Anemia por deficiencia de hierro durante el embarazo
En este articulo
- ¿Qué es la anemia por deficiencia de hierro?
- ¿Causas de la anemia por deficiencia de hierro?
- Los síntomas
- ¿Diagnóstico de la anemia?
- ¿Posibles riesgos de anemia en el embarazo?
- Tratamiento de la anemia por deficiencia de hierro?
- ¿Cómo prevenir la anemia por deficiencia de hierro?
- ¿La anemia afecta al bebé durante el embarazo?
- ¿Alimentos recomendados para aumentar el contenido de hierro en mujeres embarazadas?
El embarazo es un viaje hermoso y satisfactorio, ¡uno que te brinda alegría sin límites porque le das la bienvenida a tu bebé al mundo! Sin embargo, el embarazo también tiene ciertas complicaciones que hay que tener cuidado de prevenir y tratar. Una de las complicaciones que puede enfrentar durante su embarazo es la anemia por deficiencia de hierro, que también se caracteriza por la deficiencia de vitamina B12. Antes de sumergirnos en el tratamiento para esto, veamos qué es.
Aquí hay una guía útil sobre la anemia por deficiencia de hierro y cómo tratarla fácilmente.
¿Qué es la anemia por deficiencia de hierro?
La anemia ocurre cuando su cuerpo carece de la cantidad requerida de glóbulos rojos. Estas células son responsables de transportar el oxígeno por todo el cuerpo. Cuando sus niveles de hierro disminuyen, los glóbulos rojos no pueden transportar el oxígeno a los tejidos de su cuerpo.
Experimentar anemia durante su embarazo es normal. Sin embargo, si es grave, puede poner en riesgo a su bebé. Cuando experimenta anemia por deficiencia de hierro durante el embarazo, es porque la sangre no puede transportar la cantidad necesaria de oxígeno a los tejidos de todo el cuerpo.
Su cuerpo experimenta muchos cambios durante el embarazo a medida que su corazón trabaja un poco más para dar suficiente alimento al feto. Esto significa que el volumen de su sangre aumenta entre un 30% y un 50%. Entonces, ¿qué debe hacer cuando hay un aumento en el volumen de sangre? Se recomienda aumentar su consumo de ácido fólico y hierro.
¿Causas de la anemia por deficiencia de hierro?
Uno de los tipos más comunes de anemia durante el embarazo es la anemia por deficiencia de hierro. Esto generalmente ocurre cuando su cuerpo carece de hierro para producir niveles de hemoglobina suficientes durante el embarazo. La hemoglobina es una proteína que está presente en los glóbulos rojos. Esta proteína ayuda a que los glóbulos rojos transporten el oxígeno desde los pulmones a otras partes de su cuerpo.
Los síntomas
Hay varios síntomas que experimentará si tiene anemia por deficiencia de hierro durante el embarazo. A continuación se presentan los síntomas que necesita para mantener una vigilancia de:
- Latidos irregulares
- Fatiga
- Dolor de pecho
- Dolor de cabeza
- Falta de aliento
- Mareo
- Manos y pies frios
- Piel pálida o amarillenta.
Sin embargo, estos síntomas también son similares a algunos de los síntomas que experimenta durante el embarazo. No debe esperar estos síntomas para ver si está experimentando anemia o no. Se recomienda que se realicen análisis de sangre para detectar niveles bajos de Hb en el embarazo. Si algo más le molesta, como la fatiga que está experimentando, debe conversar con su médico e informarle sobre los desafíos de su salud para un embarazo seguro y sin complicaciones.
¿Diagnóstico de la anemia?
La anemia se diagnostica después de que su médico realiza un hemograma completo, también conocido como CBC. Esto muestra la cantidad de células que componen la sangre. Aquí hay detalles de las pruebas que su médico realizará para detectar la anemia:
1. Pruebas de sangre
Si su médico ve que su recuento de glóbulos rojos es bajo, se le diagnosticará anemia y tendrá un nivel bajo de hemoglobina durante el embarazo. Esta prueba siempre se realiza durante el primer trimestre de su embarazo, generalmente cuando visita a su médico para su cita prenatal. La prueba de hemograma también se realiza cuando usted está embarazada de 28 semanas. Esta prueba que realiza su médico para diagnosticar la anemia también se conoce como prueba de sangre H3.
2. Pruebas para la anemia
Los análisis de sangre realizados en su primera cita generalmente incluyen lo siguiente:
- Prueba de hemoglobina: mide el nivel de hemoglobina en la sangre.
- Prueba de hematocrito: el porcentaje de glóbulos rojos presentes en la muestra de sangre se verifica en esta prueba
¿Posibles riesgos de anemia en el embarazo?
Durante el embarazo, su cuerpo experimenta una cantidad significativa de cambio. Esto significa que puede tener anemia, especialmente si sus niveles de hierro son menores que la cantidad recomendada. Sin embargo, algunas personas tienen mayor riesgo de anemia que otras. Entonces, ¿cómo sabe que es más probable que experimente anemia durante el embarazo y cuáles son los niveles normales de hemoglobina durante el embarazo?
Hay varios factores que pueden provocar anemia por deficiencia de hierro durante su embarazo. Si ha tenido dos embarazos juntos o si está embarazada de más de un hijo, su riesgo de volverse anémico es mayor. Si está vomitando a causa de las náuseas matutinas y la frecuencia es más alta de lo normal, puede experimentar anemia. Incluso el bajo consumo de hierro durante su embarazo es un motivo de anemia. Si ha experimentado un flujo menstrual intenso antes del embarazo, tiene un alto riesgo de volverse anémico.
Tratamiento de la anemia por deficiencia de hierro?
El embarazo es un viaje importante ya que eres responsable de dar vida. A veces, enfrentará desafíos durante su embarazo, como la anemia por deficiencia de hierro. Una de las mejores maneras de tratar esta condición es una buena nutrición regular. Esto ayuda tanto cuando está embarazada como cuando intenta quedar embarazada. Debe consumir alimentos con alto contenido de hierro, ya que esto garantiza que su cuerpo reciba una cantidad excelente de hierro. Esto ayuda a reducir la posibilidad de anemia. Se recomienda comer alimentos como verduras de hojas verdes y oscuras, carnes rojas, cacahuetes, huevos y cereales fortificados, ya que estos alimentos tienen un contenido rico en hierro.
Además de mantener una dieta rica en hierro, también puede pedirle a su médico que le recete vitaminas de hierro y ácido fólico para asegurarse de que su cuerpo reciba la cantidad recomendada. Durante su embarazo, necesita obtener un mínimo de 27 mg de hierro al día. La mejor manera de tratar la anemia por deficiencia de hierro durante su embarazo es consumir estos suplementos de hierro.
Una buena cosa que hacer cuando visita a su médico para su primera visita prenatal es preguntarles cuál es su riesgo de contraer anemia. También se recomienda que se haga un examen de 4 a 6 semanas después de haber tenido a su hijo. Después de que el médico analice su condición, él / ella puede referirlo a un hematólogo.
¿Cómo prevenir la anemia por deficiencia de hierro?
Si bien es muy recomendable que mantenga una dieta balanceada durante el embarazo, los médicos también pueden administrarle suplementos de hierro cuando está embarazada para prevenir bajas cantidades de hierro en su cuerpo. Los suplementos son sulfato ferroso (325 mg) que deben consumirse una vez al día. Los requerimientos de hierro durante el embarazo son más altos que cuando no está embarazada, y el agotamiento del hierro en su cuerpo puede resultar en signos de anemia severa.
¿La anemia afecta al bebé durante el embarazo?
Según una investigación, una leve deficiencia de hierro durante su embarazo no afecta a su bebé. Sin embargo, si no trata a tiempo la anemia leve por deficiencia de hierro, la afección puede ser extremadamente grave durante su embarazo. Esta condición puede empeorar en los dos primeros trimestres, que son los trimestres más importantes para el desarrollo de su bebé. Si no se trata, su bebé tiene un mayor riesgo de nacer con un peso considerablemente bajo. El caso más grave de anemia por deficiencia de hierro también puede causar muerte fetal y partos. Para prevenir el efecto anémico en la salud del bebé, debe asegurarse de realizarse chequeos regulares, consumir buenas cantidades de hierro y mantener una dieta saludable.
¿Alimentos recomendados para aumentar el contenido de hierro en mujeres embarazadas?
Una de las mejores maneras de garantizar un embarazo saludable y feliz es mantener una dieta equilibrada. La comida que consume es extremadamente importante para su salud, así como para la salud de su bebé. El consumo de comida chatarra como papas fritas, alimentos ricos en grasa o cualquier tipo de comida envasada puede causar problemas durante el embarazo. Aquí le mostramos cómo mejorar la hemoglobina durante el embarazo al cambiar su dieta:
Alimentos ricos en hierro
Incluir alimentos ricos en hierro en su dieta es la forma más fácil de mantener un nivel saludable de hemoglobina. Aquí hay algunos alimentos para elegir en su próximo viaje al supermercado.
- Espinacas
La espinaca es uno de los mejores alimentos ricos en hierro que puedes comer durante el embarazo. Todo lo que tienes que hacer es comer media taza de espinacas cocidas. Esto tiene alrededor de 3 mg de hierro y contiene otras vitaminas y minerales como el betacaroteno, el folato, la vitamina C y el calcio que son excelentes para su embarazo. Incluir la espinaca en su dieta se ocupa de los problemas relacionados con la anemia por deficiencia de folato.
- Cereales Fortificados Con Hierro
¿Cuál es la mejor manera de darle a tu cuerpo un suministro de hierro? Opte por los cereales que están hechos de granos fortificados con hierro. Los cereales fríos pueden ofrecerle de 1.5 a 20 mg de hierro por porción. Por otro lado, los cereales calientes y la harina de avena ofrecen un menor contenido de hierro, que varía de 4.5 mg a 8 mg por porción. Una de las mejores cosas de los cereales fortificados con hierro es que también contienen ácido fólico y calcio, que también son beneficiosos para su embarazo.
- Carne
La carne es otra buena fuente de hierro, ya que ofrece alrededor de 2.6 a 2 mg de hierro por porción. La razón por la cual se recomienda la carne durante el embarazo es que el hierro absorbe fácilmente el hierro en la carne, también conocido como hierro hemo. No tiene que comer carnes grasas ya que las carnes magras tienen un mayor contenido de hierro. Puede hacer un salteado rápido de carne con verduras para una comida saludable y abundante.
- Jugo de ciruela y frutas secas
Otro alimento que es excelente durante el embarazo es el jugo de ciruela. Una porción de 100 g de jugo de ciruela le da alrededor de 1.2 mg de hierro. Además del contenido de hierro, el jugo de ciruela también es rico en fibra y ayuda de manera excelente con el estreñimiento.
Sin embargo, si no le gusta el jugo de ciruela, siempre puede optar por frutas secas. Una media taza de albaricoques secos ofrece 3, 6 mg de hierro, los duraznos secos ofrecen 4, 8 mg de hierro, las ciruelas pasas ofrecen 3, 8 mg de hierro y las pasas ofrecen 2, 6 mg de hierro. Las frutas secas también son ricas en fibra, y te ayudan con el estreñimiento que experimentas durante el embarazo.
- Patata
Sorprendentemente, la buena papa vieja también ayuda a reducir la deficiencia de hierro durante su embarazo. Las papas no solo son altas en vitamina C y potasio, sino que también son una buena fuente de hierro y ofrecen alrededor de 2.7 mg por papa. Las papas también son ricas en vitamina B6 y fibra dietética. Puede preparar un lote de ensalada de papa rápida o un vegetal de papa para una comida saludable.
- Frijoles
El frijol humilde es también una buena fuente de hierro, ya sea rojo, negro o frijoles. Sin embargo, los frijoles blancos tienen el mayor contenido de hierro, con un máximo de 3.8 mg de hierro por cada media taza de porción. Estos frijoles blancos se pueden usar para hacer un curry rápido y aromático o una sopa abundante.
- Semillas de calabaza
¿Tienes ganas de masticar algo? Deje esas bolsas de papas fritas y compre un puñado de semillas de calabaza, ya que ofrecen hasta 4.1 mg de hierro. Estas semillas de calabaza se pueden tostar y almacenar, y usted puede comerlas cada vez que tenga un antojo. Tostar semillas de calabaza también es una buena manera de disfrutar este bocadillo.
Los alimentos mencionados anteriormente son ricos en hierro y aseguran que obtenga los niveles diarios recomendados de hierro durante el embarazo. El consumo de estos alimentos lo ayudará a prevenir la deficiencia de hierro durante su embarazo.
El embarazo es un viaje memorable, algo que puedes recordar con una sonrisa. Sin embargo, ningún embarazo viene sin ciertos desafíos. La anemia por deficiencia de hierro es uno de esos desafíos. La buena noticia es que esta deficiencia se puede prevenir fácilmente y usted puede trabajar en ella incluso cuando está tratando de quedar embarazada. Si planea tener un bebé, asegúrese de que sus niveles de hierro sean excelentes. Si ya está embarazada, discuta los riesgos con su médico y pídales formas de mantener las reservas de hierro en su cuerpo.