Mezcla sopa de verduras para bebés
En este articulo
- Los ingredientes
- Método
- Información nutricional
Presente las verduras a su bub a los 4-6 meses de edad y vierta todas las verduras ya introducidas en una sopa para hacer una mezcla de sopa de verduras para bebés. Aquí hay una receta para referirse. En caso de que alguna de las verduras de la receta no se haya probado antes, reemplácela con una probada. Esta sopa es un verdadero manjar multivitamínico, rico en vitaminas A y C, y también en ácido fólico.
| Sirve | Tiempo de preparaciónHora de cocinar
| 2 personas |
Los ingredientes
- 1/4 taza de coliflor picada
- 1/4 taza de calabaza de botella pelada y picada (doodhi / lauki)
- 1/4 taza de zanahoria pelada y picada
- 1/4 taza de tomates picados y deseeded
Método
Paso 1
Combine las verduras con 1 taza de agua en una olla a presión, mezcle bien y presione a presión durante 2 silbidos.
Paso 2
Abra la tapa después de que el vapor se escape completamente.
Paso 3
Dejar enfriar ligeramente y mezclar en una batidora hasta que quede suave.
Etapa 4
Transfiera la mezcla a una sartén antiadherente profunda y cocine a fuego medio durante 1 minuto.
Paso 5
Servir tibio.
Información nutricional
Tamaño de la porción: 1 taza
| Energía | 34 kcal
| Carbohidrato | 6.4 gm
| Fibra | 3.7 gm
| Vitamina C | 19.9 mg
| Proteína | 1.5 gm
| Grasa invisible | 0.3 gm
| Vitamina A | 676.0 mcg
| Foli | 19.9 mgc
| Ácido | 15.9 mcg