Mix de puré de frutas

Contenido:

En este articulo

• Los ingredientes
• Método
• Información nutricional

Transmita los beneficios de diferentes frutas al mezclarlos en un puré. Lo mejor es que cada vez que puede cambiar la combinación de frutas utilizadas e introducir una gran variedad en términos de color y sabor en la dieta de su hijo. Incluya tanto la pulpa como las frutas jugosas para obtener una consistencia de mezcla.

Tiempo de preparaciónHora de cocinar10 minutos15 minutos

Sirve

2 personas

Los ingredientes

• 1/2 pera
• 1/2 manzana
• 1/2 chikoo
• 1/2 banana
• 1/4 mango (si está en temporada)

Método

Paso 1

Pelar, pelar y picar la pera y la manzana.

Paso 2

En una cacerola pequeña, hervir el agua.

Paso 3

Cocer a fuego lento las frutas durante 10-15 minutos o hasta que estén tiernos. Prueba perforando un tenedor.

Etapa 4

Escurrir y transferir la fruta al procesador de alimentos cuando se enfríe.

Paso 5

Pelar, pelar y picar mango y chikoo. Pelar y picar también los plátanos.

Paso 6

Añadir estos a las frutas en el procesador de alimentos.

Paso 7

Puré durante 60 segundos hasta que quede suave.

Paso 8

Servir inmediatamente o transferir a la bandeja de hielo para congelar.

Información nutricional

1 porción = 4 oz.0%

190Sodio90 mg0 gPotasio0 mg0 gCarbohidratos Totales47 g0 gFibra dietética0 g0 gAzúcares40 g0 gProteína0 g0 mgVitamina A4%0%Vitamina C2%

Calorías

Grasa total

Saturado

Poliinsaturado

Monoinsaturado

Trans

Colesterol

Calcio

Planchar

* Los valores diarios de porcentaje se basan en una dieta de 2000 calorías.
Sus valores diarios pueden ser más altos o más bajos según sus necesidades calóricas.