apoyo y la comprensión.
"Sin embargo, si experimenta síntomas de depresión durante más de dos semanas y / o estos sentimientos afectan su vida, es hora de obtener ayuda".
Si cree que usted, o alguien que conoce, podría estar experimentando depresión postnatal, busque la ayuda de un profesional médico o llame a Beyond Blue al 1300 224 636.