Señoras, ¿cuál es su excusa? ¡10 minutos al día pueden alejar tu melancolía!
Tu vida parece estar perpetuamente desprovista de tiempo y muy alejada de cómo una vez lo supiste, ¿no es así? ¡Entendemos! ¡Aprovecha al máximo unos minutos para sentirte rejuvenecido y vivo!
Las mujeres siempre han sido conocidas por ser multitarea. Desde cuidar de la casa hasta manejar a los niños y construir una carrera, tienen más de un trabajo de tiempo completo. Pero si bien es admirable mantener las ruedas girando, no debería ser a expensas de un tiempo de calidad para usted. ¡El descanso y la recreación son dos cosas que debes hacer a menos que quieras que te chupen y coman cocinando, lavando, limpiando, cuidando a los niños e intentando completar proyectos en el trabajo!
Relajantes actividades de 10 minutos para mi tiempo
Tratar de hacer todo lo importante todos los días requiere una determinación y fuerza casi sobrehumanas. La necesidad de tomar una larga siesta y superar el estrés puede ser abrumadora. Pero incluso en los 10 minutos de tiempo libre que tiene, hay varias cosas que puede hacer para eliminar el estrés.
1. Disfrute de una actividad favorita
Lee algunas páginas de ese nuevo libro que tienes sobre tu mesita de noche, o practica tu arte y haz un boceto rápido. Si te gusta cantar, tal vez podrías tararear algunas canciones. Hacer tiempo para ti mismo no tiene que exigir una hora completa, no cuando sabes cómo utilizarlo, incluso unos pocos minutos.
2. Relájate y medita
Con los niños vienen rabietas, recogiéndolos y asegurándose de que se cumplan sus necesidades. A veces, los niños pueden estirar sus nervios hasta el punto de romperse con demandas interminables. Afortunadamente, no tienes que ir tan lejos como los Himalayas para encontrar la paz interior y aprender a calmarse. Practica la meditación durante 10 minutos diarios. Esto puede hacer maravillas para su bienestar mental y emocional. Olvídate de las velas y los palitos de incienso; Simplemente siéntese en una silla cómoda lejos de todos, cierre los ojos y deje que sus pensamientos fluyan. La oración también puede hacer maravillas para calmar tu mente y generar optimismo.
3. Ponte en un entrenamiento corto
No siempre tiene que esperar a que su bebé se vaya a dormir para robarle 10 minutos de su tiempo. Si eres una nueva madre que está buscando deshacerse del exceso de peso, cómprate un CD para escuchar mientras haces un poco de yoga poderoso y Pilates. Estiramientos, estocadas, flexiones y abdominales son algunos ejercicios que puede hacer para mantenerse en forma y mantener su mente fresca.
4. Mímese con un tratamiento de belleza
Cuando estás totalmente atrapado entre el trabajo y las tareas domésticas, rara vez tienes tiempo para dar forma a tus cejas y, por lo general, presionar para el fin de semana. ¿Pero por qué esperar el fin de semana cuando puedes hacer tu propio tratamiento de belleza en solo unos minutos? Un masaje, un tratamiento facial o un mani-pedi rápido pueden hacer que te sientas bella y segura. Cuando tengas un respiro, lima tus uñas y aplica un par de capas de esmalte. O, toma una pinza y moldea tus cejas como quieras. También puedes darte un masaje de cabeza corto y un facial rápido.
Hacer tiempo para ti mismo y hacer las cosas que amas es muy importante si quieres mantener tu cordura en medio del caos de la vida cotidiana. Como madre o una mujer muy ocupada, necesita este espacio si quiere estar conectado a tierra, ser paciente y libre de estrés. ¡Incluso si solo tienes 10 minutos para ti mismo todos los días, aprovecha el tiempo para ser creativo y recuperar tu vida antes de que el estrés te reclame!