Mango para Bebés - Beneficios de Salud y Recetas
En este articulo
- ¿Son los mangos buenos para su bebé?
- ¿Cuándo pueden los mangos ser presentados a los bebés?
- Datos nutricionales del mango
- Beneficios para la salud de alimentar el mango a un bebé
- Consejos para alimentar el mango a un bebé
- Alergia al mango en bebés
- ¿Cómo elegir y almacenar los mangos?
- ¿Cómo preparar los alimentos para bebés con mangos?
- Recetas de Mango para Bebés
- Preguntas frecuentes
El mango es una excelente adición a la dieta de su bebé una vez que comienzan con semisólidos o sólidos. Siendo estacionales, ofrecen una deliciosa alternativa a los alimentos de los que su bebé podría haberse aburrido también. ¡Incluso pueden salvarte de una rabieta del tiempo de alimentación! Continúe leyendo para saber todo sobre la bondad del mango y algunas deliciosas recetas que puede preparar para su bebé.
¿Son los mangos buenos para su bebé?
¡Sí lo son! Los mangos son muy nutritivos y no hace falta decir que son deliciosos. Están cargados de vitaminas y minerales que nutren a su bebé en crecimiento. Los mangos también son una buena fuente de azúcares y carbohidratos naturales que mantendrán a tu bebé energizado todo el día. Al ser una fruta suave y suave, también son fáciles de alimentar individualmente o mezclarse con otras frutas en un puré.
¿Cuándo pueden los mangos ser presentados a los bebés?
De 8 a 10 meses es la edad recomendada en promedio para introducir mangos a los bebés. Algunos ofrecen mangos desde los 6 meses cuando sus bebés comienzan a comer sus primeros alimentos semisólidos. Sin embargo, es mejor que consulte a su pediatra sobre cuándo es mejor alimentar mangos y qué tipos elegir.
Datos nutricionales del mango
Los mangos contienen muchos nutrientes esenciales que su bebé necesita. Aquí hay una pestaña que muestra el valor nutricional de los mangos.
| Nutritivo | Valor en cada 100 g
| Calorías | 100
| Carbohidratos | 28 g
| Fibra | 3 g
| Proteína | 0.8 g
| Vitamina A | 0.378 mg
| Folato | 23.1 ug
| Vitamina B6 | 0.2 mg
| Vitamina C | 46 mg
| Vitamina e | 1.8 mg
| Vitamina K | 6.9 ug
| Cobre | 0.2 mg
| Potasio | 257 mg
Fuente: //draxe.com/mango-nutrition/
Beneficios para la salud de alimentar el mango a un bebé
Si se está preguntando si los bebés pueden tener mangos, revise todos estos beneficios para saberlo.
- Ayuda en la digestión: los mangos son ricos en fibras y enzimas digestivas, lo que significa que su bebé tendrá un movimiento intestinal fácil y no tendrá riesgo de estreñimiento. Disminuye la acidez en el tracto digestivo y ayuda en la descomposición de las proteínas.
- Bueno para los ojos: los mangos contienen mucha vitamina A, que es esencial para una buena vista. También ayuda a mantener los ojos sanos y evita problemas como sequedad, picazón, errores de refracción y ceguera nocturna. Solo una pequeña porción de mangos puede cubrir una cuarta parte de las necesidades de vitamina A de su bebé para el día.
- Bueno para el desarrollo del cerebro: el ácido glutamina, que es un aminoácido presente en los mangos, es esencial para el desarrollo del cerebro. Junto con la vitamina B6, promueve una mejor memoria y el funcionamiento del cerebro.
- Bueno para la piel: la vitamina A, junto con la mejora de la visión, también es buena para la piel del bebé. Protege la piel manteniéndola suave y brillante. La pulpa de mango aplicada a la piel también ayuda con el cutis y la hidratación.
- Previene el riesgo de anemia: cada mango contiene aproximadamente 0, 5 mg de hierro, que es necesario para la producción de glóbulos rojos y también ayuda a prevenir la anemia.
- Mejora la inmunidad: los mangos tienen abundante vitamina C, que es muy necesaria para fortalecer el sistema inmunológico. También contienen betacaroteno, que es un antioxidante que aumenta la inmunidad. También se sabe que los mangos tienen un papel en la mejora de la función epitelial del cuerpo que ayuda a mantener a raya los gérmenes.
- Ayuda a ganar peso de manera saludable: los mangos son muy bajos en grasa pero contienen muchas calorías buenas que pueden ayudar a su bebé a aumentar de peso de manera saludable.
- Evita las insolaciones: el calor del verano puede deshidratar a su bebé y provocar una insolación, especialmente cuando las saca afuera. El jugo de mango es bueno para mantener la hidratación y los electrolitos en el cuerpo.
Consejos para alimentar el mango a un bebé
- Es recomendable no alimentar mangos a bebés menores de 6 meses. Es adecuado para bebés que ya han comenzado con sólidos.
- Compruebe si hay alergias. Alimente al bebé con un pedazo pequeño de mango el primer día y busque cualquier reacción alérgica. Espera un par de días más antes de alimentarlos nuevamente. Si tiene antecedentes familiares de alergia a los mangos, evite alimentarlos y consulte al pediatra.
- Machaca bien el mango antes de dárselo al bebé. Asegúrese de que no haya grumos sólidos o fibras visibles.
- Evite las variedades de mango que son altamente fibrosas. Las fibras largas pueden provocar indigestión y diarrea. También son difíciles de tragar y representan un peligro de asfixia.
- Asegúrate de alimentar al bebé solo mangos maduros. Los mangos maduros que son agrios pueden alterar el estómago del bebé y provocar problemas de digestión.
Alergia al mango en bebés
Aquí hay algunas alergias relacionadas con el consumo de mangos y lo que puede hacer al respecto.
- El mango, al ser una fruta tropical, tiende a ser alergénico para los bebés y, por lo tanto, no se encuentra entre los primeros alimentos ideales. Los pediatras sugieren esperar al menos 8 meses antes de alimentar a los bebés con cualquier fruta tropical.
- Las reacciones alérgicas a los mangos son raras y no graves. Generalmente aparecen en la piel, como una erupción alrededor de la boca o la parte inferior. Las erupciones se parecen a las causadas por la hiedra venenosa.
- El alérgeno está normalmente en la piel del mango y no en el interior. Las alergias se desarrollan cuando la persona entra en contacto con la piel o la savia del mango. Las alergias se observan principalmente cuando la oleorresina de la cáscara entra en contacto con la pulpa de la fruta que se consume.
- Si su familia tiene antecedentes de alergias a los frutos secos o mangos, consulte al pediatra antes de dárselo a su bebé. También puede frotar un poco de pulpa de mango en la piel del bebé y esperar a ver si aparece una erupción en el lugar.
- Idealmente deberían evitarse las variedades de mango altamente fibrosas. Las pequeñas fibras pueden irritar el tracto digestivo inmaduro del bebé y provocar diarrea.
- Siempre sirva mangos frescos a su bebé una vez que haya determinado que no son alérgicos a él. Evite darles mangos que hayan sido cortados y almacenados por más de un día.
¿Cómo elegir y almacenar los mangos?
Para elegir buenos mangos para su bebé, asegúrese de que sean suaves al tacto y desprendan un aroma agradable. Estas dos son las cualidades de un mango maduro. En segundo lugar, busque signos de daños como cortes, moretones, mellas o manchas. El daño puede provocar una abolladura o podredumbre en la fruta que no es visible en el exterior o, a veces, es una indicación de gusanos en el interior. La piel debe tener un tono uniforme de color amarillo rojizo o amarillo anaranjado con algunos puntos marrones aquí y allá. La fruta debe ser un poco suave para apretar y sin embargo firme, y no hinchada.
Los mangos maduros se pueden refrigerar durante 4 a 5 días, pero no guarde los que no están maduros en el refrigerador. Los mangos verdes no son tan suaves al tacto y tienen una piel verde amarillenta. Puedes guardarlos en una bolsa de papel cerrada y tirar un mango medio maduro con el manojo para ayudarlos a madurar más rápido.
¿Cómo preparar los alimentos para bebés con mangos?
Los mangos deben lavarse a fondo para eliminarlos de los químicos y las bacterias antes de alimentar a su bebé. Una mezcla de agua y vinagre en una proporción de 3: 1 debe usarse primero para limpiar el mango. Luego, enjuáguelo bien en agua corriente y séquelos. Cortar el mango a lo largo en todos los lados alrededor de la semilla. Retire la carne de la piel y córtela en pequeños cubos que se pueden tomar como comida para picar.
Recetas de Mango para Bebés
Ahora que sabe todo lo que necesita para presentarle mangos a su bebé, aquí hay algunas recetas que les encantan.
1. Puré de mango simple para bebé
La forma más sencilla de alimentar mangos a su bebé, tiene solo un ingrediente y no requiere cocinar.
Los ingredientes
- 1 mango maduro pelado y sin semillas.
Cómo hacer
- Agregue pulpa de mango a la licuadora y haga un puré hasta que alcance la consistencia que le guste a su bebé.
- También puede congelar parte de ese puré en una bandeja de cubitos de hielo y servirlo como un postre congelado.
2. Paleta de mango para chuparse los dientes.
Una paleta fácil de hacer, que es una forma saludable y deliciosa de aliviar el dolor de dentición de su bebé. El frío disminuye el dolor y disminuye la inflamación mientras lo mastican.
Los ingredientes
- 1 mango maduro, picado y pelado.
- 2 duraznos maduros, picados y pelados.
- 1 taza de yogur
Cómo hacer
- Agregue todos los ingredientes en una licuadora o un procesador de alimentos.
- Mezcla hasta que tengan una textura suave y cremosa.
- Verter la mezcla mezclada en moldes de paleta.
- Congelarlos durante la noche.
En función de cuánto prefiera comer su bebé, puede llenar los moldes hasta la mitad con la mezcla. Esto lo convierte en un gran regalo para los adultos también!
3. Budín de arroz con mango
Un simple para hacer arroz con leche combinado con sabores tropicales deliciosos.
Los ingredientes
- 1 mango - pelado y picado fino
- 2 tazas de leche de coco
- ¼ taza de arroz integral
- ½ puré de plátano
- ½ cucharadita de extracto de vainilla
Cómo hacer
- Agregue el arroz, la leche y el extracto de vainilla en una cacerola y deje hervir.
- Dejar cocer a fuego lento durante unos 25 minutos o hasta que el arroz esté suave. Revuelva la mezcla regularmente para evitar que se pegue a la cacerola y agregue más leche de coco si es necesario.
- Agregue el mango picado y cocine por 3 minutos más o hasta que el arroz esté bastante blando.
- Apague el fuego y deje que se enfríe antes de revolver en el puré de plátano.
- Servir caliente o frío.
4. Batido de mango y fresa
Un batido deliciosamente nutritivo hecho de una mezcla de mango, fresa y aguacates.
Los ingredientes
- ½ taza de mangos picados
- 5 fresas
- ½ aguacate (solo la carne)
Cómo hacer
- Agregue todos los ingredientes en una licuadora y haga un puré hasta que esté suave.
5. Mango Tango
Esta mezcla combina bien con los cereales, por lo que es más adecuada para bebés que son un poco mayores.
Los ingredientes
- ½ taza de puré de mango
- 1 melocotón maduro, sin piel, picado y triturado
- ½ plátano maduro, pelado y machacado
Cómo hacer
- Agregue los ingredientes a un tazón y haga un puré.
- Si su bebé prefiere una consistencia más fina, un poco de agua y puré más.
- Servir la mezcla como está o con cereal.
Preguntas frecuentes
1. ¿Cómo es la mantequilla de mango beneficiosa para los bebés?
La mantequilla de mango está hecha de extractos de semillas que son ricos en ácidos grasos. Es beneficioso como crema para la piel tanto para mamás como para bebés. La aplicación de mantequilla de mango en la piel ayuda a proteger y nutrir la piel del bebé. También se puede usar para calmar la tapa de la cuna y la erupción del pañal. Las mamás también pueden aplicarlo en la piel como crema hidratante y usarla en el vientre para reducir las estrías.
2. ¿Los mangos secos son seguros para los bebés?
El mango seco es un dulce divertido para masticar para bebés. También se puede administrar para aliviar la irritación de los dientes de su bebé. Sin embargo, tenga en cuenta que también pueden suponer un riesgo de asfixia para los bebés, razón por la cual debe administrarse solo en porciones muy pequeñas. Además, asegúrese de no dárselo al bebé regularmente, ya que los mangos secos están infundidos con demasiada azúcar que puede dañar las encías de su bebé.
Los mangos son suaves, sabrosos y altamente nutritivos, lo que los convierte en un complemento perfecto para la dieta de su bebé.