Ensalada De Pollo Y Huevo Adobado
En este articulo
- Los ingredientes
- Método
- Información nutricional
La ensalada de pollo y huevo marinado está llena de nutrición, proteínas y brinda todo lo que el cuerpo de una rata de gimnasio necesita. La pechuga de pollo y las claras de huevo están cargadas de proteínas. Las verduras y los rábanos equilibran la proteína y proporcionan el resto de los nutrientes. El pollo marinado le da al plato un delicioso sustento.
| Sirve | Tiempo de preparaciónHora de cocinar
| 4 personas | 10-15 minutos15-20 minutos
Los ingredientes
- 1 mitades de pechuga de pollo deshuesadas y sin piel, cortadas en trozos pequeños
- 2 cucharadas de vinagre balsámico
- 1 cucharadita de aceite de oliva
- 1 cucharadita de sal
- 1 huevo duro
- 2 rábanos
- 1 cucharada de agua
- 1 a 2 tazas de ensalada de verduras
Método
Paso 1
Mezcle el vinagre, el agua, el aceite de oliva, la sal y el agua y marine las piezas de pollo en la mezcla durante aproximadamente una hora.
Paso 2
Escurrir el pollo y cocinar en una sartén durante unos 15 minutos. Voltee el pollo para que se cocine uniformemente. No agregue nada más al pollo ya que ya tiene aceite.
Paso 3
Cortar los huevos duros. También pique los rábanos, las ensaladas y los tomates y colóquelos en un plato.
Etapa 4
Rematar el conjunto con pollo.
Paso 5
Añadir un poco de pimienta al gusto.
Información nutricional
| Calorías | 151 K cal,
| Proteínas | 20.1 g
| Las grasas | 6.3 g
| Carbohidratos | 4.5 g
| Colesterol | 113 mg
| Sodio | 1271 mg
| Potasio | 1274 mg
Consejo : * Para freír, agregue aproximadamente 10 gramos de grasa por porción a 9 K cal / g de grasa.