¿Es seguro la jardinería durante el embarazo?
En este articulo
- ¿Puedes hacer jardinería cuando estás embarazada?
- Riesgos de la jardinería durante el embarazo
- Cosas a tener en cuenta al cultivar un huerto durante el embarazo
Cuando sabes que estás embarazada, estás lleno de un océano de emociones, que incluyen ansiedad, emoción y miedo. Tiene toneladas de preguntas sobre lo que es bueno y lo que no es seguro durante su embarazo. En ese momento, si usted tiene un gran amor por la jardinería, seguramente se preguntará si puede continuar regalando su amor y cuidado a la madre naturaleza. La buena noticia es que sí, puede seguir su hobby de la jardinería incluso durante su embarazo. Además, te ayuda a relajarte y mantener tu mente en calma. Juegue de manera segura y recuerde evitar el contacto con químicos dañinos en el suelo.
¿Puedes hacer jardinería cuando estás embarazada?
Los pasatiempos pueden ayudarte a mantener la mente calmada e incluso elevar tu espíritu, lo que sin duda te beneficiará durante el embarazo. La jardinería es una de ellas y también es una forma de ejercicio para mantenerte saludable. También debe tener en cuenta que implica ciertos riesgos, como la exposición a sustancias químicas mortales. Mientras se dedica a la jardinería, debe tomar las medidas adecuadas para protegerse y proteger a su bebé durante el embarazo.
Riesgos de la jardinería durante el embarazo
Antes de que se levante la manga y se ocupe de su jardinería, es esencial que sepa qué riesgos puede entrañar. El suelo utilizado para la siembra a menudo puede tener parásitos y algunos pesticidas químicos potentes. Tenga en cuenta los riesgos descritos a continuación y tome las precauciones necesarias al realizar la jardinería.
- Lo más importante que debe tener en cuenta es una afección denominada toxoplasmosis, que se produce debido al parásito Toxoplasma gondii. Usted está en alto riesgo de contraerlo cuando toca el suelo, contaminado por las heces de un gato infectado. Puede causar síntomas parecidos a la gripe en las madres y contribuye a la ceguera o discapacidades mentales en el bebé por nacer.
- Además, los productos químicos como herbicidas e insecticidas también se consideran inseguros para las mujeres embarazadas. La exposición a estos puede afectar el desarrollo del bebé sobre el cerebro y el sistema nervioso.
Cosas a tener en cuenta al cultivar un huerto durante el embarazo
Es necesario que cuide al máximo sus actividades y pasatiempos de rutina durante el embarazo y tome medidas de precaución si se trata de algo que pueda ser perjudicial para usted y para su bebé. Hay posibilidades de que el parásito Toxoplasma ingrese a su cuerpo a través de un suelo contaminado. No es seguro para usted y su feto y se sabe que causa muerte fetal y aborto espontáneo. Usted es vulnerable a inyectar la infección sin saberlo cuando se toca la cara o la boca después de manejar el suelo contaminado. Para evitar tales casos y garantizar un embarazo seguro, recuerde los siguientes consejos mientras trabaja en el jardín.
1. Manténgase alejado de los productos químicos
Deje que su familia o amigos lo ayuden en el tratamiento químico de su jardín. Quédese adentro para cuando los químicos estén siendo rociados. Los aerosoles a menudo permanecen a flote en la brisa por un tiempo, por lo tanto, para evitar inhalarlos, espere a que los productos químicos se sequen antes de regresar al jardín.
2. Manejo integrado de plagas
Es mejor optar por un sistema integrado de control de plagas durante su embarazo. Fomenta el uso de productos químicos inofensivos y métodos de tratamiento para proteger su jardín de insectos y plagas.
3. Vístase apropiadamente
Evita la jardinería al mediodía y, si no puedes evitarlo, aplica un buen protector solar y usa un sombrero para protegerte del calor. Use ropa suelta para optimizar su comodidad. Además, opte por mangas largas y pantalones largos para evitar el contacto con el suelo y los productos químicos contaminados.
4. Estar hidratado
Cuando trabajas bajo el sol directo, a menudo causa deshidratación. Por lo tanto, es importante que se mantenga hidratado a lo largo del día bebiendo agua a intervalos frecuentes.
5. Usa herramientas de jardinería
Evite ejercer presión sobre sus muñecas, ya que es más propenso al codo de tenista o al túnel carpiano durante el embarazo. Debe utilizar herramientas de jardinería adecuadas para tareas específicas.
6. Mantener una postura adecuada
Siempre trabaje en posición de rodillas en lugar de agacharse durante largas horas. Esto evitará que ejerza mucha presión en la espalda y la columna vertebral. Debe evitar levantar o mover objetos pesados durante el embarazo y dejarlo en manos de otra persona.
7. Descansos frecuentes
En lugar de estar sentado por largos períodos, debe levantarse de vez en cuando o caminar alrededor de las plantas para evitar el agotamiento. Además, mientras saca las malas hierbas, tome un poco de apoyo de un banco o taburete corto para sentarse.
8. Mantener alejados a los gatos
El parásito que causa la infección contamina el suelo a través de las heces del gato. Si no tiene uno, es posible que los gatos del vecindario que estén infectados utilicen su área para tirar basura. Asegúrate de que no permitas que los gatos permanezcan en tu jardín.
9. Usa guantes
Use guantes para no entrar en contacto directo con el suelo. Además, no debes tocarte los ojos, la boca o la cara con las manos o los guantes sucios, a menos que te hayas lavado las manos y hayas terminado la jardinería del día.
10. Lavar antes de comer
No se sienta tentado a recoger la fruta o verdura de su jardín y comerla cruda. Asegúrese de que esté bien lavado antes de comerlo.
Puede mantener vivo su amor por la jardinería durante su embarazo, pero con cuidado y precauciones adicionales. Asegúrese de mantenerse alejado de cualquier toxina o infección transmitida por el suelo en la jardinería. Estos, si son ingeridos por usted, pueden resultar peligrosos para usted e impactar el desarrollo de su bebé en crecimiento. Así que sea responsable y use guantes y herramientas de jardinería apropiados mientras esté en el jardín. Además, mantenga una postura adecuada mientras trabaja para evitar una tensión física indebida en su cuerpo.