¿Es seguro comer fideos durante el embarazo?
En este articulo
- Tipos de fideos
- ¿Son los fideos instantáneos saludables durante el embarazo?
- Ingredientes en fideos que pueden ser perjudiciales en el embarazo
- ¿Qué es TBHQ? ¿Cuál es su papel en fideos instantáneos?
- Efectos secundarios de TBHQ
- ¿Cómo hacer fideos más saludables?
- Otros bocadillos / sustitutos saludables para los fideos que puede probar durante el embarazo
- ¿Qué dicen los doctores?
- Cosas para recordar
Una de las supuestas ventajas de estar embarazada es la licencia para comer, al parecer. El embarazo está asociado con apetitos voraces y el poder de hacer algo al respecto. En realidad, se espera que las madres aumenten de peso y se las alienta a "comer para dos".
Sin embargo, no todos los alimentos son seguros para su bebé. Muchos alimentos de todos los dÃas tienen un efecto negativo en la salud del niño en desarrollo y deben evitarse. El alcohol no es el único elemento al que debes renunciar, ya que hay muchos otros artÃculos que también tienen un efecto perjudicial.
Uno de los elementos en esta lista es fideos, o especÃficamente, fideos instantáneos. Si bien aún no se ha descubierto el alcance, es mejor abandonarlo incluso si existe una pequeña posibilidad de riesgo, considerando el desarrollo del feto.
Tipos de fideos
Hay tantas variedades de fideos, y los fideos instantáneos son quizás los más populares de todos. Otros tipos incluyen ramen, soba, frijol mungo, palitos de arroz, Hakka y fideos de huevo.
Los fideos instantáneos se comercializan como el tipo que se puede cocinar fácilmente y vienen con un paquete de especias masala que le agregan sabor. Las marcas de fideos comunes como Maggi, Top Ramen y Yippee se encuentran bajo fideos instantáneos. Si bien la torta de fideos puede ser insÃpida e inofensiva, algunos de los ingredientes en el paquete de condimentos tienen el potencial de ser dañinos durante el embarazo.
¿Son los fideos instantáneos saludables durante el embarazo?
Comer fideos instantáneos durante el embarazo parecerÃa una buena opción, ya que es sabroso, lleno de especias y se puede cocinar en un santiamén. Sin embargo, no es exactamente seguro. Para empezar, los fideos instantáneos no tienen ningún valor nutricional y solo satisfacen su apetito durante un perÃodo de tiempo. Son tan blandos como pueden ser, por lo que evitarlos serÃa una buena idea. Otra sustancia dañina presente en los fideos instantáneos es MSG, aunque los paquetes dicen que MSG no se agrega en absoluto. Sin embargo, debe recordarse que la FSSAI ha considerado a Maggi insegura e inadecuada para el consumo, por lo que el jurado aún está deliberando sobre si MSG está realmente presente en el adorno.
Ingredientes en fideos que pueden ser perjudiciales en el embarazo
Hay algunos ingredientes presentes en los fideos instantáneos que pueden suponer un riesgo para el niño en desarrollo, por lo que las madres deben recordar mantenerse alejados de ellos. Algunos de estos se dan a continuación.
1. Maida:
Maida es una harina refinada que no tiene ningún valor nutricional, ya que se elimina completamente de cualquier nutriente durante el proceso de refinación. También es difÃcil de digerir y permanece dentro del sistema digestivo durante un perÃodo de tiempo más prolongado.
2. Sal:
Se encontró que hay casi de 2, 5 ga 5 g de sal por cada 100 g de fideos, y este nivel de ingesta de sodio seguramente puede hacerte susceptible a la hipertensión a largo plazo.
3. Conservantes:
Los fideos instantáneos tienen colorantes artificiales y aditivos de sabor que apuntan a prolongar su vida útil, y estos pueden dañar el crecimiento de su bebé.
4. MSG:
Se sabe que el glutamato monosódico es un ingrediente común en muchos alimentos, especialmente en los bocadillos salados. Mejora el sabor del artÃculo, por lo que se utiliza en grandes cantidades en fideos. Si bien las mujeres embarazadas pueden procesar pequeñas cantidades de GMS, grandes cantidades en el cuerpo pueden suponer un riesgo para el niño.
5. Las grasas trans:
Se encuentran en grandes cantidades en los alimentos procesados ​​y pueden hacer que sus niveles de colesterol se disparen durante el embarazo.
¿Qué es TBHQ? ¿Cuál es su papel en fideos instantáneos?
La butilhidroquinona terciaria o TBHQ es un quÃmico tóxico que se utiliza en los fideos instantáneos como conservante. Es un derivado del petróleo, y se usa en pinturas, cosméticos e incluso pesticidas. TBHQ es obviamente peligroso para la salud de su hijo, especialmente a largo plazo.
Efectos secundarios de TBHQ
La náusea, el delirio, la disnea y el tinnitus son los efectos secundarios inmediatos de TBHQ si se consumen en grandes cantidades. El cuerpo lo elimina después de un corto perÃodo de tiempo, pero si usted es un ávido consumidor de fideos instantáneos, permanece en el cuerpo durante perÃodos más prolongados. También puede causar sÃndromes metabólicos, que pueden alterar la presión arterial, causar obesidad e incluso aumentar los niveles de colesterol malo. TBHQ también puede conducir a problemas cardÃacos y diabetes.
¿Cómo hacer fideos más saludables?
- Si estás deseando un tazón de Maggi al vapor, puedes disfrutarlo de vez en cuando, pero no con demasiada frecuencia. Sin embargo, asegúrese de hacer que el plato sea más saludable, agregando verduras y platos hervidos en cantidades abundantes.
- Además, si está agregando sal adicional, asegúrese de agregar solo menos de la mitad de la cantidad mencionada en el paquete.
Otros bocadillos / sustitutos saludables para los fideos que puede probar durante el embarazo
Algunos bocadillos indios que pueden consumirse como alternativas saludables a los fideos son la avena, los brotes de bhel e incluso los batidos. Si tienes un gusto más moderno, puedes ir por las batatas fritas o los sándwiches.
¿Qué dicen los doctores?
Los médicos están en contra del consumo de fideos como una comida básica durante el embarazo, ya que no agregan ningún valor nutricional a usted ni a su bebé. Sin embargo, no están en contra de que te dejes llevar por tus ansias de vez en cuando.
Cosas para recordar
Idealmente, los alimentos procesados ​​deben evitarse por completo, pero la opción más fácil es reducir su frecuencia de consumo de vez en cuando. Recuerde hacer que sus fideos sean saludables y llenos de vegetales, si los consume durante el embarazo.
Los fideos instantáneos son alimentos procesados, que no representan ningún beneficio para usted o su hijo. Debe recordar que después del embarazo, puede comer todo lo que quiera tanto como desee. Sin embargo, durante el embarazo, debe considerarse la salud del feto, y deben evitarse los fideos instantáneos para evitar complicaciones a largo plazo.