Shatavari para la lactancia: ¿aumenta el suministro de leche materna?
En este articulo
- ¿Qué es Shatavari?
- Constituyentes disponibles en Shatavari
- ¿Cómo ayuda Shatavari a aumentar el suministro de leche materna?
- Otros beneficios de Shatavari para las madres que amamantan
- ¿Cómo se puede consumir Shatavari y cuáles son las dosis recomendadas?
- ¿Qué es mejor entre el polvo y las cápsulas?
- ¿Hay otras formas de consumir Shatavari?
- ¿Existen efectos secundarios por consumir Shatavari durante la lactancia?
- Precauciones a tomar antes de usar Shatavari
Una madre lactante necesita comer alimentos nutritivos para que su cuerpo produzca suficiente leche materna para alimentar a su bebé. Es posible que algunas madres lactantes no puedan producir cantidades adecuadas de leche materna a pesar de una alimentación saludable. En tales casos, se recomienda un galactagogo. Un galactagogo puede aumentar la producción de leche materna en las madres que amamantan. Este artículo te explica todo sobre la hierba Shatavari y sus propiedades galactagogue.
¿Qué es Shatavari?
Shatavari también se llama espárragos silvestres. Su nombre botánico es espárrago racemosus. Shatavari es una hierba nativa del subcontinente indio y crece principalmente en el Himalaya. Ha sido utilizado como una hierba medicinal por los practicantes de Ayurvedic durante siglos. Se sabe que Shatavari tiene propiedades curativas y se usa para curar una amplia gama de problemas de salud. Si se ha preguntado si los espárragos son buenos durante la lactancia, ¡la respuesta es sí! El espárrago silvestre o Shatavari es un galactagogo conocido y puede aumentar la producción de leche materna en las madres lactantes.
Constituyentes disponibles en Shatavari
Shatavari contiene bioflavonoides que son compuestos de plantas que tienen propiedades antioxidantes y pueden combatir los radicales libres en el cuerpo que causan el envejecimiento y el daño celular. La hierba también contiene hidrogenados que son beneficiosos para el sistema reproductivo de las mujeres. Shatavari contiene minerales traza como zinc, manganeso, selenio, potasio, cobre, cobalto, calcio y magnesio que son esenciales para nuestros cuerpos. Esta hierba también contiene vitamina A y vitamina B, y ácidos grasos esenciales.
¿Cómo ayuda Shatavari a aumentar el suministro de leche materna?
Shatavari es un galactagogo muy conocido. Aumenta la producción de corticoides y prolactina que mejoran la calidad y la cantidad de leche materna producida por una madre lactante. Shatavari también estimula la secreción de hormonas esteroides que mejoran la producción de leche y también aumentan el peso de los senos. Shatavari o espárragos para la lactancia es por lo tanto muy beneficioso.
Otros beneficios de Shatavari para las madres que amamantan
Shatavari para la producción de leche materna es recomendado por los practicantes ayurvédicos. Shatavari tiene varios otros beneficios para la salud, y algunos de estos incluyen:
- Sus propiedades antioxidantes ayudan a mejorar la salud general de la madre lactante y combaten el envejecimiento y el daño celular.
- Shatavari mejora la inmunidad y ayuda al cuerpo a combatir las infecciones.
- La hierba es buena para el sistema digestivo. Puede aliviar la diarrea, la inflamación del tracto digestivo y la acidez estomacal.
- Shatavari también contiene compuestos que actúan como antidepresivos. Por lo tanto, puede prevenir la depresión o depresión postparto que a menudo afecta a las madres lactantes.
¿Cómo se puede consumir Shatavari y cuáles son las dosis recomendadas?
Shatavari se puede consumir en varias formas. Las dos formas principales de Shatavari comúnmente utilizadas son las cápsulas y el polvo.
1. Cápsulas
Las cápsulas de Shatavari para la lactancia son comúnmente recomendadas por los practicantes ayurvédicos. La dosis comúnmente recetada para cápsulas es de 500 a 1000 mg de extracto de Shatavari en un día.
2. Polvo
Los médicos a menudo recomiendan la forma en polvo de Shatavari Kalpa para la leche materna. La dosis sugerida es de 3-6 g por día. Se puede tomar con leche tibia o agua con miel.
¿Qué es mejor entre el polvo y las cápsulas?
Se cree que probar la hierba Shatavari de alguna manera aumenta su actividad y estimula una mejor respuesta en el cuerpo. Por lo tanto, se prefiere la forma en polvo de la hierba. La forma en polvo también es menos costosa que las cápsulas.
Es fácil consumir una cápsula, y no olvidará una dosis de esta manera. Las cápsulas también resuelven el problema del sabor amargo al tragarlas sin probarlas. La forma en polvo tiene un sabor amargo en la lengua, y usted necesita agregar miel para reducir la amargura.
¿Hay otras formas de consumir Shatavari?
Shatavari se puede consumir en otras formas también:
- Pasta o mermelada de hierbas: se vende como Shatavari Gulam y se presenta en forma de pasta o mermelada.
- Ghee: Shatavari puede hervirse con mantequilla para hacer ghee medicado. Las madres en período de lactancia pueden consumir este ghee para aumentar la producción de leche materna.
- Churna: Una churna es una mezcla ayurvédica de minerales y hierbas en polvo. Shatavari también está disponible como churna.
¿Existen efectos secundarios por consumir Shatavari durante la lactancia?
La investigación ha encontrado que Shatavari no es tóxico y es completamente seguro tanto para las madres que amamantan como para sus bebés. Es seguro para el uso a largo plazo y no causa ninguna reacción adversa en las madres que amamantan o en sus bebés.
Precauciones a tomar antes de usar Shatavari
Algunas precauciones que debe tomar antes de usar Shatavari para aumentar la producción de leche materna incluyen:
- Si eres alérgico a los espárragos, es mejor evitar el Shatavari. Los síntomas de una alergia incluyen erupciones en la piel y problemas respiratorios.
- Shatavari es un diurético y puede hacer que usted orine con frecuencia. Si ya está tomando diuréticos, debe evitar esta hierba.
- Esta hierba es pesada y grasa por naturaleza. Aumenta 'kapha' en el cuerpo que desempeña un papel en la lubricación. Si tiene problemas como la congestión, evite tomar Shatavari.
- Como esta hierba contiene estrógenos vegetales, puede afectar a las mujeres que tienen sensibilidad al estrógeno. Podría causar aumento de peso y aumento de pecho o sensibilidad. Por lo tanto, tales mujeres deben evitar esta hierba.
Shatavari es un suplemento de hierbas que es bueno para las mujeres, especialmente para las madres lactantes. Sin embargo, debe tomarse regularmente durante unas pocas semanas para producir resultados notables. Consulte a su médico antes de consumir cualquier Shatavari.