Requisito de yodo en bebés: todo lo que necesita saber
En este articulo
- Otros datos sobre el yodo
- Fuentes de yodo
- Sal yodada
- Suplemento de yodo
Los bebés necesitan yodo para su crecimiento saludable. Al darles alimentos ricos en yodo, puede proteger a su bebé de los problemas de salud derivados de la deficiencia de yodo.
El yodo es uno de los minerales más importantes necesarios para el desarrollo de un bebé, especialmente para una tiroides saludable. La glándula tiroides controla la liberación de hormonas esenciales para el metabolismo, la regulación del crecimiento, la temperatura corporal, la producción de células sanguíneas, así como la función nerviosa y muscular. La deficiencia de yodo en los bebés puede llevar a muchos peligros para la salud; Por lo tanto, debe ser una parte importante de su dieta.
Los bebés con deficiencia de yodo pueden tener un agrandamiento de la glándula tiroides o el bocio, lo que puede llevar a los siguientes riesgos para la salud:
- Producción insuficiente de hormonas.
- Dificultades para respirar y tragar.
- Hipotiroidismo, que es la principal causa de aumento de peso, pérdida de cabello, piel seca, intolerancia al frío y depresión.
- Niveles de inteligencia más bajos, crecimiento atrofiado y otras discapacidades debido al desarrollo inadecuado del cerebro
Otros datos sobre el yodo
- Los bebés de hasta 6 meses necesitan una ingesta de yodo de 90 microgramos por día, y de 7 meses a 12 meses, necesitan alrededor de 110 microgramos.
- La leche materna es la única y mejor fuente de yodo para los bebés. La lactancia materna también ayuda en el desarrollo de su cerebro y sistema nervioso.
- La deficiencia de yodo se puede diagnosticar mediante la prueba de función de la orina o la tiroides.
- La deficiencia de yodo una vez detectada necesita ser monitoreada y corregida. Consulte a su médico en tales casos para conocer las formas de aumentar su contenido de yodo. A las madres que amamantan se les pueden recomendar suplementos de yodo para asegurar que el bebé reciba suficiente yodo.
- La sal yodada debe conservarse en recipientes herméticos de vidrio o plástico para conservar el contenido de yodo, ya que la exposición excesiva a la luz solar y la humedad puede destruirlo. Es recomendable consumir sal yodada dentro de los 12 meses de envasado.
Fuentes de yodo
El yodo no se almacena en el cuerpo, por lo que los bebés necesitan algo de yodo a diario de fuentes externas. Si bien la leche materna es la mejor fuente de yodo para los bebés, puede incluir otros alimentos ricos en yodo en la dieta de su bebé a medida que crece.
Huevos, carne y productos lácteos.
Todos estos productos contienen yodo y deben constituir la dieta de su hijo. La leche de soja también es una buena opción.
Pan envasado
El pan orgánico, sin sal o las mezclas de pan tienen un buen contenido de yodo. Así que comience a usar este tipo de pan para su bebé durante el desayuno o la merienda.
Mariscos
Los mariscos son ricos en contenido de yodo, como el atún o el salmón. Sin embargo, muchas personas, especialmente los niños, son alérgicos a los mariscos, por lo tanto, deben elegirse adecuadamente.
Recursos naturales
Los cereales, las legumbres o los alimentos frescos que crecen en el suelo son las mejores fuentes de yodo, que pueden introducirse gradualmente en los bebés.
Sal yodada
Esta es la fuente más fácil de yodo que se puede incluir en los alimentos del día a día. Use sal yodada para preparar cualquier alimento para su hijo y para su familia. A veces reducimos el consumo de sal debido a problemas de presión arterial, pero la cantidad correcta de sal yodada es buena para la salud.
Suplemento de yodo
Ciertos suplementos de yodo también están disponibles en el mercado que se pueden administrar a sus bebés después de consultar con su pediatra.
El requerimiento corporal de yodo cambia con la edad, y también es diferente para las mujeres embarazadas. De acuerdo con la edad de su bebé, las proporciones correctas de yodo deben incluirse en su dieta. El exceso de consumo de yodo es igualmente dañino para los bebés. La mayor parte del yodo que consumimos se elimina de su cuerpo con la orina.
La ingesta regular de yodo en cualquier forma es importante para la glándula tiroides de su bebé y para su desarrollo general.