Moringa para madres que amamantan: beneficios y receta
En este articulo
- ¿Es la Moringa buena para las madres que amamantan?
- Beneficios de Moringa para las madres lactantes
- Cómo tomar moringa para aumentar el suministro de leche
- ¿Existen efectos secundarios por consumir Moringa durante la lactancia?
- El palillo deja la receta para estimular la lactancia
Todos saben que la lactancia materna es la mejor alimentación para su bebé, ya que la leche materna es la principal fuente de nutrición para su bebé en los primeros meses después del nacimiento. Pero algunas mujeres pueden experimentar un problema con su suministro de leche. Si tiene problemas para producir leche, es posible que no pueda amamantar exclusivamente a su bebé. Sin embargo, hay muchas opciones naturales que puede tratar de mejorar su producción de leche, siendo la moringa una de ellas. Si desea saber cómo puede beneficiarse una madre que está amamantando al incluir moringa en su dieta, lea este artículo.
¿Es la Moringa buena para las madres que amamantan?
La moringa se ha utilizado durante bastante tiempo para aumentar el suministro de leche. Esto se debe a que se dice que las hojas de moringa son un galactagogo, una sustancia que ayuda a mejorar el suministro de leche. También se han realizado estudios que indican que una mujer puede aumentar la producción de leche materna al consumir hojas de moringa. Usted puede consumir eficazmente hojas de moringa para la lactancia.
Beneficios de Moringa para las madres lactantes
La moringa o las baquetas son ricas en nutrientes y son particularmente buenas para las madres lactantes. A continuación se mencionan los beneficios de la moringa para las madres que amamantan:
1. Cumple con los requisitos de calcio
Las madres que amamantan necesitan una dosis adicional de calcio porque su cuerpo está produciendo leche para sus bebés y, por lo tanto, hay más requisitos de calcio en el cuerpo. Además, el bebé lactante necesita calcio para un óptimo crecimiento y desarrollo del bebé. La moringa puede ayudar a cumplir con los requisitos de calcio de las madres lactantes.
2. Mantiene la fatiga en la bahía
La moringa se carga con hierro, que es muy esencial para una madre lactante. Las cantidades abundantes de hierro en el cuerpo pueden ayudar a una nueva mamá a lidiar con la fatiga y el agotamiento. Además, una mujer puede perder una cantidad considerable de sangre durante el parto, por lo tanto, inducir la moringa puede ayudar a reponer la sangre perdida del cuerpo de una nueva madre.
3. Ayuda en la coagulación sanguínea.
Al ser rica en vitamina K, la moringa ayuda a coagular la sangre. Es particularmente útil para las mujeres que pueden estar sangrando mucho después del parto.
4. Ayuda a mantener una buena salud uterina
El consumo de hojas de moringa también puede ayudar a lidiar con el dolor de parto. Las propiedades antiinflamatorias y antibacterianas pueden ayudar a eliminar la lentitud uterina después del parto.
Cómo tomar moringa para aumentar el suministro de leche
Las hojas de Moringa son ricas en muchos nutrientes vitales y pueden incluirse fácilmente en su dieta. Puede consumir hojas verdes frescas en forma de vegetales, ensaladas o sopas para aprovechar sus múltiples beneficios o puede consumirlo en forma de cápsulas de moringa, polvo de moringa o incluso jugo de baqueta para obtener beneficios de la lactancia materna. La dosis recomendada de moringa para la lactancia materna es de aproximadamente 250 mg, dos veces al día. Sin embargo, absténgase de una sobredosis, ya que puede provocar efectos adversos.
¿Existen efectos secundarios por consumir Moringa durante la lactancia?
Cuando se trata del bienestar de su bebé, debe tener mucho cuidado. Por lo tanto, debe incluir estas hojas con moderación en su dieta. Esto se debe a que la sobredosis de estas hojas puede causar toxicidad y, por lo tanto, causar complicaciones de salud en su bebé. Si ya ha estado comiendo estas hojas, entonces su cuerpo puede estar acostumbrado a consumir este vegetal. Sin embargo, si lo incluye por primera vez, busque la aprobación de su médico.
El palillo deja la receta para estimular la lactancia
Veamos cómo puedes convertir estas hojas milagrosas en un delicioso plato de acompañamiento. Esta receta es fácil y no lleva mucho tiempo prepararla.
Los ingredientes
Tu puedes necesitar:
- Hojas frescas de moringa - 2 tazas
- Coco Rallado - 4 a 5 cucharadas
- Hojas de curry - 6-7
- Semillas de mostaza - ½ cucharadita
- Polvo de cúrcuma - ¼ cucharadita
- Pimienta negra en polvo- ¼ cucharadita
- Aceite de coco - 1 cucharada
- Sal al gusto
Direcciones
- En una sartén de fondo pesado, caliente un poco de aceite de coco.
- Agregue las semillas de mostaza y las hojas de curry, y déjelas escupir.
- Una vez que las semillas estén asadas, agregue polvo de cúrcuma y pimienta negra en polvo.
- Añadir las hojas de moringa y cubrir bien todas las especias.
- Agregue sal al gusto y cocine las hojas con todas las especias durante dos o tres minutos.
- Asegúrate de no cocer demasiado las hojas.
- Una vez que las hojas estén cocidas, agregue el coco rallado y apague la llama.
- Servirlo con arroz o roti.
Puntos importantes a considerar
Estos son algunos consejos importantes que debe considerar cuando planea consumir moringa oleifera para la lactancia materna.
- Asegúrate de elegir hojas de moringa verdes frescas y crujientes.
- Evite usar las hojas marchitas, pálidas o de color amarillo y de aspecto rancio.
- Consuma las hojas de moringa con moderación, ya que cantidades excesivas pueden provocar problemas de digestión.
- Limpie bien las hojas antes de usarlas.
- Nunca cocines en exceso las hojas ya que pueden matar todos los nutrientes vitales.
- Mientras cocina las hojas, agregue la cúrcuma.
- Puedes agregar algunos dientes de ajo para realzar el sabor y el sabor de las hojas.
Hay muchas opciones naturales disponibles que puede utilizar para mejorar su suministro de leche. Las hojas de moringa son una excelente opción que puede considerar para mejorar su suministro de leche materna de manera natural. Las hojas de moringa se saborean en muchas partes del subcontinente indio y, por lo tanto, también son fáciles de obtener. Consiga estas maravillosas hojas e inclúyalas en su dieta diaria para aumentar el suministro de leche materna. Aunque estas hojas son una apuesta segura, no hay daño en buscar el permiso de su médico antes de incluirlas en su dieta.