Masajes prenatales y postnatales - Importancia y beneficios

Contenido:

En este articulo

Por qué necesitas masajes
Cosas que necesitas para masajes prenatales y postnatales
Importancia y beneficios de los masajes prenatales
Importancia y beneficios de los masajes postnatales.

El poder del tacto está más allá de las palabras. ¡Un abrazo de un querido amigo puede levantar espíritus hundidos en segundos! Los masajes, por lo tanto, son sin duda algo que puede brindar un gran consuelo, relajación y tranquilidad a una madre embarazada o a una madre que acaba de dar a luz a su bebé. Sin embargo, los masajes a menudo no son tan enfáticamente alentados como otras cosas como tomar suplementos y hacer ejercicio. Para salvar esta brecha, es importante comprender los efectos positivos que traen los masajes.

Por qué necesitas masajes

El arte y la técnica del masaje son tan antiguos como la humanidad misma. De hecho, incluso otros animales participan en actividades que imitan las técnicas de un masaje corporal común. Cualquiera que haya visto videos divertidos de perros o gatos en Internet lo sabrá. Desde el griego, el chino, el japonés, hasta el pueblo egipcio, mesopotámico e indio han sabido durante mucho tiempo que el cuerpo humano se beneficia de la presión aplicada a diferentes partes, utilizando algunas veces sus propias manos y otras cosas.

Hoy en día, al menos 20 técnicas diferentes de masaje son populares y son ofrecidas por la mayoría de los salones de masaje. Éstos son algunos de los beneficios comunes de los masajes:

Los masajes te ayudan a liberarte del estrés y relajarte. Pueden ser especialmente potentes cuando se combinan con aromaterapia, con el uso de aceites de masaje adecuados.
Los masajes pueden disminuir la presión arterial. Esto se debe principalmente a que los masajes alivian el estrés, que es la causa más común de problemas de presión arterial.
Los masajes ayudan a relajar los músculos tensos. Este es uno de sus mejores beneficios para alguien que realiza mucho trabajo físico en la casa o tiene un régimen de entrenamiento intensivo.
Los masajes favorecen el buen flujo sanguíneo y la circulación. Esto es algo que notará a tiempo, una vez que empiece a recibir masajes regulares.
Los masajes refuerzan el sistema inmunológico también. El sistema linfático del cuerpo es responsable de hacer circular el líquido linfático (que contiene anticuerpos) de la cabeza a los pies, como un medio para detectar infecciones a tiempo. Sin embargo, el fluido linfático no atraviesa el cuerpo sin que una fuerza externa actúe sobre él. El ejercicio y los masajes son dos formas efectivas de hacer que esto suceda.
Los masajes te ayudan a dormir mejor. Cuando estés mentalmente y físicamente relajado, automáticamente dormirás mejor.

Cosas que necesitas para masajes prenatales y postnatales

Antes de echar un vistazo a la importancia y los beneficios de recibir masajes durante el embarazo y después del parto, primero entendamos lo que necesita para un buen masaje:

1. buen aceite de masaje

Este es crucial para clavar porque el tipo incorrecto de aceite no solo puede causarle náuseas o dolor de cabeza, sino que también puede dañar su piel o dejar una cicatriz desagradable. Esta es la razón por la que muchas mujeres optan por los aceites vegetales orgánicos o naturales: no contienen sustancias químicas y, a menudo, demuestran ser nutritivas, hidratantes y suaves para la piel. Uno de esos aceites que vale la pena considerar es el aceite de oliva Figaro. El aceite de oliva tiene muchos beneficios, desde mejorar el crecimiento y la textura del cabello y las uñas, hasta la hidratación de la piel y el tono de la piel de la cara. Así que ve y prueba el aceite de oliva de Figaro para tus masajes.

2. Un masajista calificado y certificado / masajista

Masajear a una mujer embarazada, o una mujer que acaba de dar a luz, es diferente a masajear a una persona que no está en esas fases. Solo un especialista capacitado que conoce los matices, así como las diferencias entre los dos, debe poder masajear a una madre.

3. Equipo de masaje adecuado

A medida que su barriga crece, es posible que no pueda hacer ciertas cosas como acostarse boca arriba, girar las extremidades de una manera determinada, etc. Su masajista o masajista no solo debe ser consciente de esto, sino que también debe tener suficientes disposiciones para hacer usted se siente cómodo: esto significa muchas almohadas, cojines, apoyo adecuado para el cuello y la espalda, y opciones alternativas para sentarse (en caso de que el estar acostado parezca difícil, incómodo o imposible).

4. Un inodoro y baño limpios

Si va a un salón de masajes o spa, asegúrese de revisar su inodoro y baño antes de hacer una cita. No desea que su cita de masaje se convierta en una excusa para contraer una infección urinaria o cualquier otro germen. ¡No solo tiene un riesgo elevado de infección, sino que algunas infecciones también pueden poner en riesgo a su bebé! Juega seguro.

Importancia y beneficios de los masajes prenatales

Muchas mujeres, incluso aquellas que están convencidas de los beneficios de los masajes, se sienten en conflicto cuando se trata de recibir un masaje durante el embarazo. Tienen miedo de hacer cualquier cosa al cuerpo que pueda poner en peligro a su precioso bebé, y es comprensible. Sin embargo, las mujeres pueden beneficiarse de masajes durante el embarazo.

También pueden ayudarlo a obtener algo de paz y tranquilidad muy merecido y requerido. Si eres la primera vez que eres madre, esta será una experiencia bienvenida con toda la preocupación y la ansiedad que te acosan.
También se ha encontrado que los masajes prenatales regulan los niveles hormonales en mujeres embarazadas. Esto se debe principalmente a la relajación y al poder de descompresión de los masajes.
A medida que su vientre crece de tamaño, el movimiento puede ser muy restringido. En esos momentos, un masaje puede mantener la circulación sanguínea en el buen camino. Esto, a su vez, tiene otros beneficios secundarios como mejor inmunidad, mejor sueño, etc.
Los masajes prenatales pueden ayudarlo a enfrentar muchas enfermedades comunes del embarazo, como rigidez en el cuello y los hombros, tobillos inflamados, dolores de cabeza, dolor de espalda, etc.

Los masajes prenatales también pueden ayudar a aliviar la acidez estomacal en algunas mujeres. Sin embargo, esto varía de persona a persona.
Muchas mujeres reportan sentirse menos hinchadas, estreñidas y con náuseas, como resultado de la terapia de masaje prenatal.
Finalmente, los masajes pueden ser una excelente manera para que una pareja se una y mantenga intacta su intimidad. Esto es importante a la luz del hecho de que el embarazo es un período de abstinencia para muchas parejas. Los masajes pueden ser una forma poderosa para que las madres se sientan más conectadas con su pareja y superen la sensación de estar privadas de contacto.

Importancia y beneficios de los masajes postnatales.

Los masajes postnatales o posparto son más comunes que los masajes prenatales. Sin embargo, es posible que algunas mamás se involucren demasiado en el cuidado de su bebé para darse cuenta de que también deben cuidarse a sí mismas. Los masajes postnatales no son un lujo, son una necesidad. Aquí están los beneficios de los masajes postnatales:

Los beneficios más obvios de los masajes posparto incluyen la relajación muscular, el alivio del dolor y la disminución de la hinchazón. Otros beneficios físicos también incluyen una mejor circulación sanguínea, menos estrías y un mejor tono muscular para volver a meter la barriga.
También se ha sabido que el masaje posparto estimula el suministro de leche materna. Ayudan a aliviar los conductos de leche obstruidos y hacen que la lactancia materna sea mucho menos dolorosa.
Los masajes posparto aceleran la recuperación en caso de una cesárea. Este es un punto importante a favor de los masajes postnatales porque recuperarse después de una cesárea es especialmente desafiante y difícil. Cuanto más rápido se cure, mejor podrá cuidar de su hijo.
La inmunidad recibe un golpe durante el embarazo. La mayoría de las madres informarán que se han enfermado al menos un par de veces durante su embarazo. Los masajes posparto pueden ayudarlo a recuperar su inmunidad al facilitar la circulación del líquido linfático (que es responsable de transportar los anticuerpos alrededor del cuerpo).
Los blues posparto golpearon a muchas mujeres. Los masajes pueden ayudarlo a lidiar con ellos relajando su cuerpo y mente y haciendo que se sienta mimado.

Como pensamiento de despedida, considera esto: abrazar durante 20 segundos libera oxitocina en el cuerpo, lo que mejora instantáneamente tu estado de ánimo, calma la mente y genera confianza mutua. Si 20 segundos de contacto físico pueden hacer todo eso, ¿te imaginas el poder curativo de un buen masaje corporal?