Quinua para Bebés - Beneficios de Salud y Recetas
En este articulo
- ¿Cuándo puedes introducir la quinua a tu bebé?
- Valor nutricional de la quinua
- Beneficios para la salud increíbles de la quinua para bebés
- Precauciones que debe tomar al darle quinua a su niño pequeño
- ¿Cómo cocinar la quinua para un bebé?
- Deliciosa receta de quinua para bebes.
Tener un bebé es el comienzo de todas las cosas buenas de la vida. Los bebés nacen con la necesidad de ser amados y criados por sus padres. Por lo tanto, los padres tienen la responsabilidad de brindar al bebé todas las comodidades posibles, como buena comida, ropa, etc. Los bebés recién nacidos se alimentan mejor con la leche materna. Después de seis meses, los alimentos normales pueden introducirse lentamente en forma de purés y otros alimentos fácilmente digeribles. Una opción increíble que está tan llena de nutrientes es la quinua.
La quinua es una semilla que ha estado creciendo en América del Sur durante miles de años. Se pronuncia como "keen-wah". La historia dice que fueron los incas los que dieron nombre a la quinua porque creían que les había dado buena salud y muchos años. Sin embargo, creían que la quinua era un grano y no sabían que era una semilla.
¿Cuándo puedes introducir la quinua a tu bebé?
En la mayoría de los casos, los médicos recomiendan la quinua a los bebés de 8 meses de edad o más. Sin embargo, algunos padres alimentan a sus bebés con quinua antes de los 8 meses. Consulte a su proveedor de atención médica sobre cuándo comenzar a alimentar a su bebé. Cuando les sirva quinua por primera vez, asegúrese de darles una pequeña dosis y no les dé demasiado, ya que el cuerpo necesita acostumbrarse a este nuevo alimento.
Valor nutricional de la quinua
La quinua es un súper alimento que se puede dar a los bebés de muchas maneras diferentes. Es un alimento envasado nutricionalmente rico en proteínas, vitaminas y minerales. La quinua también tiene antioxidantes y una buena cantidad de contenido de fibra, que es un laxante natural para evitar el estreñimiento de su bebé. Los muchos nutrientes que se encuentran en la quinua son los siguientes:
| 100 gramos de quinua cocida | Cantidad
| Calorías | 120
| Agua | 72%
| Proteína | 4.4 g
| Carbohidratos | 21.3 g
| Azúcar | 0.9 g
| Fibra | 2.8 g
| Grasa | 1.9 g
| Saturado | 0.23 g
Fuente: //www.healthline.com/nutrition/foods/quinoa#section1
La quinoa es un súper alimento para bebés y les brinda todo lo necesario para su perfecto crecimiento. Tiene muchos beneficios sorprendentes y se considera un alimento saludable para los más pequeños.
Beneficios para la salud increíbles de la quinua para bebés
Los beneficios para la salud de la quinua están aquí:
1. Antioxidantes
La quinua tiene altos niveles de antioxidantes que es un requisito en el cuerpo humano.
2. Menos colesterol y alto nivel de proteínas.
Los dietistas recomiendan la quinua para los bebés porque tiene menos colesterol, a diferencia de otros alimentos ricos en proteínas.
3 . Alto nivel de fibra
Las madres lo recomiendan porque es fácil de digerir, lo que reduce la hinchazón, el estreñimiento, etc. Debido a la fibra dietética que está presente en la quinua, también ayuda en los movimientos intestinales.
4. Alto nivel de proteínas.
El alto nivel de proteínas ayuda en la masa corporal.
5. Aminoácido
Los niveles de aminoácidos en la quinua ayudan con el crecimiento del cabello.
6. Riboflavina
La quinoa ayuda a construir la conectividad en el tejido que ayuda a rejuvenecer la piel de su pequeño.
Precauciones que debe tomar al darle quinua a su niño pequeño
- Es importante que la quinua que usas esté descascarada. La mayoría de los paquetes que usted compra deben tener la quinua descascarada. Sin embargo, hay ocasiones en las que hay que tener cuidado porque si la quinua no se descascara, no puede ser comestible.
- El casco de la quinua tiene saponinas que lo hacen bastante amargo. Una vez que compre la quinua, lávela con agua corriente y empápela antes de usarla para la comida de su bebé. Lavado adecuado enjuague de toda la amargura.
- No use sal cuando esté preparando quinua para su bebé. Los médicos dicen que no es un requisito para tu pequeño.
- Quinua para alergias a los bebés. Es algo que debes tener en cuenta. Al igual que otras semillas, la quinua también puede causar reacciones alérgicas en algunas personas.
¿Cómo cocinar la quinua para un bebé?
Cocinando quinua para bebes Debe hacerse con mucho cuidado. La quinoa debe ser descascarada antes de su uso debido al sabor amargo de la semilla. Hay diferentes maneras en que puede preparar la quinua para su bebé. Asegúrate de hacerlo sabroso según los gustos de tu pequeño. Si él tiene un diente dulce, puede agregar frutas. Personaliza las recetas con los ingredientes que tu pequeño ama comer.
Deliciosa receta de quinua para bebes.
Hay muchas recetas disponibles según los gustos de su hijo y también según lo que tenga en su cocina. Aquí hay algunas recetas muy fáciles que los bebés tienden a disfrutar. Echa un vistazo a ellos.
1. Receta de quinoa simple
Que necesitas
- Quinoa
- Agua
Cómo hacer
- Lavar la quinua en agua corriente.
- Remojar en agua durante 2 horas
- Hervir la quinua en agua durante 30 minutos.
- Deja enfriar
- Moler la quinua y el agua en un puré
- Ahora está listo para servir
2. Receta de quinua con verduras o carne.
Que necesitas
- Quinoa
- Agua
- Cualquier verdura como tomates, papas, zanahorias o incluso carne.
Cómo hacer
- Lavar la quinua en agua corriente.
- Remojar en agua durante 2 horas
- Hervir la quinua en agua durante 30 minutos.
- Deja enfriar
- Hervir cualquiera de las verduras / Carne
- Moler la quinua cocida, el agua y la verdura o la carne en un puré
- Ahora está listo para servir
3. Gachas De Quinua
Que necesitas
- Quinua en polvo (1/4 taza)
- Agua - 1 a 2 tazas
Cómo hacer
- Añadir el polvo a la taza de agua.
- Colóquelo en la estufa y bátalo mientras lo cocina para que no queden grumos.
- Una vez que obtenga la consistencia adecuada para su hijo, apáguelo.
- Puedes mezclar la papilla de quinoa para bebés con frutas para hacerla sabrosa.
4. Quinoa y Guisantes
Que necesitas
- Quinua Cocida
- pollo o verdura
- Chícharos
Cómo hacer
- De a uno, agrega todos los ingredientes a una cacerola y hierve.
- Mantener la llama a fuego lento durante algún tiempo.
- No lo hagas extremadamente grueso.
5. Fiesta Frutal De Quinua
Que necesitas
- Quinua - ¼ taza
- Agua - ½ taza
- Pasas - 1 cucharada
- plátano, puré - ½
- manzana finamente picada
- Canela
Cómo hacer
- Tomar una cacerola y hervir un poco de agua en ella.
- Añadir la quinoa y remover bien.
- Deje que la mezcla hierva.
- Después de un par de minutos se reduce la llama.
- Ahora agregue las pasas y la manzana y deje que hierva a fuego lento durante unos minutos más.
- Manténgalo a fuego lento hasta que se absorba el agua.
- Ahora agregue el puré de plátanos también.
- Añadir una pizca de canela para el sabor.
- Puedes hacerlo como un puré y servirlo.
Hay algunas recetas que encontrará en Internet que podrían no ser adecuadas para bebés. Así que manténgase atento a las recetas que están destinadas únicamente para bebés específicamente.
Punto a tener en cuenta
- Hay algunas cosas que su bebé no necesita. Asegúrate de evitar la sal y demasiada azúcar. En esta etapa, no es necesario alentar las cosas artificialmente dulces ya que no es muy saludable.
- A veces los bebés pueden aburrirse comiendo las mismas cosas todos los días. Puede probar recetas diferentes cada dos semanas para que su bebé no se aburra con el tiempo. Lo mejor de la quinua es que no es necesario seguir una receta. Puedes alterar según lo que funcione mejor.
- Haz que se vea atractivo. A veces, el aspecto de las gachas puede hacer que su hijo sea muy quisquilloso. Simplemente no querrá comer aunque sepa bien. Así que haz que se vea bien sirviéndolo en un tazón lindo y también aliñándolo cuidadosamente con algunas frutas.
Quizás se esté preguntando : ¿la quinua es buena para los bebés? Con todos los beneficios de la quinua, seguramente es beneficioso para su bebé. Es un ingrediente alimentario saludable, y usted puede hacerlo de una manera que haga feliz a su pequeño.
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