¿Su inseguridad está arruinando su matrimonio? 7 maneras de enfrentarlo
En este articulo
- 6 señales de que eres inseguro en tu relación
- 6 razones por las que puedes ser inseguro
- 7 consejos para superar la inseguridad en una relación
- Entendiendo la inseguridad de tu pareja
¿La inseguridad está arruinando tu relación con tu pareja? Entonces este articulo es para usted. Siga leyendo para averiguar las señales de inseguridad, las razones por las que surge la inseguridad en las relaciones y las formas de lidiar con ella.
A todo el mundo le gusta sentirse seguro, seguro de sí mismo, como si lo tuvieran todo junto. Y, sin embargo, todos aceptarán haberse comportado tontamente (o han estado en el extremo receptor de tal comportamiento) en algún momento de sus relaciones porque se sintieron
...amenazado Si bien las personas pueden ser adultos razonables en sus vidas sociales, pueden actuar de forma totalmente contraria en las relaciones. La base de esta contradicción es la única palabra que todos tenemos miedo de mirar a los ojos: la inseguridad.
Casi nunca hay un hombre o una mujer que caminó por este planeta que nunca se sintió inseguro. Y, sin embargo, hacemos muy poco para entender lo que realmente sucede cuando nos sentimos inseguros. Vamos a tratar de hacerlo ahora.
6 señales de que eres inseguro en tu relación
Antes de tratar de entender por qué nos sentimos inseguros en las relaciones, primero identifiquemos si somos inseguros o no en primer lugar. Aquí hay 6 signos cardinales de inseguridad en una relación.
1. "Dame ese teléfono!"
Realmente no sabes lo que estás buscando, pero sabes que quieres ver su teléfono. Pueden ser mensajes, fotos, correos electrónicos antiguos, bandejas de entrada de redes sociales o simplemente ir a través de su red de redes sociales: seguidores, listas de amigos, etc.
Si sigue revisando el teléfono de su compañero cada vez que puede, es un signo seguro de inseguridad. Cuando no puedes hacerlo, te molesta. Y cuando tu pareja se niega a dártelo, te hace dudar de su fidelidad, compromiso y amor.
2. "¡No me dejes!"
Si usted es el tipo de persona que quiere hacer todo con su pareja y también quiere que la pareja haga todo con ellos, es un signo seguro de inseguridad. En la base de esta constante necesidad de tocar la base con su pareja, hay una profunda sensación de desconfianza. A menudo no se trata de la necesidad de hacer todo juntos, sino de querer estar siempre al tanto de su compañero. Si siempre están contigo, no pueden estar con nadie más, ¿verdad?
3. "¿Todavía me amas?"
¿Alguna vez te encuentras en un viaje de lástima por el "pobre de mí", en el que te sientes mal por ti mismo, pensando en todos los sacrificios que hiciste toda tu vida y en cómo nunca hiciste realmente lo que querías hacer? La mayoría de las personas acudirán a sus parejas cuando se sientan mal. Pero si constantemente te encuentras mirando a tu pareja para consolarte y decirte cuánto te aman, cómo eres la mejor persona y cómo nunca los dejarás.
Tómalo como un signo de inseguridad.
4. "¿Era ese tu ex?"
Los tiempos han cambiado, y es bastante común que los socios hayan estado con alguien más antes de que finalmente terminen juntos. Pero si te encuentras pensando en la otra persona insignificante que en realidad no es más que el pasado de tu pareja, más a menudo te encuentras pensando en tu presente y futuro
No solo es un signo de inseguridad, sino también una profunda injusticia para un socio comprometido.
5. "¡Todavía apestas!"
Un aspecto interesante de la inseguridad es que en realidad se deriva de una baja autoestima. Si crees que no eres lo suficientemente bueno, estás admitiendo la posibilidad de que tu pareja encuentre a alguien mejor. Por lo tanto, siempre intentas sentirte mejor que tu compañero, como si consiguieran el premio mayor, ¡y deberías agradecer a las estrellas que te encontraron! Y la única forma en que haces esto.
es degradándolos siempre, y tirándolos hacia abajo.
6. "Tienes una aventura, ¿verdad?"
El último signo de inseguridad es la sensación de que su pareja está ahí afuera con alguien más. La mayoría de los cónyuges admitirán que piensan que esta "otra persona" es más bonita, más rica y más sexy que ellos mismos, validando sus dudas sobre la fidelidad de su pareja.
Cuando se trata de adulterio, el adúltero es casi siempre condenado como "culpable", independientemente de las circunstancias y las razones de sus acciones. Esto pone al otro compañero en un pedestal.
dándoles una razón para ser malos con su pareja. Todavía es cierto que acusar constantemente a su pareja de tener una aventura es un signo de inseguridad.
6 razones por las que puedes ser inseguro
Podría ser algo tan inocente como ir a una habitación diferente de la casa para tener una conversación por teléfono porque la recepción es deficiente, o algo tan simple como no querer tener relaciones sexuales debido a sentimientos abrumadores de agotamiento: los desencadenantes de los sentimientos de La inseguridad en las relaciones suele ser externa y superficial.
La causa más importante de inseguridad es el miedo.
Psicológicamente, el miedo guía muchos de nuestros instintos y tendencias de comportamiento: almacenamos comida en la casa porque tememos que no podamos obtener más tarde, nos ponemos cascos en la cabeza y nos abrochamos los cinturones de seguridad porque tememos a la muerte y huimos de ella. Enfrentamientos porque tememos lastimar y / o perder personas.
Sin embargo, este temor subyacente se manifiesta de diferentes maneras para diferentes personas, dando lugar a diferentes causas de inseguridad en una relación.
1. Te sentiste descuidado al crecer.
Si bien 'se necesita una aldea para criar a un niño', psicológicamente, solo hay un cuidador principal, con quien el niño comparte un vínculo muy fuerte. Cada vez que el niño está en algún tipo de necesidad o crisis, se dirige a esta persona.
Sin embargo, la vida es tal ahora, que esta persona puede no estar siempre disponible: las familias nucleares y los padres que trabajan (tanto madres como padres) hacen que sea realmente difícil estar allí para su hijo cada vez que lo desean, incluso si es nuestra moraleja. obligación. Esto puede a veces, generar sentimientos de abandono en los niños, si no es manejado sabiamente por los padres. Y el abandono de la infancia a menudo se manifiesta como inseguridad y apatía en la edad adulta.
2. Llevas equipaje de tus experiencias pasadas.
¿Algún novio te hizo trampa en la secundaria? ¿Alguna vez te dejaron por tu mejor amiga más guapa? ¿Alguno de tus padres engañó a su pareja? Cada persona viene con el equipaje, y cuanto mayor es la edad de una persona (cuando se encuentran con alguien), mayor es el equipaje. Entonces, tal vez sus inseguridades sean de hecho un caso clásico de "¡Una vez mordido, dos veces tímido!".
3. Crees que tienes más de lo que mereces.
Todos hemos estado allí, jóvenes, solteros y molestos con alguien que pensamos que estaba fuera de nuestra liga. Si bien la edad y la experiencia aportan cierta confianza, lo que nos permite descartar permanentemente ese sentimiento de baja autoestima, algunas personas pueden llevar estos complejos de inferioridad hasta su edad adulta. Y luego, casarte con alguien que crees que es más que tú: más exitoso, más guapo, más hermoso, más adorable, más popular, más cualquier cosa realmente, puede convertirse en un problema.
4. Tu pareja no conoce tus límites y preferencias.
Muchas veces, evitamos decirle a nuestros socios lo que funciona para nosotros (y lo que nos molesta), porque no queremos que suene "controlar" o "dominar". Así que les damos una mano libre, sueltas reinadas.
y luego enojarse cuando las cosas se salen de control! Cada persona tiene límites: 'Puedes estar en contacto con tu ex, pero necesito saber qué está pasando' o 'Sí, ella es tu colega, pero no llevarla a casa a cenar', y si son razonables (y están razonablemente comunicados). ), se pueden evitar muchas inseguridades. Pero, lamentablemente, esta comunicación casi nunca sucede en la mayoría de las parejas.
5. Eres un perfeccionista.
Este es un poco difícil de entender, pero inténtalo. Si usted es un perfeccionista, nada menos que su estándar de oro no es lo suficientemente bueno para usted. Cuando se trata de lograr objetivos, esto podría ser algo positivo (aunque también puede interferir en el logro de objetivos). Sin embargo, el deseo de ser perfecto puede impactar negativamente tu autoestima: cada vez que cometes un error, comienzas a perder tu propia credibilidad en tu propia mente. Si bien tu pareja puede estar completamente satisfecha, incluso extasiada, contigo, tu autoestima reducida te hará pensar que te van a dejar en cualquier momento. De hecho, comienzas a anticiparlo. La forma más segura de reconocer esto es vigilando "¡Lo sabía! Respuestas: ¿Alguna vez responde a los posibles signos de infidelidad con '¡Sabía que esto iba a suceder!'?
6. Tus instintos gritan '¡Traición!' para ti.
A veces, las inseguridades pueden, de hecho, ser disfrazadas de "intuición". La intuición es el poder de tu cerebro para saber cosas.
sin saber 'por qué'. (Técnicamente, usted sabe 'por qué', pero solo en un nivel subconsciente, no todos pueden recuperar estos pensamientos. Sin embargo, es seguro decir que las intuiciones deben tener la debida importancia). Entonces, si se está volviendo inseguro con respecto a su pareja, y si se sabe que NO es ese tipo de persona que siempre es sospechosa, lo más probable es que no sea inseguridad sino intuición.
7 consejos para superar la inseguridad en una relación
Después de haber identificado los signos y las causas de la inseguridad, pasemos a eliminarla de nuestro sistema.
1. Identificar la causa raíz.
Como se mencionó anteriormente, rara vez el comportamiento de la otra pareja (o sus acciones) está en la raíz de los sentimientos de inseguridad. Los comportamientos y / o acciones solo demuestran ser un punto desencadenante que desentierra las inseguridades internas. Entonces, trabaje en identificar la causa raíz de su inseguridad y luego trabaje en eliminarla de su sistema. Si es necesario, trabaje con un consejero matrimonial (o simplemente un psicólogo) para obtener más claridad y comprensión.
2. Exprese sus preocupaciones.
Una vez que comiences a trabajar en ti mismo, inscribe a tu pareja para que te ayude. Una de las maneras más fáciles de trabajar sobre sus inseguridades es acercarse a ellas con un enfoque abierto y comprensivo, en lugar de enojo, culpa o vergüenza. Identifique los desencadenantes externos específicos de su inseguridad y pídale a su pareja que lo ayude a evitar conscientemente las cosas que alimentan el fuego.
Al menos hasta que aprendas a lidiar con eso.
3. Hacer las cosas de forma independiente.
Esta línea de acción trabaja para mejorar tu autoestima. Date cuenta de que eres suficiente, dentro y fuera de ti mismo, y no necesitas un hombre, una mujer, una relación, hijos, familia, para justificar tu existencia o lo increíble que eres. Mientras que las etiquetas te dan identidad, también la limitan. Involúcrate positivamente en tu tiempo libre: expande tu personalidad, haz cosas que te hagan feliz y date cuenta de que eres más que una persona importante.
4. Comprende que estás lastimando a tu pareja.
Cuando cuestiona a un socio verdaderamente comprometido y fiel debido a sus inseguridades, cuando duda de su lealtad y fidelidad porque no puede superar o superar la duda en su mente, está lastimando a una persona honesta. ¿Se lo merecen?
5. Dar tiempo 'tiempo'.
Las inseguridades nos hacen actuar.
tonto. Hacemos estupideces porque las inseguridades borran nuestra perspectiva. Entonces, cuando sientas la necesidad compulsiva de estallar, armado con toda tu investigación y reapariciones sarcásticas, vuelve unos pasos. Dale tiempo para hacer su magia, y te mostrará que no había razón para sentirte inseguro. La mayoría de los conflictos entre parejas se pueden evitar si solo ambos actúan sabiamente y presionan el botón de pausa en lugar de actuar / reaccionar instantáneamente cada vez.
6. Gire el enfoque en otro lugar.
¿Qué tal no analizar en exceso cada movimiento, palabra y comportamiento de su pareja? ¡Convierte tu enfoque y tus energías de detective en otra parte! Encuentra algo estimulante y atractivo para hacer.
y cortar a tu pareja un poco de holgura. Tenga en cuenta que su pareja, al mismo tiempo que es su pareja, también es un individuo, y el hecho de que hayan elegido estar con usted no los obliga a ser 100% transparentes con usted. La privacidad puede, y debería, existir incluso en parejas.
7. Fomentar otras relaciones.
Nuestro mayor error en las relaciones románticas es: esperamos que una persona atienda todas nuestras necesidades: físicas, mentales, emocionales y sociales. ¡Esta va a ser una receta para el desastre para cualquier relación, no solo para las relaciones románticas! La única manera de evitar que hagas esto es mediante el fomento de otras relaciones en tu vida y no haciendo de tu relación romántica el epicentro de tu mundo. ¡Invierta tiempo, energía, esfuerzo, sentimientos en sus amigos, trabajo, familia, suegros, niños, incluso pasatiempos!
Entendiendo la inseguridad de tu pareja
Mientras que la sección anterior hablaba sobre cómo puedes lidiar con tu propia inseguridad, tener confianza en ti mismo no es suficiente para hacer que una relación funcione. ¡Es igualmente común que las personas se encuentren atrapadas con un esposo o esposa inseguro!
Parte de la razón por la cual algunas inseguridades se sienten con más frecuencia y se sienten fuertemente por un determinado género es debido a los estereotipos que hemos creado: los hombres deben ser machistas y sexys, siempre confiados y seguros de sí mismos, mientras que las mujeres deben dar. Amar, cuidar y desinteresadamente, eternas reservas de amor y comprensión.
Luego, también nos alimentamos con estereotipos sobre el sexo opuesto: las mujeres solo quieren al hombre más rico, exitoso y sexy, mientras que los hombres pueden y se desviarán si no les da sexo cada vez que lo desean.
Como persona, puedes haberte elevado por encima de esto. Pero, ¿qué haces, cuando no tienes la culpa? ¿Cómo lidiar con un esposo o esposa inseguro?
Cómo lidiar con las inseguridades en los maridos
Cosas comunes sobre las que los esposos son inseguros incluyen:
- el pasado de su esposa
- los amigos de su esposa
- En caso de trabajadoras, sus colegas y jefes.
- su desempeño en la cama (y cómo coincide con el ex amante de su esposa)
- convirtiéndose en el tema de discusión en la fiesta de los gatitos de su esposa
- revelando detalles privados sobre ellos y su relación a personas externas (como un amigo cercano)
Por ridículo que pueda parecer alguna de las razones anteriores, tenga la seguridad de que, en la mente de un hombre, estas son preocupaciones, temores e inseguridades muy legítimas y reales.
Una de las cosas importantes que debe recordar al pensar en cómo tratar con un marido inseguro es que nunca debe mencionar a una tercera persona mientras conversa. Así que no digo "Incluso Neha me dijo" o "Mi papá solía hacer lo mismo" o "Esto es exactamente por qué dejé a Rahul". Si no quieres que siga desenterrando tu pasado, debes dejar de hacerlo tú también. Así que abstenerse de hacer esto nunca.
Dicho esto, la forma más fácil de consolar a un hombre es a través de reafirmaciones positivas. Recuérdele por qué lo eligió, por qué lo ama, por qué esta fue una de las mejores decisiones que tomó en su vida, y no lo haga por el simple hecho de hacerlo. Decir estas cosas con convicción. Pero asegúrate de no hacer un hábito de ello! ¡Intenta y también ayuda a tu pareja a darse cuenta de que su inseguridad no tiene fundamento!
Cómo lidiar con las inseguridades en las esposas
Cosas comunes sobre las que las esposas son inseguras incluyen:
- colegas y subordinados
- Cumpliendo los deseos sexuales del marido cada vez.
- no ser escuchado
- esposo no les da suficiente tiempo
- edad y envejecimiento
Sí amigos, estas son cosas legítimas de las que muchas mujeres se sienten inseguras. La forma más fácil de aliviar a su esposa de su dolor es hacerlo sentir escuchado. Cuando ella habla, escucha. Y NO, no brinde soluciones de inmediato ni intente solucionar sus problemas a menos que ella lo solicite. En segundo lugar, pregúntale a ella antes de ponerle los ánimos. No se trata tanto del consentimiento como de la comprensión de que, a veces, simplemente no quieren, como usted no quiere.
Como un pensamiento de despedida, nos gustaría suplicar a todas las parejas que aborden sus inseguridades y / o las de su pareja con la intención de comprender en lugar de criticar o culpar. Las inseguridades pueden solucionarse, ¡así que no te rindas!