Ensalada Con Aderezo De Vinagreta De Naranja
En este articulo
- Los ingredientes
- Método
- Información nutricional
Las ensaladas hechas de incluso unos pocos ingredientes hacen una comida rica en nutrientes. Las verduras solo tienen calcio, hierro, potasio y vitaminas B. Muchos conceptos básicos de ensaladas, incluidos los tomates, los pimientos dulces y las verduras, están llenos de antioxidantes. Agregue alto contenido de fibra y pocas calorías a la mezcla, y no se equivocará al incluir una ensalada en su dieta diaria.
| Sirve | Tiempo de preparación | Hora de cocinar |
| 2 personas | 25-30 minutos | 5-7 minutos |
Los ingredientes
- 1 taza de pimiento coloreado en cubitos
- 1 taza de tomate en cubitos
- 1 taza de pequeñas florecillas de brócoli
- 1 taza de pepino picado
- 1 taza de calabacín picado
- 1 taza de cebolla picada
- 2 cucharadas de perejil picado
Para el Aliño
- Jugo de 1 naranja
- 2 cucharadas de miel
- 2 cucharadas de vinagre
- 1 cucharada de jugo de limón
- 2 cucharadas de aceite de ensalada
- 1 cucharadita de condimento para ensalada
- 1 cucharadita de pimienta recién molida
- Sal al gusto
Método
Paso 1
En un bol, mezclar todos los ingredientes del aderezo y guardar a un lado.
Paso 2
En otro tazón, mezcle todas las verduras. Ahora vierta el aderezo sobre las verduras y mezcle bien. Cubra el recipiente con una envoltura adhesiva y deje la ensalada a un lado durante 1/2 hora para que las verduras estén marinadas en el aderezo.
Paso 3
Después de media hora mezclar nuevamente y servir.
Información nutricional
| Calorías | 342 kcal
| Proteínas | -
| Grasa total | 1.7 g
| Carbohidratos totales | 80.8g
| Colesterol | 0 mg
| Sodio | 66 mg
| Potasio | 1738 mg