Palomitas de maíz (microondas)

Contenido:

En este articulo

• Los ingredientes
• Método
• Información nutricional

Los días de hacer palomitas de maíz a la antigua usanza - en una estufa se han ido. Aquí hay una receta rápida de palomitas de maíz, que puedes preparar usando un microondas. Las palomitas de maíz pueden servir como un bocadillo saludable que se adapta bien a su régimen de pérdida de peso o incluso como un bocadillo rápido para sus hijos mientras están de viaje o incluso en casa. Las palomitas de maíz hechas con aire son naturalmente altas en fibra dietética, bajas en calorías y grasas, y están libres de azúcar y sodio. Sin embargo, por el sabor, a menudo se agregan grandes cantidades de grasa, azúcar y sodio a las palomitas de maíz preparadas, que pueden convertirlo rápidamente en una opción muy pobre para las personas con dietas restringidas. Lo creas o no, puedes hacer tus propias palomitas de microondas deliciosas, con bajo contenido de grasa y saludables, utilizando palomitas de maíz estándar y una bolsa de papel marrón para el almuerzo. Funciona perfectamente.

Tiempo de preparaciónHora de cocinar2 minutos3 minutos

Sirve

3 personas

Los ingredientes

• 1/2 taza de palomitas de maíz sin explotar
• 1 cucharadita (cucharadita) de aceite vegetal
• 1/2 cucharadita de sal, o al gusto

Método

Paso 1

En una taza o un tazón pequeño, mezcle las palomitas de maíz y el aceite.

Paso 2

Vierta el maíz cubierto en una bolsa de papel marrón para el almuerzo y espolvoree la sal.

Paso 3

Dobla la parte superior de la bolsa dos veces para sellar los ingredientes.

Etapa 4

Cocine en el microondas a plena potencia durante unos 3 minutos (es posible que escuche pausas de aproximadamente 3 segundos entre los pops).

Paso 5

Retirar del microondas.

Paso 6

Con cuidado, abra la bolsa para evitar el vapor y vierta en un tazón para servir.

Información nutricional

Tamaño de la porción 3 tazas (24 g)

93Calorías de grasa101.1g 2%Grasa saturada0.1g 1%0.5 gGrasa monosaturada0.3 g0 mg 0%Sodio2 mg 0%78, 96 mg 2%Carbohidratos18.7g 6%3.5g 14%Azúcares0.2 g3.1gVitamina A1%0%Calcio0%

Calorías

Grasa total

Grasa poli-insaturada

Colesterol

Potasio

Fibra dietética

Proteína

Vitamina C

Hierro 4%

Consejo: Algunos núcleos permanecerán sin explotar. La cocción más prolongada puede hacer estallar el resto, pero quemará algunos de los granos que ya están reventados, por lo que no se recomienda.