El único consejo que hará que sus vacaciones familiares sean más fáciles
Tómate unas vacaciones, dijeron. Traigan a sus hijos, dijeron. Será divertido, dijeron. Los viajes familiares siempre suenan como una buena idea, hasta que esté agotado en una extraña habitación de hotel con niños cuyos horarios de sueño se desechan y una lista igualmente exhaustiva de actividades para realizar. A pesar del potencial obvio para crear recuerdos de toda una vida con sus hijos, si sus vacaciones están llenas de estrés, los recuerdos serán menos que afectuosos. Afortunadamente, hay un consejo que hará que sus vacaciones familiares sean más fáciles tanto para usted como para sus hijos, y no es tan complicado como parece.
Claro, planificar con anticipación es genial. Es una buena idea reservar las cosas con anticipación y programar a dónde vas. Escoger un lugar memorable, asegurarse de empacar lo esencial, explorar buenos lugares para comer, esperar lo inesperado (porque, ¿qué parte de viajar con niños?), Estos son excelentes consejos que harán que su viaje sea más fácil de manejar. Pero una cosa que muchos padres pasan por alto es la importancia de planificar cuidadosamente sus arreglos para dormir, porque, aunque no son la parte más activa de su viaje, son una de las más importantes.
Según la Fundación del Sueño, los niños pasan el 40% de su infancia dormidos. Y aunque ese número es un poco chocante, es una gran evidencia de cuán importante es una buena noche de sueño para el desarrollo mental y físico de los niños. La Fundación del Sueño recomienda que los bebés duerman entre nueve y 12 horas por noche (excepto las siestas diurnas), los niños pequeños deben dormir entre 11 y 14 horas por día, y los niños de 6 a 13 años deben tener un promedio de entre 9 y 11 horas.
Ciertamente, hay una cierta cantidad de flexibilidad requerida para unas vacaciones familiares. Estás lejos de casa, de tu rutina y de cualquier sentido de normalidad, por lo que es de esperar un poco de pérdida de sueño. Pero hacer todo lo posible para que sus hijos disfruten de una buena noche de sueño les ayudará a poder disfrutar de su agenda repleta como deberían.
Estos son algunos consejos para garantizar que el sueño no sea un arte perdido en su viaje de este año.
1 Reservar una habitación más grande
Si es posible, reserve una habitación con camas separadas (o incluso una habitación unida, si sus hijos son lo suficientemente mayores), para que no estén todos amontonados en una cama y un sofá incómodo.
2 se adhieren a su rutina nocturna
Los padres notaron la importancia de una buena rutina de sueño, una importancia que no disminuye cuando estás lejos de casa. Si bien puede que no sea posible mantener las cosas exactamente como están en casa, intente seguir la misma rutina. Si le das un baño a tus hijos después de la cena, hazlo en vacaciones. Recuerde empacar sus libros favoritos, o animales de peluche, para mantener las cosas consistentes.
3 horario en el sueño
Ya sea siesta o una noche completa de sueño, no olvide incluirlos en su programa general. Puede ser fácil reservar su agenda con actividades divertidas, pero no incluir el sueño hará que sea difícil para cualquiera disfrutar de las partes de sus vacaciones que tanto trabajó para planificar.