Atta Multigrano (Harina Multigrano) - Si Debes Hacer El Interruptor
En este articulo
- Beneficios para la salud del uso de Multigrain Atta
- Cómo hacer Atta multigrano en casa
- Preguntas frecuentes
La dieta básica de los indios incluye daal, sabzi, arroz y chapati. Los chapatis se consumen en casi todas las partes de la India, y la mayoría de las personas almacenan barriles de harina de trigo en su casa. Sin embargo, ahora las personas están más abiertas a incorporar otros granos en su dieta. India es conocida por su variedad y lo mismo es válido para los granos también. Rico en una variedad de mijos y granos, nuestro país ofrece lo suficiente como para dejarlo en mal estado a la hora de elegir. Siendo este el caso, obtener Multigrain no es una tarea hercúlea. La popularidad de los multigranos se debe principalmente a los muchos beneficios que conlleva, y si planea hacer el cambio de la harina de trigo antigua a la harina de multigranos, debería saber que sí, es una gran idea. Traer cambios a su dieta siempre es bueno, ya que le da a su cuerpo la opción de ingerir diferentes nutrientes. No hay daño en el consumo de multigrano a menos que sea alérgico a un grano o mijo en particular. Así que adelante y añade multigrano en tu dieta.
Beneficios para la salud del uso de Multigrain Atta
Ahora que hemos establecido que atta multigrano es ideal para su cuerpo, debe comprender los beneficios que ofrece.
- Dado que el multigrano es una mezcla de dos o más granos, su valor nutricional es mayor que el de la harina de grano único como el trigo. La mayoría de las veces, atta multigrano incluye jowar, bajra y ragi . Cada uno de estos granos tiene su propio valor nutricional. Consumir esto puede ser genial para tu cuerpo.
- Los estudios han demostrado que atta multigrano es ideal para el sistema digestivo humano. Nutritivo, saludable y cargado de fibras, el multigrano es justo lo que su sistema digestivo necesita para un mejor metabolismo.
- El atta multigrano también ha demostrado ser excelente para ayudar a perder peso. La mayoría de los granos y mijos en atta multigrano incluyen ragi y jowar, que son libres de gluten y por lo tanto son saludables.
- Los mijos también ayudan a reducir la inflamación, por lo que las personas que tienen inflamación, dolor en las articulaciones y exceso de calor en el cuerpo deben optar por un atta multigrano que tiene una base de mijo.
Cómo hacer Atta multigrano en casa
¿Estás listo para convertirte en un multigrano leal? Si es así, aquí hay cómo preparar atta multigrano en casa. Sí, puedes conseguirlo en las tiendas, pero si quieres agregar los granos y el mijo que elijas, entonces hacerlo en casa es la opción ideal.
Los ingredientes
Aunque puede tomar los ingredientes según su preferencia, aquí están los ingredientes preferidos y consumidos más comúnmente para el atletismo multigrano.
- Ragi
- Avena
- Integral
- Soja
- Bajra
- Jowar
Método
En primer lugar, limpiar los granos y mijos. Asegúrate de que no haya piedras o palos. Después de esto, ase todos los ingredientes (excepto el trigo y la avena) hasta que se vuelvan de color marrón dorado. Sigue asando y asegúrate de no quemarlos. Una vez que haya tostado los granos, deje que se enfríen a temperatura ambiente. Una vez que los granos estén a temperatura ambiente, lleve los ingredientes a un molino de harina y tritúrelos. Almacene la harina en un recipiente hermético en un lugar fresco y seco. Su aata multigrano está listo.
Consejos para tener en cuenta
Para aumentar la vida útil de la harina, guárdela en un lugar fresco y seco, lejos de la luz solar y el agua. Asegúrese de usar una cuchara limpia mientras saca la harina del recipiente.
Preguntas frecuentes
Aquí hay algunas preguntas frecuentes que pueden ser útiles para usted.
1. ¿Cuántos multigrano Atta Chapati debo comer todos los días?
Esto depende en gran medida de su altura, peso e índice de masa corporal. Sin embargo, en promedio, consumir de tres a cuatro chapatis multigrano por día está bien. Cada chapatis casero multigrano tiene cerca de 100 calorías.
2. ¿Debo comer Multigrain Aata para bajar de peso?
Multigrain atta contiene una gran cantidad de granos y mijos que son de gran valor nutricional y perfectos para su cintura. Como se mencionó anteriormente, multigrain ayuda en la pérdida de peso, ya que ayuda a regular el metabolismo y la mayoría de los granos y mijos son libres de gluten. Sin embargo, hacer el cambio a multigrano no es el único mecanismo de pérdida de peso en el que debe confiar. Una dieta adecuada, acompañada de un buen régimen de ejercicio es de igual importancia.
El atta multigrano es un sustituto más saludable, más sabroso y mejor que la harina de trigo, pero debe asegurarse de no ser alérgico a ningún grano o mijo en particular antes de consumirlo.