¡Vamos yoga, mami! Haz que los niños se animen para las sesiones de yoga
El yoga ha demostrado tener beneficios de largo alcance para los niños en sus años de crecimiento. No solo es un ejercicio mental y fÃsico excelente, sino que también es una excelente manera de presentarles lecciones para la vida: disciplina, falta de estrés y respiración profunda en tiempos difÃciles. El principal desafÃo es hacer que tus hijos se animen con el yoga, que afortunadamente es manejable con algunos de estos juegos de yoga para niños.
Usted ha sido un entusiasta del yoga y está preparado para transmitÃrselo a sus hijos. La estera de yoga está lista y usted ha alineado posturas de yoga para que los niños aprendan. Sin embargo, en la mañana, ¡es todo lo que puede hacer para que sus hijos dejen su letargo y dejen de tirar caras! Hacer que los niños se emocionen con el yoga puede ser un desafÃo, pero algo que las madres deben dominar.
5 ideas divertidas para hacer de la yoga un niño favorito
1. Yoga en el Zoo
No, en realidad no tienes que llevar tu esterilla de yoga al zoológico, ¡pero seguro que puedes llevar a los animales a casa! Los niños generalmente aman a los animales y imitar las posturas y los sonidos de los animales puede ser una forma encantadora de interesarlos en el yoga. Deje que sus hijos sean un perro hacia abajo, estire sus alas en la postura del águila o croar en voz alta en la postura de la rana.
2. Dale una paliza a papá
¿Qué pasa si el yoga se duplica como tu tiempo familiar diario en la mañana cuando todos ustedes se reúnen para practicar yoga? A tu hijo le encantará esta vez contigo y con su papá cuando no te preocupes por prepararte o engullir el desayuno. También puede organizar competiciones ocasionales una vez que su hijo desarrolle la destreza básica y verlo esforzarse por vencer a todos los demás.
3. Pintar y cantar junto al yoga.
Nada hace que los niños se emocionen tanto como los colores y alguna buena música antigua con la que puedan desarrollarse. Crea una lista de reproducción de melodÃas relajantes y divertidas para tocar en el fondo mientras practicas asanas. Después de que su hijo aprenda una pose, ayúdelo a grabarlo en su diario de yoga con una pintura correspondiente. ¡Los árboles, leones y ranas harán que la sesión cobre vida!
4. Empareja para doblar la diversión
Si tiene un par de hijos o puede hacer que los niños del vecino se unan, probar las posturas en grupo puede ser muy divertido. A los niños les encanta vincularse con otros niños y el yoga puede ser una plataforma tan buena como cualquiera para desarrollar el espÃritu de equipo y las habilidades sociales en su pequeño. Deje que los niños sean sillas y mesas o monos que saltan sobre árboles o incluso águilas que se deslizan en el cielo. ¡Deja volar su imaginación!
5. Tómalo al aire libre
El yoga no tiene que estar restringido a los lÃmites de su sala de estar o patio. Haz que todos lleven colchonetas de yoga y botellas de agua y mueva la acción al aire libre. A los niños les encantará el jardÃn, el parque comunitario o un bonito lugar de picnic en las inmediaciones para su sesión de yoga. Si no puede encontrar un lugar adecuado, imprima imágenes de lugares hermosos y animales interesantes. Úsalos como accesorios para explicar varias poses a tus hijos. Les encantará cómo las ayudas visuales hacen que su práctica de yoga sea mucho más fresca.
Si está planeando enseñar yoga a los niños en este DÃa Internacional del Yoga, permÃtales sentir primero la emoción. PermÃtales que escojan una colchoneta colorida, una "botella de yoga especial" y ropa de yoga. No hay nada tan relajante y rejuvenecedor como practicar yoga con la familia. ¡Elige el momento que más te convenga y comienza a rodar!